本周，《怪奇物语》公布了第四季预告，在第三季结尾丧命的霍普警长复活了！Apple TV+ 新剧《惊异传奇》公开，这是一部史蒂芬·斯皮尔伯格出品并制作的剧集。CBS 新剧《女局长》讲述一位纽约的第一位女局长，她如何用诚实但强硬的手段解决各种社会﹑政治﹑国家问题。

📽本周值得关注的影讯

《怪奇物语》第四季预告，他还活着！

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2 月 14 日，Netflix 剧集《怪奇物语》公布了第四季预告，名为「来自俄罗斯的情书」，在第三季结尾丧命的霍普警长复活了！似乎沦为了囚犯，在冰天雪地的西伯利亚帮苏联人修建铁路。导演杜菲兄弟之前表示，霍普正在荒地上做苦工的同时，美国本土又会面临新的威胁。《怪奇物语》第四季上线暂未公布。

对于第三季来说，该剧的口碑出现了一些下滑，一方面是之前渲染的神秘恐怖的气氛少了一些，更加着重于篇幅讲述了这群小朋友之间爱情或友谊，另外一方面就是对于大热的影视 IP，继续拍下去吸引更多观众也显然是商业上的正确选择，只希望第四季把故事讲好的同时也能够「见好就收」吧。

Apple TV+ 新剧《惊异传奇》，斯皮尔伯格担任制作

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2 月 18 日，Apple TV+ 的新剧《惊异传奇（Amazing Stories）》公布了预告，这是一部史蒂芬·斯皮尔伯格出品并制作的剧集。《惊异传奇》本身是于 1985 年在 NBC 首次播出的电视节目，原版节目融合了幻想、科幻、恐怖等元素的不同故事，新版同样也会拥有类似的风格，分割成几个独特且不同的故事。预计 3 月 6 日于 Apple TV+ 上线。

《西部世界》第三季再放新预告

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今日，《西部世界》第三季放出了一段新预告，随着播出时间的临近，官方也展示了更多的新内容，Dolores 和 Maeve 之间要拔刀相向，展开一场决战，而「小粉」Aaron Paul 扮演的 Caleb 与 Dolores 似乎是因为产生了某种盟友的关系走到了一起。

故事将继续承接第二季，第二季剧情讲到 Westworld 陷入一片混乱，经过一轮屠杀后终于平静下来，机器人叛乱并逃出主题乐园，第三季将会在直接在真实的未来世界中展开。本季共 8 集，3 月 15 上线 HBO。

哆啦 A 梦系列第 40 部剧场版《哆啦 A 梦：大雄的新恐龙》

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2 月 20 日，《哆啦 A 梦：大雄的新恐龙》公布了主题曲版预告片，这是第 40 部剧场版，也是《哆啦A梦》诞生 50 周年的纪念作。本次将围绕大雄与一对小恐龙双胞胎相见的故事展开，这也是第四次使用恐龙作为题材了。本作由曾执笔最卖座电影《大雄的金银岛》的川村元气与导演今井一晓再次携手合作，木村拓哉也参与了配音。主题歌为 Mr.Children 演唱的「Birthday」和「君と重ねたモノローグ」，3 月 6 日在日本公映。

🎫本周这 3 部作品值得一看

女局长

其实这个设定让我有点想到了之前的《国务卿女士》，当打发时间开始的第一集，却没想到还不错。

剧集的设定就是女主角 Tommy 成为了纽约的第一位女局长，而且是一位出柜的女局长，而这一位女局长在上任的第一天，不是忙着和自己的团队协商接下来的工作应该如何展开，而是自己真的就上前线去处理问题了。这样的举动大出了风采，给很多人拉了一波好感度，可是让下台的前局长和一些政府里的其他人可没有什么好的心情。

现在剧集出了两集，我觉得编剧也依然是在政治剧和刑侦剧的路线抉择上徘徊和游移，所以故事是又有刑侦又带着政治，目前看来是还不错，但是不知道长期走这一条道路的话行不行得通，第一二集观望下来也觉得不错。女局长诚实、诚恳，这样的办案态度很值得信任，而她所在的团队为她出谋划策的那一部分我觉得也还蛮不错的。

法证先锋 4

说实话，对这第四部我还是比较失望的。去年《法证先锋 4》要播出的消息我还稍微内心激动了一把，以为八九年前留下的小丑案终于要续尾了，虽然依然是卡司全换，但是第三部也换了卡司阵容，可还是在演员之间擦出了不错的火花。我一直相信 TVB 厉害的是群戏，而梅小青还在，所以觉得总是会保证质量的。

可是比较可惜，如果从我现在看过来的前面两集来看的话，我并不觉得演员之间的合作演出了每天朝夕相处合作的同事之间的紧密无间，衬托主角法医知识面渊博的笑称的「新来的」，所以不了解法证高级化验室高安的睿智，其实这也是在以前的《法证先锋》系列里面经常会出现的一些梗，可在新剧里头总觉得少了一点真诚。另一个女法医到了现场之后依然披着头发是我看第一集的时候最想吐槽的点，和第一部里面林汀汀记着把头发绑上，还有第三部里钟学心短发的干练形成了一个鲜明的对比。

画质上去了，仪器更高级了，小刚依然不忘初心当着法医，可是第四部目前看来，还不能激起我太大的热情。

灰马酒店

BBC 一年一度的莎婆改编剧，看完之后我非常冲动地在豆瓣打了一颗星，因为在看剧前一天我刚看完了原著小说，非常精彩。现在冷静下来之后想了一下，我的打分可能有点太带着原著党的情绪，而也许对于这一部剧集的好看决定于你是否看过原著，如果抛开了原著小说，这还是比较合理的悬疑剧。

剧情的设定的开始源于一个女人的离奇死亡，警察在办理这个案件的时候发现她的手上有一个名单，名单上的人还剩下三个名字，其他的人都已经死亡了。在名单上的马克是一位富有的商人，起初对这个名单和别人的告诫不以为然，后来发现身边出现了怪事，睡不着会做奇怪的梦，梦里会出现自己死去的前妻。他开始着手调查这件事，发现和一家灰马酒店（也有译名为「白马酒店」）有关。灰马酒店里住着三位女人，号称会巫术，也可以用巫术远距离杀人。

死去的第一任妻子、梦中的奇诡场景、离奇死亡的女人、充满谜团的名单、开始掉落的头发、对自己疑心重重的第二任妻子……到底真相如何？

PS：当然，对于已经看过原著的伙伴来说，这部剧就不推荐了，完全没有拍出小说看的程度的一半，原著小说非常精彩，对于中世纪的巫术、宗教、死亡的探讨也非常有意思。

（题图来自《怪奇物语》预告）

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编注：本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章，本篇征文的投稿赛道为：效率有心得。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。

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「艺术史图书馆」 公众号

2019 年 1 月 1 日，我开始更新一个艺术史研究的公众号：艺术史图书馆。到现在为止共推送了 139 次，其中原创文章 108 篇，绝大多数都是由我撰写的，内容偏向于文艺复兴艺术史研究和辅助学术研究的数字人文方面的工具。

这一年的大量写作，使得我有了更多机会重新思考自己的写作习惯，也逐渐开始改变自己写作方面的 Workflow。

大概是在 2019 年的 12 月，我开始尝试全新的写作工具（硬件上和软件上），最直观的变化是从 12 月 1 日开始到现在的两个多月里，我没有漏掉一次日记，而且每天都接近写作五千字。

这大概是我近几年来一个最重要的写作效率的提升，下面详细介绍一下我是如何打造这台写作机器的。

Ulysses 为核心的写作工具

我所有的写作都在 Ulysses 上，积累了若干年，大约有一百万字，现在主要分为三个部分：

1. Inbox，主要用来临时记录未经分类的想法，目前也逐渐地开始将一些适合写作的素材优先放到这里。我记得少数派有一篇文章也讲到了这个（查一下）。
2. 写作项目 写作项目最主要的可以分成两块：研究项目和艺术史图书馆的公众号。公众号这块，只是保持了「艺术史图书馆」 这个公众号的结构，除了少数只跟公众号相关的文章外（如讲座推荐等），绝大多数文章都是在研究项目文件夹下的相应项目中的分层结构里，而研究项目的结构跟 Zotero 的结构保持基本一致，也跟 Max 2 上的笔记的研究框架一致。
3. External Folders里的 IA writer文件夹 这个文件夹里最主要的是日记，有时候也会把 Ulysses 里的一些研究项目拖到这里来，用 Max 2 比较投入地写。

这三者的关系 ：

Inbox 是平常阅读、看展时碰到的写作素材，时不时整理到写作项目里；IA writer这里就是每天定时的写作风暴，每天写作目标是五千字，也是时不时整理到写作项目里；但是更多的是在完善 写作项目 里的文章时，通过 Command+O 检索到相关主题时，将这些以前写的内容或碰到的素材整理到这个写作项目的框架里来。

这张图的主体显示的是我的 Ulysses 上的写作的结构，左边是各个研究项目的分层，右边这个是我最近发在公众号上的书目作为艺术史研究的方法系列的五篇文章，而中间正用 Command+O 检索了我 Inbox 和 IA writer 里的收集的和写过的内容，用这种检索的方式可以迅速对平时的灵感进行汇集，然后再进一步写作。

以文石 Max 2 为核心的构思和写作的过程

写作是一个收集阅读材料，然后构思谋篇到最终成文的过程。我的整个过程是以文石的 Max 2 为核心，也就是一台 13 寸 Android 系统的墨水屏平板，并且每个部分都是结构化且相互对应的。

• 收集阅读材料。收集文献是用 Zotero，利用 Zotero 无限分层来结构化文献（这在最近艺术史图书馆的书目作为艺术史研究的方法中已经有了很深入的讨论），使用 Zotfile 又将结构反映在文件夹的嵌套中，再通过坚果云同步，用 Max 2 的 Neoreader 阅读、做笔记，由于笔记是内嵌的，结束后自动同步回坚果云。
• 研究框架。用 Max 2 上的笔记功能扩展自己的研究框架，这里可以建立文件夹，文件夹中又可以嵌套文件夹，整个结构跟 Zotero 的文件夹结构对应，也跟 Ulysses 的写作结构对应；
• 写作。写作用 IA writer，可以利用 Dropbox 和 Ulysses 进行同步，最新版的 Ulysses 已经支持 Dropbox，且可以支持在 Mac 和 Ios 上同步。Ulysses 中保持了跟前两者一样的写作结构。

这三个部分共同构成了一个不断创作—写作的机器，阅读和研究框架不断地促进和激发写作。整个过程：文石的 Max 2 的笔记中的结构 ——> 收集和阅读材料 这两者是相互反馈的 ——> IA Writer 的边写边思考——>Ulysses 的最终成文

前后 Workflow 的变化

正如开头写的，这个 Workflow 是最近的很大的改变，可以把以前的也拿出来对比一下。

以前的 Workflow:

Max2 写研究的结构，等想法比较成熟时，开始在 Ulysses 里进行写作。

缺点：由于 Max 2 这种是手写的，很容易就忘记之前写过，在 Ulysses 上写东西时，很难调用到当时记录在笔记里的灵感，这就导致经常写重复或者有些问题以前已经想过而现在反倒记不起来了。

现在的 Workflow:

Max2 上写结构，每天早上在 IA writer 上写作几小时，想到什么写什么，通过 Dropbox 同步到 Ulysses 上，要正式写东西时，都可以检索到这些已经写好的内容。

这个方法看起来只多了一步，也就是在板子上的 IA writer 上直接写作，但是正因为这一步，所有写作的想法都放置到了 Ulysses 里，也就是当要在 Ulysses 写论文或文章时，直接 Command+O 就可以检索整个库，然后组织这些文字，不太会遗漏以前的想法。

Max 2 上更新结构，现在可以做得更为细致，因为文石最近更新了系统，使得笔记本可以放大很多倍后使用。

由于这个方法实在太高效了，我开始将以前用 Evernote 收集材料的方式部分会改放到 Ulysses 里来了，这样，平时所有的奇思妙想都可以被检索，而且我在初稿写作时（IA writer 上）能够保持边写边思考的状态，可以把想法越团越多。

缺少的一环

如果要更高效地进行学术论文写作的话，这个方法目前的缺陷是少一个卡片来引导论文写作的步骤：根据 Max 2 上的结构收集和阅读文献后，应该针对所读文献做一个想像中的论文结构的卡片，这样的卡片放在卡片盒子中，编上结构编号，在思考论文的结构时可以方便地调整。这其实是论文写作过程中的物质化的过程，在阅读过程中，就不断地做论文结构的笔记（非读书笔记，跟拍照做快速笔记不一样），每个论文的结点都清楚了之后，就可以合理成文了。成文过程自然又是一场漫长的马拉松，但卡片的合理使用，可以写得更好也更快，而且保留了创作的思路。

文献阅读也有一个实物化的过程：德国学者爱用大文件夹，一般把一篇论文的重要的文献打印出来，按时间排序，经常调用。

打造一台写作机器

利用机械键盘在墨水屏平板上的 IA writer 上写作最最近最大的改变，下面详细说明一下我是如何实现的。

为什么要在墨水屏平板上写作

利用电脑写作，很容易被其他事情干拢。当然在 deadline 的鞭打下，什么都干扰不了你。虽然没有什么科学依据，但我一直认为在电脑上写作只是把想好的东西敲打出来，很难在写作的过程中同时思考。我习惯在 e-ink 的平板上手写笔记来构思，再加上写完一程换咖啡馆，为的是保持一个不断激活的写作过程。偶然的一个机会（其实是因为 16 年的 Macbook pro 键盘失灵了），买了一个机械键盘，重新用起了一个长时间弃用的软件，然后组成了一套可以边写边思考的写作机器，真正实现日码五千、文思泉涌。

这台写作机器的硬件：Filco 的 Minila 机械键盘 、13寸文石 Max 2墨水屏平板 、罗技 Mx Master2 鼠标 、小米台灯 、支架 ；

软件：IA writer、同文五笔 、Ulysses、坚果云 、Zotero。

对于我来说，有几点是显著比以前要进步的：

1. 人对着电脑屏幕思考能力就减弱大半，从 2015 年开始就一直使用 Ulysses，很重要的原因是最开始它就有 Dark mode，能使眼睛放松一点。现在这个写作机器完全没有那种发光刺眼的屏幕了，一边打字一边思考，完全沉浸式的写作。
2. 键盘好使。机械键盘打字的节奏感使得思路更容易发散。其中很重要的一点是你的打字速度正好跟你思维的速度一致，这样总感觉有东西可以写。其中同文五笔也起了很大作用，五笔的好处是不用太多选字，所以思路不会被打断。打字速度倒在其次，我本人也不是打字特别快的人。
3. 每天早上第一件事情就是写日记。说是写日记，其实主要标题是以几月几号命名，前两行都是关于自己昨天几点睡、几点起的这种流水帐，只是为了每次起来不用思考就开写。之后就完全发散地写各种主题，如果某个主题有发展的余地，就马上新开一个文档，会要求自己写满一千字（事实上不是太容易达到，一般五百字还是可以的）。一天经常能写四五个文档，这些文档又能放入到 Ulysses 的结构里去。

搭建的步骤

1. 先在 Ulysses 的 External Folder 中添加文件夹，添加事先在 Dropbox 里创建的 IA writer 文件夹就可以了。Mac 和 Ios 上同样操作，值得注意的是要将这里的 Default File Extension 改为 .markdown, 如果是 .md 的话，无法把 Ulysses 里的文件拖到这个 IA writer 文件夹。另外，外部文件夹中的图片是无法识别的，所以在 IA writer 上编辑完后，还要把图片放回来。
2. 现在 Dropbox 里的文件夹也能设置 Goal 目标字数了，可以设置大约、至少、最多和每天，单位也可设置多少字、句子、段落等，我一般将日记文件夹设置为每天 5000 字。下面是我最近的达标情况：基本上还是差不多的。

在 Ulysses 的写作项目文件夹上也设置了每日码字 5000。这两个是不一样的过程：IA Writer 更像是杂想，想到什么写什么，反正每天从几点起床开始。当然也写正式论文的初稿，只要需要创造性思考的文本都是从这里产生的，或者从 Max 2 的手写笔记里产生的（更接近于结构和思路的呈现）。而 Ulysses 是整个写作的结构的安排，当需要完成某篇文章时，就会正式在这里写，并先进行全局检索（快捷键 Command+O），将相关的想法都汇总到这里或者查看是否某个观点以前已经在其他文章里写过了。

1. 在墨水屏平板上安装 IA writer，我是用的文石的 Max 2，IA writer 也是用 Dropbox 同步。 IA writer 在 Android 上一直也没有更新，但依旧是速度上最快的，我后来也试过纯纯写作，在速度上还是比不上。就是用 Dropbox 同步的话，在国内需要科学上网。目前 Ios 上的 Ulysses 外部文件只能用 Dropbox，为了全平台同步，还是值得的。如果将来 Android 上能用 Icloud，也许可以改进一下。
2. 写作最重要的自然是键盘，我总共有三把键盘，因为 2016 版的 Macbook pro 的蝶式键盘个别键塌陷后，实在不能忍了，只能用蓝牙键盘。现在最常用的是 Filco 的 Minila 的茶轴，打字成了享受，手感极佳。唯一的毛病就是声音略吵，带到咖啡馆都还是挺吵的，一般就是在家里使用。另外，这个键盘的蓝牙切换比较麻烦，每次切换都要断开前面那一台的，平常我主要用在 Mac 和 Max 2 上，切换主要是靠切断 Mac 或 Max 2 整个蓝牙。第二把是微软的折叠键盘，这个蓝牙切换超快，按键 1 连 Mac，按键 2 连 Max 2，方便多了。目前在办公室就是用这把，主要是不敢带 Minila，声音太吵。第三把 HHKB 为了在办公室提高写作效率，花了一笔稿费买了一把程序员的信仰，但是因为疫情没回国，目前还躺在老家。
3. 罗技的鼠标。其实用到鼠标的机会不是太大，就是如果改文章的话，用鼠标定位还是方便，也可以选中一段文字进行复制、粘帖和删除等操作。蓝牙通过底部的数字键切换，很方便。
4. 因为墨水屏不发光，所以光线不好的情况下就会使用小米台灯，一般就是家里。这充电台灯值得推荐。
5. 上面这些硬件之外，软件上涉及到写作的就是输入法，在墨水屏上写作输入法选择尤其重要。 以前我一直使用触宝输入法，界面比较大，好按，但是比较臃肿。同文五笔其实跟鼠须管是一样的，都是要自己部署输入法，但其本身软件特别精简，所以在墨水屏这种配置很低的设备上也有非常快的速度。打字速度也并非越快越好，能跟自己的思路保持同拍就是最佳的。输入法设置中，由于涉及大量西方的艺术家姓名，用 Shift 键来快速切换中英文，可以在 Mac 上的鼠须管上进行同样的设置。

使用场景

家里

一般每天早上起来就开始写日记，从几点醒开始，然后就头脑风暴式写作，伴随着煮咖啡、做早餐和洗澡。一早上一般都能写两千字。这个感觉大概跟村上春树的类似，早上四五点起床，一直写到十点。而且每天定量，写十页，或两屏半，少了不行，多了也不行。

办公室

研究所办公室是多人合用，因此没法带 Minila。通常一台电脑架在书上，Max 2 架在支架上，用微软的折叠键盘分别操控。平常阅读时用拍照 +Ulysses 的形式存入 Inbox，要写笔记就在 Max 2 上，或者突然有灵感进行深入写作。不过在所里主要还是以阅读为主。

咖啡馆

无论是在国内还是国外，我的大量研究的写作部分都是在咖啡馆里完成的。主要是嘈杂的环境能够激发高难度的写作。一般就带 Minila 和 Max2，支架我有一特别轻的，平时都放在包里。

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Matrix 精选

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文章代表作者个人观点，少数派仅对标题和排版略作修改。

一、前言

（一）本文的目的

（二）关于 MarginNote 3

1. 核心功能

MarginNote 3 是 MarginNote 系列的第三代产品，初代 MarginNote 是一款阅读大纲编辑软件，最核心的功能是将一篇完整的文章内不同部分摘录下来，并按照大纲的形式进行排列，经过多次更新和调整，最终的 MarginNote 3 在保留核心功能的基础上，围绕其开发了众多辅助工具，并探索了这些工具之间的融合方法。

用更加形象的语言来说，想象你有许许多多的书本，你可以用剪刀把书上的某个部分剪去，在上面用钢笔进行标注，用便签纸贴上标签，然后把它们按照你自己的需要和逻辑贴在你的笔记本上。MarginNote 3的核心就是这把剪刀、这叠标签、这支钢笔和这本笔记本组合成的一个工具箱，只不过相比之下：

• 剪下来的部分仍然会留在书本上；
• 笔记本没有尺寸上的限制；
• 这些卡片会时不时提醒你去复习他们；
• 更重要的是，笔记本上的所有内容都可以用搜索来进行快速定位。

2. MarginNote 3 的平台

MarginNote 3 适用于 macOS 和 iOS 系统（推荐在 iOS 11.2 以上系统使用，功能更多）。iPad Air、iPad Pro、iPad 2019 是首选设备，Apple Pencil 和外设键盘对于 MarginNote 3 功能的发挥至关重要，同时，尽管使用体验稍显逊色，iPhone 和 iPod touch 上的 App 内容和 iPad 上完全一样，可以作为辅助设备使用。

MarginNote 3 支持基于 iCloud 的同步，iOS 不同设备之间可以同步笔记和卡片内容，macOS 上的 MarginNote 3 更新速度比较慢，很多功能比较滞后，但也可以和其他设备上的内容进行同步，不妨作为辅助设备使用。

3. 适用于 MarginNote 3 的文件格式

虽然可以选择不摘录任何文献，直接将它当成一个思维导图软件，但 MarginNote 3 的文档阅读功能是不可忽视的。你可以选择 PDF、EPUB 格式的文件作为阅读材料，也可以直接将 MarginNote 3 当作浏览器，从网络直接提取文字或图片来制作一张卡片。

4. 小结

如果你阅读完以上的内容，认为你现有的设备和学习材料适合进行 MarginNote 3 功能的探索，你可以打开设备上的 MarginNote 3 ，开始以下部分的阅读。

MarginNote 3 的开发者可能或多或少受到了这种读书方法的启发，才开发了这款「不需要伤害书籍」的大卸八块读书法。用这种方法，我尝试阅读「无权代理责任」这一部分的内容，并且这次超出了《民法总则》这一本，将国内外各种教科书、文献中的内容都整理了进来，详见下图。

由此可见，将书读薄再读厚并不仅仅局限于一本书的阅读，它可以是你对一个领域内所有文献的阅读方法，也可以是基于某个人的作品，同时附上对这个作者的研究（抑或是作品的研究对象），来完善自己的整体把握。例如将康德的三大批判和杨祖陶先生的《德国古典哲学逻辑进程》放在一个脑图中，也可以试着将李猛教授的《除魔的世界与禁欲者的守护神》一文与韦伯《新教伦理与资本主义精神》《世界宗教的经济伦理》《学术与政治》等原著放在一个脑图中，屡试不爽。

当然，对于需要短期时间掌握一个知识点的同学，也可以选择一本最优秀的书进行整理（方法见视频）：

我将这种方法称作：用自己的目录阅读他人的书。除了大大增加阅读效率之外，这种方法对我的学习还有两点助益：

• 由于要自己建立思维导图的框架，因此时常会逼着自己去进行追问，在一个问题域继续探索有可能的争议点，无形之中提高了自己的问题意识；
• 在这种方法下，读者会进入一种「提问——阅读——再提问」的循环之中，学习由被动变为主动，并令人沉浸其中，常常难以自拔，废寝忘食。

标签功能可以帮助读者更加快速的定位到不同类型的卡片上，读者也可以用颜色来进行更直观的分类。例如作者会给「需要课后自学的内容」或「现有文献不能解决的问题」标记为「自学内容」和「存疑」，等到有时间的时候统一解决；也会把自己对材料的归纳总结专门标记出来，从而对这类主观性内容保持自我批评的警惕。此外，作者会将框架性卡片标为橙色、提问性卡片标为蓝色，纯内容标记为黄色，结论标记为粉色，需要背诵的卡片标记为蓝色或墨绿色，法条为浅绿色，案例为紫色。这种可视化的分类在回忆的过程中常常能够帮助我事半功倍。

MarginNote 3 有多种摘录方式，对于文字 PDF 或 EPUB，可以直接选中文字；对于影印本 PDF，也可以像剪刀一样裁剪下一整块内容，或裁剪下特定形状的内容（特别是对跨页面文字的摘录）。

三种裁剪方式:

高效的阅读只是掌握知识的第一步，对于社科专业，尤其是法学来说，要记住并理解知识，作者一般要求自己完成一个「输入——输出」的学习闭环。输入就是听课与阅读，输出则可以有多种形式：

1. 背诵型输出

对于知识繁琐杂多的科目，记忆往往是最直接的方式，作者倾向于通过背诵的方式将知识复述给自己或他人，这种方法的好处是劳动内容简单，缺点则是容易遗忘，需要在合适的时间进行重复。是最简单也最花时间的一种方式。

2. 争论型输出

对于理论性较强的科目，「讨论」往往比记忆更加合适，讨论可以是和他人就一个争议点讨论，也可以是自己「左右互搏」，分别站在 A 和 B 的立场上同自己辩论，在讨论的过程中，未必会对争议的问题有最终的答案，却会在不知不觉中强化基础知识的把握。例如针对某一法律效果的构成要件，A 认为可以适用于某种特定情形，而 B 则反对，经过一番左右互搏之后，即使功力不足以得出妥帖的结论，至少对于这一构成要件的内容，思考者便无论如何也不会遗忘了。

3. 练习型输出

案例分析是法学素养的衡量标准之一，时常去选择一些高质量的案例，完成一次完整的分析，有时是记住知识点的最佳方案。仅仅就特定问题进行分析当然有所帮助，但一次包揽全局的鉴定式分析，往往会带来意料之外的收获。这种方法效果拔群，但作者苦于其过于劳心劳力，常令人腰酸背痛，目光涣散，仅在碰到值得一写的案例或特别疑难的问题时才会使用。

4. MarginNote 3 之于闭环的意义

通过争论或案例分析的方式，之于某个特定知识点的掌握通常是一劳永逸的（此处专指这类方法对记忆知识点的效果，学海无涯，答案中总是包含新的问题，所以整体而言，没有一劳永逸的事），但大多数时候，我们并没有足够的时间和精力就每一个问题都完成一篇小论文或鉴定式分析，因此作者的大部分知识点仍然是以背诵的方式完成闭环的。 MarginNote 3 之于闭环形成的主要价值，就表现在其复习模式之中。

MarginNote 3 的复习模式，以记忆卡片为基本单元，在复习过程中，使用者只需要看着卡片正面回忆出背面的内容，并根据回忆的准确度选择这张卡片的难度，MarginNote 3就会为你计算出下一次复习的最佳时间（主要依据可参考「艾宾浩斯遗忘曲线」）；你可以选择卡片的不同部分作为复习时的「正面」和「反面」，正面部分甚至可以对特定内容进行「挖空」，在回忆时就会呈现为填空题的形式帮助使用者精准记忆。

选择卡片的正反面：

用填空的方式进行记忆：

这种功能绝不是不可替代的，作者身边很多学霸在自己学习的过程中已经形成了这种习惯，精准地在背诵笔记的过程中对心中的「正面」和「反面」进行定位，并严格按照自己的计划准时复习。对于本文作者而言，这些工具的意义就在于将这些用来定位知识点和提醒自己复习的注意力节省下来，从而在背诵过程中更加专注，从而一定程度上缩短自己和学霸在背诵效率上的差距。

这些功能本身和市面上其他记忆卡片型 App 没有本质差别，甚至在一些细节上还稍有逊色。但其复习模式和学习模式构成的「生态」，才是其价值所在。复习模式中的记忆卡片和脑图中的卡片有同一性，也就是说，你可以直接从脑图中建立对应的记忆卡片，当你编辑脑图卡片时，记忆卡片也会同步变动。作者在进行回忆的过程中，往往会对知识点产生新的问题，进一步阅读后将补充内容添加在卡片中，以此类推，在每次复习的过程中深化对特定问题的理解。

三大模块：MarginNote 3 由文档、脑图和复习三大模块组成。

文档模块是用来储存阅读材料的部分，也就是你的书库。如上文所述，MarginNote 3 支持 PDF 格式和 EPUB 格式的文档，由于许多 EPUB 文档的编辑功能仍在开发中，因此建议仍以 PDF 格式的文档为主。

文档界面有文档和文件夹组成，文件管理采用双轨制，既可以按照文档涉及的内容建立层次分明的文件夹来进行管理，也可以按照文档的类型来对文档标签，进行矩阵化的管理。

在 iOS 系统中，只需要对 PDF 文件选择「以其他方式打开」，然后选择 MarginNote 3 ，该文档就会自动归入 iCloud 中的「MarginNote 3」文件夹。并在不同设备之间同步。

学习模块是「书籍的屠宰场」，也就是前文所提到的，由剪刀、钢笔、标签和笔记本等工具组成的工具箱。它由一个个脑图笔记本组成，脑图笔记本也是你进行阅读输入的主要场所。

1. 脑图笔记本的管理方式

脑图笔记本在学习界面中采用单轨制管理，使用者只能通过为不同笔记本标记标签的方式来对笔记本进行归类。但作者认为有序的归类只能增添形式美感，因为左上角的搜索功能基本可以解决所有笔记，甚至是精确到卡片的定位问题。

2. 脑图笔记本的内部结构

一个脑图笔记本由三个功能区，分别为文档区、脑图区、大纲区。

（1）文档区

文档区是用来放置与该笔记本有关的所有文档的功能区。点开右上角的管理，就可以从MarginNote 3 文件夹或设备的其他位置导入需要阅读的文档，只要设备的处理器能承受，文档的数量一般不受限制。

MarginNote 3 编辑文档的功能并不是非常全面，例如编制目录的功能就无法实现，因此有时使用者可能会需要借助其他app完成需要的编辑。文档改动之后，在脑图笔记本中就会无法读取，此时只需要在文档界面点击「替换图标」然后重新选择文档即可。

导入视频的两种方式：

在 MarginNote 3 中选择摘录内容之后，就会默认在左边的脑图区建立一个新的卡片，轻触卡片时，文档区就会自动定位到摘录内容所处的位置。对于影印版内容，可以直接裁剪下来，可以裁剪下来之后进行 OCR 文字识别，也可以使用内购项目直接用文本选择模式摘录为文字。

已经导入的 EPUB、文字版 PDF 文件的内容都可以在各种搜索界面中找到（也可以用 Command+F 直接唤出搜索界面），甚至可以在 iOS 的全局搜索里定位到特定区域。对于影印版 PDF，内购项目「离线 OCR」也可以支持对影印文字的搜索（不得不说，这是一个不容小觑的功能）。

（2）脑图区

脑图笔记本是 MarginNote 3 的核心模块，而脑图区则是核心中的核心。这是一个由各种卡片组成的思维导图，卡片由不同的部分组成。

一般而言，我会在脑图区直接建立知识框架，层层递进，遇到问题时再到右侧的文档区阅读，并将相关内容摘录后合并到卡片中

脑图笔记本的思维导图基本单位是脑图卡片。卡片之间可以实现一些基本操作，比如建立概要、合并卡片、重组卡片、建立链接，有过思维导图操作经验的读者很快就能上手，因此本文不再赘述。脑图卡片相比其他思维导图有两点不同，其一在于每个卡片内部还可以分为不同区域，其二在于脑图卡片可以导入为记忆卡片，并在复习模式中定期复习。

一个脑图卡片内部存在不同的区域，每一个区域之间相互独立，有以下几种类型：

① 标题

标题是卡片最上方有色区域中的文字，格式不可编辑，但文字大小会随卡片的变化而变化。

② 摘录内容

从文档区摘录内容后，这一内容会自动形成一个没有标题的卡片，可以通过将它拖入母级卡片的方式使其合并，也可以直接在这个卡片上编辑标题和批注。

摘录内容不可变更格式，但可以添加、删去文字，也可以标记出重点内容。如果摘录内容被选为记忆卡片的正面，被标记的重点内容就会自动变为填空区域。

摘录内容区域左侧会有一个灰色的竖线，用来和批注区域相区分。

③ 批注内容

批注区域可以通过编辑卡片的方式在下方添加，也可以直接通过合并其他卡片的方式创建。

批注内容可以自由变换格式、颜色和大小，也可以从相册或相机添加图片，或是手写笔记。

批注的添加方式：

如上文所述，脑图卡片和复习模块中的记忆卡片是有同一性的，因此不同类型的卡片所对应的记忆卡片的默认正反面设置均有规律可循，这一设置可以在复习界面里更改，但了解默认设置可以帮助你节省更多时间：所有的卡片，都会默认以自上而下第一格的内容作为记忆卡片的正面，其他区域以及该卡片的一级子卡片的第一格作为反面。

（3）大纲区

大纲区隐藏在脑图的左侧，向右轻划即可唤出。大纲区是辅助区域，大纲的内容和右侧的思维导图完全一样，只不过是以目录的形式表现出来，更易于调整、编辑。左上角的工具栏中可以调出筛选界面，选中并编辑具有特定标签或颜色的卡片，例如批量导入复习组。

（三）复习模块

复习模块由卡片组组成，卡片组往往按照知识内容命名，管理方式和学习模块相同，均是由标签进行管理。

卡片组由你导入复习模块的记忆卡片组成，卡片组的界面比较简单：上方是工具栏，左侧是记忆卡片的列表，右侧是选中的记忆卡片详情。点击工具栏中的播放键就可以进入回忆模式，根据记忆的情况，在翻面后选择难度，系统就会把这一次的复习情况记录下来，复习记录可见于右侧的卡片详情最下方。

MarginNote 3 会在卡片到期当天，通过推送的方式提醒你进行复习，你需要每天安排几个小时的时间，按照推送的内容进行复习，其他的都可以交给系统处理。

并非所有内容都需要按时复习，复习次数越多，晚几日或早几日对记忆的影响就越小。对于作者而言，通常会将第二、三次复习的放在最优先的顺位，其次是新知识，剩余有时间才会去查看复习四次以上的内容。

复习的方式共有三种，三种方式的卡片正面内容都一样，也都可以选择正面内容进行挖空，区别存在于翻面后的界面：

其一是显示该卡片的所有剩余内容和子级标题。这种方法适用于大多数需要知识点。

常见的卡片形式：

其二是以脑图的形式，显示该卡片，并以该卡片为中心，显示及其母级卡片、子级卡片和有链接关系的卡片。在这种模式中，当你轻触其他的卡片，界面就会转而以该卡片为中心显示脑图。这种方式适用于体系性较强，要求学习者整体把握的知识点。

以脑图形式的回忆:

其三是显示该卡片链接或摘录的文档内容。这种方式比较少见，可以根据需要选择。

以文档形式的回忆:

边阅读边添加卡片有时会很麻烦，因此作者的选择是将需要添加的卡片都设置为同种颜色（深蓝和墨绿），同时添加标签，用来标记其适用的复习方式。在复习时，通过左侧的筛选工具即可批量复习适用于同一方式的所有卡片。

MarginNote 3 复习模式也有不足，例如没有办法查看当天的所有到期卡片，对于这一问题，作者用Excel 写了一个记忆表，对应日期的日程表下可以自动显示当天到期的卡片组，实用性很强。

Excel 的复习组:

本文作者袁博文，为华东政法大学 2016 级本科生。

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对于数学、物理等工科学科而言，学习过程中的一大难点在于公式的灵活应用。在读懂公式之外我们还要明白原理，才能进一步通过学到的知识来解决具体问题。举一反三熟练解题自然也就成为了工科学习过程中的重要环节。

而和基础数学相比，高中以上的数学难度加深，公式、原理的理解和记忆本身就难，千奇百怪的难题更容易让人束手无策。看到习题怎么解？有没有简便的方法？

去年 3 月 Google 悄然收购了一款名为 Socratic 的辅助解题应用，经过将近一年时间的打磨，这款应用近期以 Google AI 加持的全新姿态重新上架。如果你或者身边的年轻人有工科学习和解题需要，Socratic 会是一个好选择吗？

潦草的手写公式也能识别

相比国内很多基于 OCR 的解题应用，Google AI 加持的 Socratic 在 OCR 识别解题上更加出色。原因是它更多地针对中级以上数学能力设计，比如我手写的这个高等数学求定积分的题目，通过 Socratic 拍摄手写公式并使用其 OCR 识别，很快就能识别出公式含义并转换成对应的数学公式，进而连接到对应的解题网站中进行解题。

在我的测试中，Socratic 可以解决的数学题类型涵盖了中等数学至高等数学，中等数学中求解一元二次方程甚至开方计算公式等都可以直接识别，即便是略微潦草的手写公式识别率也可以说是非常的高，这一点比常见的只能识别印刷体的解题 App 要厉害很多。

解题步骤、公式讲解一个不落

Socratic 除了可以直接识别数学题并直接跳转至对应的解题网站，对于一些公式还会呈现对应的教学讲解视频，这里主要是针对物理相关的工科学科公式。在下面给出的示例中，除了通过图文的形式讲解「功率」概念，Socratic 还会在下方配上对应的公式讲解视频（YouTube），从而加深我们对概念的理解。

当然我们不仅可以主动地搜索和识别，在 Socratic 首页往上滑，还可以看到大量工科学习的知识点内容集合。这些内容除了前面说到的数学、物理之外，还有化学、生物等课程内容，对应国内课程大概在初中到高中一年级阶段，难度上要比我们的高中略低，但讲解依然十分详细，知识点整理也非常有条理。

结语

作为一款主要针对美国中学生的理工科学习工具，Socratic 的形态更像是一款基于 AI 的学习手册，除了理工科的知识点的图文+视频讲解之外，基于 Google AI 的 OCR 识别效果也令人印象深刻，不会的难题拍照后即可获得在线解题步骤。

当然由于是 Google 出品的全英文应用，理解里面的知识点对于国内中学生而言还需要跨过简单的语言障碍和一如既往的网络障碍。如果条件允许不妨一试。

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想要把文件发送给别人，我们有很多种工具可以选择。最传统的邮件应用可以把文件作为附件添加与发送，像微信、QQ 这样的即时通讯工具也能直接向他人发送文件，而网盘类工具更适合大文件的分发与传播。但这些工具都有这样或那样的问题，在某些场合无法满足需求，比如：

• 可能有文件大小限制：邮件、微信等都会限制传送文件的大小，大文件的传送就会比较困难；
• 可能受限于平台：网盘类工具可能必须使用官方的应用进行传输下载，如果对方没有用过网盘或安装过客户端，学习成本就会比较高；
• 占用存储空间：不管是邮件还是网盘，大文件传送会占用有限的网络存储空间。

之前的 这篇文章 里介绍了多款文件传输工具，其中「奶牛快传」几乎解决了上述所有问题：它不限制文件传输速度、不需要账号即可以传输和下载文件、不需下载客户端即可使用……

即用即走的文件中转站

奶牛快传的第一个特色就是不需要登录帐号就能上传下载文件。

我们可以在浏览器，甚至移动端微信中直接打开奶牛快传，不需要注册账号就能上传文件然后进行分享，十分方便。当然接收下载文件也没有账号要求，你可以随心所欲地分享文件，即使对方没有安装奶牛快传客户端，甚至从来没有使用过奶牛快传。

免费版奶牛快传不限制文件的传输速度，当然也存在一些其它方面的限制：

• 单次传输文件大小限制 4GB
• 传输文件最多保留 72 小时（登录后保留 7 天）
• 5GB 云盘空间（限登录用户）且不删档
• 有限次下载

可以发现免费版奶牛快传的文件传输功能完全是按照「即用即走」的思路在设计，但即使如此，这些限制也完全能应付大多数使用场景。

方便、稳定的使用体验

使用奶牛快传上传文件之后，你只要把文件链接和取件码发送给收件人，对方点击链接就能直接下载，不需要安装客户端和注册账号。你可以在 这里 下载奶牛快传开发者上传的示例文件，体验奶牛快传的文件下载速度。

奶牛快传的链接支持在微信中直接打开，你也可以把链接拷贝到浏览器，或者是直接预览查看文件内容而不需要进行下载，真可谓「条条大路通罗马」。

奶牛快传的上载和下载完全没有速度限制，这在国内网盘纷纷限速收费的环境下，可以说是非常良心了。奶牛快传的速度完全取决于用户的网络带宽，根据我的测试，奶牛快传的上传速度略低于 SpeedTest 的网络测速，这可能是由于文件格式转换等原因造成的。

多样化的场景支持，满足各种传文件需求

说起来，奶牛快传支持什么样的场景应用？我认为至少有这么几项，用它最趁手：

• 分发网络大文件：如果你需要分享视频之类的大文件，那么使用奶牛快传最合适。不限上传下载速度，大家都可以利用最快的速度实现文件的上传与下载。
• 共享旅游照片：和小伙伴旅游结束后，共享照片用奶牛快传最合适，速度优势上面已经说了，72 小时自动删除（游客版），不用在意照片会占用容量以及担心隐私泄露。
• 分享文件给陌生人：分享文件给网友、给不认识的同事或客户，使用奶牛快传不需要对方安装客户端，只需一个链接或取件码就可以，即用即走，简单干脆。

针对更高级的使用场景，奶牛快传也推出了订阅版本。订阅版本的优势在于：1TB 起步的云盘空间、单次传输无大小限制、传输链接持续有效、支持定制专属域名等等。

你可以前往 奶牛快传官网 使用这一安全稳定的文件传输工具，也可以下载 iOS 应用 在手机上使用奶牛快传。

送码

你对于文件传输工具及网盘服务有什么需求和看法？你对奶牛快传有什么想法和建议？在评论区告诉我们，下周三 (02.26) 抽一位读者获得 1 年奶牛快传基础会员兑换码。

奶牛快传已上架少数派正版软件商城，你可以在 这里 进行购买。

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久负盛名的 Airmail 邮件客户端于去年夏天更新了 iOS、iPadOS 上的第四个大版本 —— Airmail 4。最近，Airmail 4 也终于登上了 macOS 平台，至此，Airmail 全平台客户端大踏步迈进了 Airmail 4 的时代。

关联阅读：最自由定制的效率邮件应用：Airmail for iOS 评测

Airmail 在本次更新中为我们带来了：全新的设计风格、更快的搜索速度、智能收件箱、隐私保护模式、自定义快捷动作等等。接下来，我就为大家具体介绍 Airmail 4 中为我们提供的诸多新功能。

全新的设计语言

Airmail 4 中最为显著的更新就是其界面设计的迭代。在 iOS 版本的 Airmail 4 中，Airmail 为我们提供了「Pro 界面设计」的选项。我们进入 Airmail 的设置中，勾选 Pro Design，即可开启 Pro 设计风格的 Airmail 客户端。

相比原版界面设计，新的 Pro Design 版本的 Airmail 中：「卡片式菜单」「顶部标题」「暗色模式」等等，都与 iOS 13 的设计风格相匹配了。当然，这其中并不是所有的界面设计语言都需要 Pro 订阅才能开启，部分元素的设计是付费与免费用户通用的。

统一的智能收件箱、快速的一键筛选器

支持多账户登录的 Airmail 会将我们登录的所有邮箱账户的收件全部统一集成在一个「智能收件箱」之中，方便我们统一查看。为了拯救我们于海量的订阅邮件、垃圾邮件、Newsletter 以及重要通知邮件之中，Airmail 的智能收件箱为我们在底部放置了一键生效的「邮件过滤筛选器」。我们可以直接点击过滤选项，快速定位目标邮件位置，找到我们需要的内容。多个过滤器也可以进行叠加，从而实现快速进行「多重选择」的功能。

快捷操作与自定义规则

快捷操作一直都是让 Airmail 从一众邮件客户端中脱颖而出的重要功能。Airmail 内置了比如「添加 Reminder 提醒」「添加至日历」「创建 PDF」等等相当多的快捷操作。这些功能我们都可以拿来直接使用。

当然，光有内置操作肯定是不够的。Airmail 自发布以来就最为受用户推崇的功能就是其对「自定义动作」—— Custom Actions 的支持。「自定义动作」在 Airmail 中发挥的作用和 iOS 快捷指令类似，都提供了「批量」的快速操作功能。比如：这里我定义了一个「垃圾中的垃圾邮件」操作，这里面包含了五个动作：标记已读 > 取消订阅 > 屏蔽邮箱 > 标记 Spam > 丢进垃圾箱。我用这一操作，即可将垃圾邮件快速删除、取消订阅并屏蔽，一气呵成。

同时，Airmail 还支持与其他软件的联动功能。我们在 Airmail 的「设置 - 服务」中即可开启多达 45 种与第三方应用的数据转发、连接与共享的功能。只要我们将这些服务配置完毕，即可直接在上面的「自定义操作」中进行操作复用。

其他功能更新与特性

除此之外，Airmail 本次还为我们提供了以下的功能与更新：

• Airmail 4 提供了更加快速的全局搜索，配合「一键过滤筛选器」能够直达我们所需的邮件
• Airmail 4 更新了「隐私模式」，为用户提供全部基于本地的功能，任何数据均不暴露给云端服务器
• 通过 iCloud，Airmail 4 能够直接将多个设备上登录的邮箱账户一并进行同步处理，无需多个设备重复登录
• 利用 Snooze 将邮件暂时移出收件箱，从而专注当前工作；利用 Send Later 设置邮件发送时间，延迟发送邮件
• Airmail 4 在 iPadOS 中也支持了分屏操作、拖拽文件附件、外接键盘等
• ……

另外，我想特别讲讲 Airmail 的收费机制。Airmail 4 在 iOS 上变为订阅制的付费模式后，在本次更新中这一特性也被继承至 macOS 上面。目前，Airmail Pro 需要每月 2.99 刀（人民币 21 元）或每年 9.99 刀（人民币 70 元）的订阅，才能享受完整的 Airmail Pro 功能。新用户能够免费试用 3 天。

免费版本的 Airmail 在我看来离能够「日常使用」还是相差很远很远，比如：

• Airmail 免费账户只能登录一个邮件账户，无法登录多账户试用
• Airmail 免费版本没有推送通知服务
• ……

很多曾经买断制的应用在变为付费订阅之后，大都伴随着用户口碑的急剧下跌。Airmail 事实上也不例外，在去年 iOS 版本率先转为订阅模式之后，就有大量 Airmail 老用户都相当不满这一付费模式。不过，目前来说在 Apple 生态系统里面，自定义功能最丰富的邮件客户端也只有 Airmail 了。

无论你是 Airmail 的长期粉丝，还是正准备尝试 Airmail 的新用户，我觉得在订阅付费新版 Airmail 4 之前，都应该先在三天免费的试用期里，简单尝试一下 Airmail 所提供的「自定义收信规则」与「多功能动作」是否能够真的对自己邮件工作流有所帮助，再考虑订阅与否。本文的介绍到这里就结束了，感谢阅读。

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iOS 14 多任务界面曝光

2 月 24 日，91mobiles 曝光了若干张 iOS 14 中的多任务界面截图。截图中，iPhone 上多任务界面采用了类似 iPad 的设计样式，应用被分为上下两行进行排列，屏幕中共显示了 6 张任务卡片。

知名爆料人 Ben Geskin 在社交网络上转发并证实了这一消息，称其来自曝光了 iOS 13 新版音量控制条的消息人士。同时，他还上传了 一段视频，视频中演示了新版多任务界面的交互方式：上滑卡片关闭应用，下滑卡片时屏幕会变暗，并可以将任务卡片锁定在后台。来源

更新：Ben Geskin 在社交网络上发布了后续得到的消息，说明该效果不是通过越狱插件进行实现。他表示，该多任务界面来自 iOS 14 内部测试版本的截图，被命名为「Grid Switcher」，用户可以在该样式与目前 iOS 13 中多任务卡片的样式进行切换。来源

Xperia 1 II、Xperia 10 II 配置及渲染图曝光

2 月 23 日，XDA 主编 Max Weinbach 在社交平台提前曝光了预计将于北京时间 2 月 24 日下午 3:30 发布的两款索尼新机的配置参数表及渲染图。

其中 Xperia 1 II 搭载骁龙 865 移动平台、4K 分辨率 90Hz 刷新率 OLED 屏幕，配备 3.5mm 耳机孔、双立体声扬声器、4000mAh 电池，支持 IP65/68 级防水；后置三摄采用蔡司 T* 镀膜镜头，主摄、长焦、广角镜头均为 1200 像素，同时配备 3D ToF 传感器。

Xperia 10 II 搭载骁龙 665 移动平台、6 英寸 1080P OLED 屏幕，配备 3.5mm 耳机孔、3600mAh 电池，支持 IP65/68 级防水；后置三摄分别为 1200 万像素主摄、800 万像素长焦和 800 万像素广角。来源

新款 iPhone、Apple TV 信息曝光

近日，据 MacRumors 报道，有自称为美国零售百货集团 Target 员工的人士泄露了与 Apple 新产品相关的信息照片。照片显示了名为「Apple ipod Touch X」「Apple Tv X」「Apple Watch Series X Band」的设备，可能是 Apple 即将在 3 月发布的新产品。

MacRumors 认为，考虑到目前 iPod Touch 的起售价为 199 美元，产品线在 2019 年进行过更新，泄露图中起售价为 399 美元的「ipod Touch X」设备可能为占位字符，实际指的是传闻已久的入门版 iPhone；「Apple Watch Series X Band」则为每年 Apple Watch 的常规更新产品。对于 179 美元起售的 Apple TV 产品，MacRumors 认为其对应了之前传闻搭载 A12 芯片、32GB 存储空间的 4K 版 Apple TV。

另外，列表中还有一款名为「Apple AirPods (X Generation)」的产品，售价为 399 美元。由于缺乏更多信息，目前无法判断该设备信息是仅作为占位信息出现在列表中，还是意味着 Apple 即将推出一款价格更高的 AirPods 产品。来源

出门问问发布 TicWatch Pro 2020 智能手表

近日，出门问问（Mobvoi）发布了其旗舰产品 TicWatch Pro 智能手表的升级版 TicWatch Pro 2020。TicWatch Pro 2020 仍采用 Snapdragon Wear 210 处理器，支持蓝牙 4.2，内存由 1GB 升级至 4GB，支持 IP68 防水防尘，达到 MIL-STD-810G 军工标准。内置 NFC、GPS 和心率监测，搭载 Wear OS 系统，保留了上一代 OLED 和 FSTN LCD 双屏幕设计。TicWatch Pro 2020 售价 260 美元（约合人民币 1800 元），有黑色和银色可选，将于 3 月初在亚马逊和 Mobvoi 官方网站发售。来源

微软 Surface Pro X 国行上架

近日，微软中国商城开启 Surface Pro X 预售。Surface Pro X 配备了一块 13 寸的 2880x1920 分辨率的屏幕，支持 Pixel Sense，机身厚度为 5.3mm，重量为 762g，配有 2 个 USB-C 接口（不支持雷电 3）。Surface Pro X 采用微软和高通联合研制的「SQ1 处理器」，使用 ARM 64 位架构，集成 AI 加速器，支持 4G LTE 网络连接，功耗仅为 7W，机器搭载 Windows 10 on ARM，可完整运行传统 Win32 应用。微软称 Surface Pro X 可提供 13 个小时的续航，并支持快速充电技术。

Surface Pro X 国行版提供三种配置可选，分别是 8GB/256GB 9988 元、16GB/256GB 11988 元和 16GB/512GB 13988 元，均为典雅黑配色，将于 3 月 8 日起陆续发货。来源

（题图： 91mobiles）

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编注：本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章，本篇征文的投稿赛道为：我的2010年代清单。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。

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我生长的地方——宁波，是一座非常没有娱乐气息的城市，城市里的人们按部就班地过着自己的生活，学生两点一线地上课、升学。如果像我一样初中就开始住校，更是与外界脱节，连情商发展似乎都比别人要慢一些。再加上我住在乡下，市区里的演出和演唱会我自然是一概不知，难得的娱乐时光就是周末看看湖南台的综艺。或是在爷爷奶奶家，拿着一块五的零花钱去附近音像店租个《百变小樱魔术卡》或者《龙猫》的 DVD，就是我小时候最大的快乐时光了。也正是这样，别人口中淘唱片、买打口碟的经历，是要等我真的开始认真听音乐之后才知晓的途径，而这时网络早就发达，百万曲库任我挑选，而家里的录音机、随声听、DVD 也早当破烂卖了钱了。

2010 年之前，正值台湾偶像剧风靡大陆，我最大的音乐输入就是剧集里穿插的原声带，王心凌、杨丞琳、183 Club、张栋梁、SHE 和飞轮海，是当时最常听到的声音。而像吴克群、林俊杰之类不走影视路线的歌手，一般都要通过娱乐高八度、快乐大本营、天天向上之类的节目才能了解。陪着我开启 2010 年代「音乐印象」的五月天，便是第一次在快乐大本营上看到。然后接下来的十年，我就跟随着他们一步一步地了解音乐、喜爱音乐，直到现在。

当然了，我也不敢称自己是什么「音乐爱好者」，先不说自己不太了解音乐史、不太听那些改变历史的旷世巨作，每年岁末看到朋友圈好友发出的演出总结，看了几十场的比比皆是，更不好意思说自己爱看演出了。但我还是要说，在我飞速成长的 2010 年代，音乐陪伴了我许多情绪袭来的时刻，也让我得以结交一群志同道合的朋友。音乐千万条，动人第一条，这篇文章就当作一份私人日记，回顾十年来影响了我的音乐人、专辑和现场，还有一些边角料的小故事。

篇幅较长，敬请谅解！

2010～2014 原来这是乐队啊

五月天 -《后青春期的诗》

专辑试听：虾米 | QQ 音乐（需会员） | Apple Music | Spotify

看完节目的第二天，我立刻上网搜索这个名为「五月天」 的乐队到底是何人物，听着《知足》、《温柔》、《突然好想你》这些歌曲，才惊觉原来当时大火的那首《私奔到月球》，就是由五月天和陈绮贞共同演唱的；而小学时最爱看电视上播放的《第八号当铺》片尾曲（虽然当时还不知 CP 是何物，但主角天心和杜德伟真是太虐恋了），也是来自于这支乐队。心里窃喜，原来冥冥中自有缘分。于是就这样，我渐渐遗忘了之前刚因快本而喜欢上的大帅哥吴克群，一头栽进五月天这个大坑里。每周放学回家，除了做作业就是上贴吧疯狂补档，MV、综艺、纪录片一个都不放过。

不得不说，《后青春期的诗》是（在我认知里）五月天最成功的一张转型之作。当然，第六张专辑《为爱而生》就已经开始转型，从一个初出茅庐的学生乐队逐渐走上主流市场，外形开始包装、作品内容逐渐不那么愤世嫉俗和鲁莽冲动，居然以「爱情」作为专辑的主题，在当年受到不少质疑。但还好《后青春期的诗》的出现抹去了一切疑问，当年的这群混世大魔王在出道的第 10 个年头交出了这张最好的作品，而且毫无疑问地，成为了一群还算比较不错的「大人」。

「青春之后，后悔之前，我还用力的活着。」如同专辑宣传语所说的，这是一张在成员平均年龄 35 岁时对于「不再年轻」这件事的释怀醒悟和残存信念。主流和商业气息犹存，不乏有《你不是真正的快乐》和《噢买尬》这样的口水芭乐，或是《爆肝》和《春天的呐喊》这样的跳脱节奏，也有延续以前例如《孙悟空》、《约翰蓝侬》、《香水》以经典剧作为创作背景的《夜访吸血鬼》。

而让我在整个 10 年代频频回顾的还是那首描绘人生的《如烟》。这首歌还入围了第二年的金曲奖「最佳作词」，遗憾都没能获奖，但在我心里《如烟》从词到曲到 MV 的呈现都是五月天所有作品里的巅峰之作。主唱阿信抛弃流行歌的作词套路，以每段皆不重复的歌词回顾人一生的快乐和遗憾，MV 采用的过场和拼接手法记录了同一间房里的小男孩是如何长大成人、相爱相伴、又如何在老去消亡前回归本真的人生旅程。尽管五月天在后面的专辑中也有延续这种歌曲概念和拍摄手法，创作出《干杯》、《转眼》等类似作品，但能让我在整个十年不断回看且唏嘘的，只有这首《如烟》，也毫无疑问成为我心中五月天最好的作品。之后的专辑也只不过在编曲上疯狂做了加法，满到溢出来，却不如这张《后青春期的诗》给我的巨大触动。

毫无疑问的，五月天贯穿了我的整个青春，从 13 岁初见开始到现在的整整十年，他们的歌词被我抄写百十次、改写进作文、用作个性签名，不仅严重影响我高中时候的作文水平（误），也在一定程度上影响了我的性格和世界观，让我在许多人生节点，做出了还算正确的选择。而我现在最好的闺蜜 H，也是因为五月天才相识，后来我们面基、一起追星、一起陪伴经历高考和升学、无数次一起在上海街头流浪，都得要感谢五月天的存在。

尽管到现在仍有不少自认「摇滚青年」的音乐爱好者或乐评人以「伪摇滚」和「流行歌」来质疑五月天的创作，但是好笑的是，似乎也是这一群年轻人，天天在那儿高喊着「摇滚已死」、「中国摇滚乐的黄金时代已经过去」。而五月天二十余年屹立不倒这件事，就教会了我如何挺直腰板面对留言，有实力就有底气。

原·味 -《唐三彩》

专辑试听：网易云 | 虾米 | QQ 音乐

接着我升上了初二，已经适应了从隔壁镇过来上学，无依无靠的尴尬和紧张，也总算结交到可以每天一起上厕所恶作剧的死党伙伴。那个时候的我们仨，一位追韩流，一位追内娱，我追五月天，经常在体育课一起讨论近期看到的娱乐八卦。当时谁出道了、谁解散了、谁退团了、谁又被封杀了，现在一概记不起来，只记得当时互相分享了一张专辑，让我现在仍愿意回顾聆听。

来自北京的原·味组合分别由来自清华大学的 Wayne 和北航的 Chris 组成，谁能想到就是这样两个理工铁直男，却以唐玄宗和杨玉环的悲欢爱情故事为主线，古风词加 R&B 的音乐质感，毫不违和地传达出整张《唐三彩》的内涵。

从开篇曲《唐三彩》「冰花芙蓉玉剔透，霓裳羽衣舞曼柔」开始定下大唐盛世的时代背景，后经过《素颜》的初见、《红颊》的心动、玄宗赠与《蓝田》玉、《粉镯》抚琴相恋，再到《青衣》里的安禄山造反、《黛眉》深锁贵妃死、《紫霞》下遗憾失爱，《白头》则是参考杨贵妃东渡日本，在思念中白头老去的野史，最后由《褐瞳》为这段传奇爱情划下句点。每首歌曲都以中国画特有的颜色命名，完整呈现唐朝从盛世到动乱的画面。民谣、R&B、说唱、流行等风格皆被他们揉进作品中。专辑解析详见：从《妖猫传》的盛唐回看9年前《唐三彩》的构思。值得一提的是，他们还在《红颊》中穿插《梁祝》选段，体现相遇的浪漫；而《青衣》中截取《情深深雨蒙蒙》的钢琴旋律，让人以这部国民剧中的战争岁月，体会到安史之乱的悲惨无情。

原·味大概算是我听过的第一支称得上「独立乐队」的组合了吧，听说两个人为了写词还花了几个月时间重回那段历史的所经之地去考察和研究。如果不是因为他们把古文中那些拗口难记的词汇写成好听上口的歌，我大概是无法欣赏「画轴依鬓影 回眸珠玉凝」这样唯美的意境，也不会知道这段爱情里的这些跌宕了吧。

说起来上次听到《唐三彩》还是 2018 年初在四川乐山大佛脚下的一家纪念品店，前奏一起我就想起初中那段天天琢磨歌词写法和含义、抄写在草稿本里的日子，一转眼十年过去，是时候给他们补一张 CD 了。

2014～2016 原来这叫音乐节和 Live House 啊

宁波夏至音乐节（2014.6.28）@宁波文化广场

中学时期我的大部分时光都是在学校度过的，没有通讯设备、缺少信息来源，只能偷偷带 MP3 塞满五月天的歌反复聆听。2014 年 6 月，最后一门考试结束铃声响起，我终于逃离紧绷压迫的高三生涯，父母也难得宽容，允许我随意出家门玩耍。

那一年，毫无娱乐气息的宁波突然决定与法国驻华大使馆合作，将法国的「夏至音乐节」搬来增加一下这座城市的音乐氛围。出于办活动赚人气的考虑，连续几届都采取转发微博抽奖或公众号抢免费票的方式邀请市民们参与进来。

那是我第一次去音乐节，整个人还处在高考完自由解放的狂喜之中，又觉得自己已经不再是小屁孩、算个正式的大学生了，中二和虚荣的心作祟，为了不显得太没见识，疯狂恶补当天表演乐队的介绍和热门主打。这才了解到原来除了五月天外，还有这群有着奇奇怪怪名字的乐队，什么逃跑计划、AK 47，甚至还有叫做顶楼的马戏团的，也太好笑了吧！网上讨论度竟然还不低嘞！

演出当天我早早地到了场地占据前排。在各位领导念了长达一个世纪的发言稿之后，这群「奇奇怪怪」的乐队就出场了。看着舞台上灯光变换，各支乐队都拿出浑身解数。记得顶马的成员身上穿着印着「老卵」的 T 恤，用上海话唱着什么《我们有的是钞票》和《我去 spa 你去死吧》之类戏谑好笑的歌，宁波人还是听得懂一些上海方言，觉得这支乐队真是从名字到人都太有趣了。后来没过多久，等我真的一脚踏入独立音乐，突然听闻主唱陆晨退出，这支成立十几年的上海地标性乐队解散，而剩下的几位成员组成了一支名为「反狗」的朋克后摇，真是贯彻了「主唱X了，我们可以玩后摇了」的方针啊（笑）。

比起高中在遥远看台看五月天演唱会，这样近距离的现场表演又多了几分直观的真实，「原来这就是音乐节啊！」天真地我如此想道。记得当时不知是 AK47 还是哪个乐队，一位扎着脏辫、露着两个大花臂的成员突然出现在我身后，旁边的「滚青们」和他们握手撞肩，听他在为台上的表演挥臂呼喊。然后他又突然消失在人群里，然后闪现在台上。「真是吓死我了！」不管我之前怎么做功课，当时的我肯定是一脸没见过世面的惊恐表情，生怕这位大汉下一秒就把我生吞活剥。回想起来还觉得自己当时真的太天真可爱。而当晚万众期待的逃跑计划只唱了四首歌就下了台，距离结束时间还早得很，让台下的真乐迷们气得直喊退票。

这就是我看的第一场音乐节，尽管只有一个舞台，当天因为趴着栏杆双腿膝盖被撞起好大的淤青，但仍是异常新奇的体验。可是，想起身边和保安斗智斗勇挥舞旗子的人、甩头幅度大到保安都按不下来的人、和「大花臂」撞肩拥抱的人、最后喊着退票的人，我才突然意识到，原来这座城市也可以这么热血而有活力。

不过，大概是政府意识到免费送票这件事实在是亏损太大，后来几届的阵容变得越来越无趣，去过两届的我就再也没有关注了。

上海西岸音乐节（2014.9.6）@上海徐汇滨江

如果说夏至音乐节打开了我对音乐节的好奇之门，让我在高中毕业的那个暑假疯狂恶补国内乐队的作品，那么仅仅过了三个月，我这个门就差点被西岸音乐节给关上了。

这个号称「上海首个本土音乐节」的西岸音乐节，实际上就是受政府资助的大型户外拼盘演唱会，不过阵容可比夏至音乐节豪华许多。2013 年举办的那届便邀请到五月天、苏打绿、罗大佑、张悬、崔健以及 G-Dragon、EXO 等打响了口碑，好不容易等到毕业的 2014 年，也还没到大学开学时间，看到开票的信息，当然要买票去——看五月天啦！

当天的阵容是严爵、周华健、脱拉库和五月天，在听闻上一年粉丝连夜排队的消息后，我和 H 加上另外一位朋友三人提前一天到达上海，然后就这样，我们成功开启了人生中第一次夜排 24 小时的全新体验。果然是年轻气盛不怕折腾，没带任何装备的我们（提前做过「功课」的粉丝都自带了帐篷），在附近超市买了家用泡沫垫和食物，坐在队伍中间熬啊熬。期间不断被傍晚跳广场舞的大妈围观、拍照、采访，感觉第二天就能看到「惊！百位花季少男少女竟露宿黄浦江头！真相居然是……」的新闻头条。凑合着睡了两三个小时，我和 H 在凌晨五点醒来，雾气蒙蒙中看着前后满满的帐篷，相对无言，只好望着马路对面的黄浦江，带上耳机一起度过了两首《香草吧噗》和《橘子汽水》的沉默时间。

第二天中午入场又是另一场战斗，晒着炎炎夏日，与脱水缺氧和中暑作斗争，谁曾想当严爵和周华健出场，台下粉丝就开始疯狂往前挤。人群把我和朋友冲散，只能靠手机确认彼此还活着（苦笑）。距离我们到现场排队过去 30 个小时时，五月天总算上场。当晚他们唱了足足 110 分钟，我站在延伸台侧边，刚好等到《倔强》时主唱阿信站在我面前弯腰，听我们一遍又一遍地唱「啦啦啦」，看清他的样貌的我一瞬间觉得此生无憾，完全忘记自己是以怎样一个怪异姿势被夹在人群里。等演出结束、人群散去，我们拖着几乎要失去知觉的双腿、只好互相搀扶地走到地铁站，满脸泥沙，狼狈的样子又无奈又好笑。

当然，这也是历史上最后一届西岸音乐节。现在回想起来，觉得当时这种追星行为实在是太疯狂、太不理智、太脑残粉了些。但毕竟是冒着生命危险扛下来的音乐节，我与 H 事后数次回想起来，都惊叹于自己顽强的生命力和意志力，以及一致认为，就是那场豁出去的冒险，才让我们有了现在的「革命友谊」和不服输不认输的倔强。

「毕竟西岸你都熬下来了，还有什么熬不下去的呢？」

简单生活音乐节（2014.10.6）@上海世博园

本以为经历过西岸的生死我会对音乐节产生 PTSD，但当我看到简单生活音乐节预告的阵容中有白安的名字时，还是义无反顾地买了门票。（追星族无所畏惧！）

「简单生活」作为大哥李宗盛等人联手台湾最大原创音乐发布平台「街声（StreetVoice）」举办的音乐节 icon，进军大陆的第一年自然是要最好地展现台湾音乐的多彩和风貌。独立乐队、流行大咖、本土原住民比比皆是，更是邀请来一些外国乐队加油助阵。而选在上海世博园举办，场地实在是足够大， 容纳四个户外舞台、一个室内讲座和好几个市集展位是绰绰有余，甚至紧邻黄浦江，都能算是个休闲旅游的好地方了。

白安被安排在最后一天的下午五点在「大地舞台」演出，到的时间还早，我和朋友先到「微风舞台」看黄玠。舞台设置像个露天凉亭，观众就坐在下面的草坪，听他唱从《香格里拉》唱到《下雨的晚上》，时不时和台下尬聊两句。可观众似乎都兴趣缺缺，只想着该怎么熬过这烈日炎炎的下午两点。当时的阳光、草地、微风和黄玠我也不太记得清，对他的了解也仅限于寥寥听过几首代表作，但等到后来我开始认真听台湾独立音乐，听到两年后他发行的新专辑《在一片黑暗之中》中那些悲伤和哀怨的歌曲，以及看到他拿打火机点香烟的封面时，我才突然觉得遗憾，没能保留住记忆里当年那个温暖而明亮的黄玠。

后来我们又跑去「街声舞台」看陈珊妮，她故作惊讶地指着我们说，这是她第一次在天都没黑、还能看清楚台下每一张脸的情况下演出，我听到台下此起彼伏地喊她「公主」甚是不解，那个画着烟熏妆、穿着一身黑、中性发型的歌手，怎么会是公主呢？直到她突然开始开口唱歌，眼神飘忽却极具杀伤力地唱出「你岂止偶像歌手，你岂止恶劣传说」的那刻我立刻想要跪下唱征服，靠！她也太帅了吧！最近看到她在台北专场的视频，她捧着本子一句一句地诵读辛波斯卡的诗《时代的孩子》：「我们是时代的孩子，这个时代是一个政治的时代……」虽然穿的一身白色，但在背景躁动激烈的摇滚声响里，我又想起了第一次见她，一身黑衣、高傲而独立的样子。

时间差不多，我跑回「大地舞台」耐心等待白安出场，由于另一个舞台是娃娃魏如萱正在表演，台下的人寥寥无几，却刚好满足我想近距离看表演的愿望。没等多久就看她穿着裙子上来，为新专辑而染的粉色头发，那时已有黑色新发的痕迹，微风吹来白裙飘动，放弃魏如萱陪我的朋友也不由得惊呼「她也太美了吧！」。极为少女的模样，她脱下高跟鞋赤脚在台上边走边唱，我也一句一句地跟唱。或许是台下只有我过分投入和激动，后来她抱起吉他演唱她写的第一首歌《Bird》，问台下「你会唱吗」的时候，我总觉得她是看着我说的。另外，当天除了巡演乐手外，担任吉他和小提琴演奏的是李宗盛另外一位爱徒李剑青，可惜台下似乎没多少人认出来。

天色渐晚，我和朋友实在是乏了，也不管后面压轴的是哪些大牌明星，选择去生活集市逛逛街放松一下。各个摊位上都是从台湾带过来的饰品物件和文创产品，到处都能听到摊主们操着一口甜甜软软的台湾腔，介绍制作手艺和创作背景，顺手送一些可爱的卡通贴纸或者名片，让人有种在逛台湾夜市的错觉。后来我相中一款项链，金铜色拨片上镶嵌一朵精致的红色玫瑰，作者说是在人生低谷的时候看到角落里的一支玫瑰花，深受启发所做下的创意。拨片和玫瑰的搭配实在是浪漫极了，只好狠下心「斥巨资」花了两百多买了下来。

后来我们索性坐在摊位后的石头上，听到一头传来李宗盛正唱着《生命中的精灵》，没过多久另一边又是阿妹在高喊「三天三夜！三更半夜！」，舞台灯光闪烁映着半边天都是红色，在当时的我看来就像一场持久不灭的烟火。突然认识到并不是每场音乐节、每个表演都要排长队抢前排，就像这样远远听着热火朝天的音乐力场，或是像许多人一样坐在人群外围的野餐垫上，重要的不是舞台上那个巨星的一举一动一个表情，而是比起演唱会那种一人一座的狭小空间，在这里有更多的机会，在走出音乐节大门、回归无聊生活前，尽情做一次自由和疯狂的自己。

到了要收尾的时刻，隔壁 Stayreal（五月天主唱阿信服装品牌）也开始收摊，看着一堆没有卖完的商品，索性就把多余的一打抽绳包送给了我们（这些本来可是要购满多少商品才能以 39 元的价格购入的），冷风吹得人直打哆嗦，望着黄浦江喝着饮料，看着手上满满「战利品」的我们不免感慨：哎！这才叫「简单生活」嘛。

那我懂你意思了-《没有人在乎你在乎的事》&「前面有什么」巡演（2015.6.26）@上海育音堂老店

曾经有个五月天的歌迷，在高中毕业的那年暑假向我推荐一首叫做《怎么都没有了》的歌，来自一支叫做「那我懂你意思了」的乐队，名字奇怪又难记，声音娘娘的丧丧的，歌倒还算好听。当时只是顺手在网易云音乐上点了关注，12 月的时候突然收到新专辑的推送私信。《没有人在乎你在乎你的事》，还挺酷的咧。

自从国庆节受到「简单生活」那股浓浓台湾风的熏陶，对于台湾独立音乐的喜爱可谓是蹭蹭蹭上了好几个度。一方面是因为自打喜欢上五月天之后就极为向往他们成长的那片遥远土地，另一方面也是因为当时听的为数不多的大陆乐队多是北方出身，北方口音加上摇滚的躁动，对我一个江南少女来说多少还是有那么一点「水土不服」。而且先不说台湾重型摇滚不多，只要一开口台湾腔出来，哪怕再聒噪的硬摇滚都突然多了那么一丝小清新味（手动狗头）。（这也是为什么后来大家都说「草东没有派对」和「老王乐队」比较像大陆北方乐队的原因，因为两支队的主唱的咬字都太不台湾腔啦！）

正是因此，暑假还兴趣缺缺的我，这次对那我懂你意思了的作品可谓是如获至宝。专辑介绍请参考：《FM 3.14｜宅在家里无聊郁闷？来点音乐放松一下吧》。《我打工的咖啡厅》、《原谅我不明白你的悲伤》以及《世界的尽头是停滞的永远》中两分钟空白后突然而来的吉他弹唱，都成为我当时日夜循环播放的作品。上微博一搜才发现原来三个月前的上海简单生活节他们也有来，无奈当时对他们还没什么印象，擦肩而过的遗憾让我着实难过了好一阵儿。

等到第二年等来新专辑的巡演，买了专辑、门票和车票，坐了四个小时的大巴从舟山小岛来到了上海这座繁华大都市。此前来过几次上海的我，这次总算不会闹出坐地铁在换乘站，总是出站后重新买票的笑话了。位于延安西路地铁站口的育音堂老店，虽然位置不大，三百个人就能挤得满满当当，但在上海乐迷心中有着不可替代的地位。因「年事已高」而破旧的木头门和斑驳的红墙是我对它的第一印象。演出开始前贝斯手鸡哥就在门口周边处售卖周边，极为日常的穿着让人完全想象不到是待会儿立刻要上场的乐队成员（后来才知道，只要演出看得久，穿拖鞋老汉衫上场的乐队随处都有）。狭小的场地，零距离的舞台接触，只要一伸手就能摸到主唱的裤腿，过分真实的器乐声碰撞有着和耳机里完全不一样的体验，相比起音乐节和演唱会，这个距离实在是比摇滚区还要摇滚区了。

当天的演出细节其实也记不太真切，只记得演出结束我们在吧台和鸡哥喝酒聊天，直到凌晨被老杨（育音堂老板）笑着端出西瓜收摊送客，一行六七个人只好到附近的夜宵街找了一家川菜馆坐下。鸡哥从在地摊买磁带聊到崔健的音乐，又聊到以前曾经做过美术老师这件事。他在那边聊得热火朝天，反倒是我们几个乐迷又拘束又紧张地端坐在对面互相交换颜色。要散的时候鸡哥仍不忘提醒我们一句：「记得要听崔健的音乐。」正是因为那天聊到凌晨三点，导致我没睡两个小时就赶早班大巴回学校参加下午的英文演讲比赛。整个人还处于 post-live 的亢奋状态，反倒是完全没了舞台恐惧，当天表现出奇得好。

后来在 10 月的简单生活我又见到了鸡哥，看完演出找团员签名后准备去别的舞台，结果在路上偶遇了他。门票的圆珠笔迹正是因为半路撞见没有笔，只好随手拿出黑笔签了字。我问他下一张专辑什么时候出，他表情怪异地说：「该出的时候就会出啦。」等到三个月后看到那我懂你意思了解散的消息，我们才意识到那天他脸上的表情是为何而来。如果早知道是这样的结局，当天在 Hello Nico 表演的舞台下碰到坐在草坪上的主唱陈修泽时，我就应该鼓起勇气对他说一句：「干！陈修泽！你知不知道解散这个团真的会很伤人诶。」

当然后来的故事就变得很复杂，主唱修泽组了脆弱少女组，鼓手大爆先后给奇哥、FLUX 和 Deca Joins 打鼓，吉他手徐皮成为魏如萱、陈珊妮制作团队的一员，鸡哥又回去当他的「艺术家」，日夜呆在工作室里做着木刻版画。就连当时的巡演经纪人 Peter，除了带激肤和晨曦光廊等台团外，都出道签约当了 Rapper，只可惜后来几次在现场遇到，已经互相不认识了。

现在偶尔还会和鸡哥在微信上聊一些没什么营养的话，当我问这个团是没什么机会复合了的时候，他反驳我说：「只要活得久，什么事情都可能啦。」唉，最好是这样啦！

先知玛莉-「繁星夜」&「梅雨季」巡演

因为那我懂你意思了这支乐队，我认识不少同好。比起高中时候唯唯诺诺、没有主见的自己，我开始见识到来自各行各业的乐迷，以及他们比我开放、热烈和疯狂百倍的生活方式。然后我意识到，我有了一个全新的兴趣，而这个兴趣就要引领我开始一段全新的生活了。也是那个时候，通过乐迷介绍和推荐，我开始从「听乐队」向「了解乐队」转变。

相比于大陆，台湾的独立音乐圈更小而精悍，在我因那我懂你意思了而疯狂入坑台湾独立音乐的初期，常常有「原来他们也有交集啊！」的震惊和感慨。比如说，Hello Nico 的那首《别等我回来》是主唱詹宇庭写给那我懂你意思了主唱陈修泽的歌。而南瓜妮粉丝俱乐部的主唱柯家洋是柯震东的亲哥哥，是法兰黛主唱法蓝的前男友。而法兰黛本身又由甜梅号的鼓手孟彦、这位太太的吉他手江镇宇和已故的 Tizzy Bac 贝斯手哲毓组成。

再比如说，五月天、先知玛莉和那我懂你意思了。早在 2014 年，五月天贝斯手玛莎担任先知玛莉第二张录音室专辑《My Fake True Love》的音乐监制，在夏季大陆巡演之际帮他们发微博做了宣传。秉持着「爱屋及乌」的原则，认真拜听了一下专辑，结局和那年的那我懂你意思一样，孤零零躺在收藏夹，巡演也一并忘在脑后。结果后来发现先知玛莉的工作室 27 Club 是由他们的鼓手 Eric 与那我懂你意思了的鼓手大爆合开，才突然来了兴趣，认真听了一下这支乐队。

2015 年双十一，先知玛莉以「繁星夜」作为巡演主题再次来到宁波，比育音堂还小的场地，却只有五十个人不到。当然这也有一部分原因是如我所说，宁波这座城市实在是没有什么娱乐气息。不过，听众少并不代表作品糟糕。这支受英式摇滚影响颇深的乐队，在暴躁狂热和阴郁优雅两种气质间达到平衡，主唱有着 Muse 般迷人妖娆声线，也是我一脚入坑的最大原因。而那首因主唱 Josh 在低沉时期看了一场陈绮贞演唱会，有感而发所写下的《Cheer》是乐队少有的温暖作品，每次巡演总能引起底下观众的大合唱。而  Eric 得知当天是我生日，结束之后还特意送了我一对鼓棒，是我收到最好的礼物了。

后来每一年四五月，无论是否有新专辑，先知玛莉都会以「梅雨季」为主题来陆巡演。每一次的上海场，比起是演出，更像一年一会的老友聚会，歌迷们从全国各地、乃至全球各地赶来赴约，演出后一起去海底捞开趴，若不赶路，鼓手 Eric 也偶尔会与我们一起吃夜宵聊八卦，完全是朋友一样的存在。

去年年底先知玛莉携全新专辑《musikness》展开新巡回，作品一反以往英式摇滚的风格，非常「不先知玛莉」，但一首贝斯手 Fish 纪念其兄长的《陆桥》，从非常「伍佰式」的旋律开场、极其台客的词句创作到过分感人的 MV，在我心里成为和《Cheer》并列的温暖作品。这是这次，那些年吃到半夜的「老朋友们」都已开始忙碌工作，甚至等不到签售，演出结束都要踩点坐末班地铁回家，类似的聚会是越来越少了。

基诺 -《直到黎明破晓时》

专辑试听：QQ 音乐 | Spotify

重新忆起基诺，是上次在《FM 3.14｜宅在家里无聊郁闷？来点音乐放松一下吧》中写 Chinese Football 的专辑推荐时，突然想起，在国足之前，我对武汉的最初印象其实是来自基诺这支乐队。

2016 年，在各种独立音乐歌单里瞎找歌的我偶然听到了基诺的作品。当时对于什么英式乐队、英伦摇滚还没有概念（当然其实现在也不太清楚），单纯觉得和之前听过的音乐不大一样，而且单曲和专辑封面太过于像当时流行的秘密花园填色本。就到微博上搜索这支乐队的信息，少得可怜却评价甚高，也是满足挖到宝藏的虚荣心态，于是在看到新专辑售卖的消息时就立刻下单购入。

没有执着于细枝末节的情爱琐碎，也不过分愤世嫉俗、反叛反抗，他们只是以自己对英伦摇滚的摸索为底色，再添上几笔独属于他们的颜色，以极具画面感的词句和编曲构成一幅音乐油彩，传达他们独立精神世界的观察和探索。「长诗、史诗、虔诚、祷告、哲学」是我重听这张专辑时脑海中蹦出的词汇。基诺在这张专辑里彻底把自己放入一座雄伟而紧闭的皇宫，如同吟游诗人般四处记录着那些璀璨传记和阴暗历史，带着众人皆醉我独醒的戏谑，时而孤傲时而卑微地写下一首又一首传奇史诗。每种乐器的编排、采样、和声都存在得恰到好处，值得细细探索其中的奥义。这种另类的迷人气质实在是令人难以忘怀。

全英文创作，却没有故作深沉或无病呻吟（感觉是许多国内乐队用英文创作都只是为了装逼），在非母语中灌注价值观和态度本是难事，却还能保持优秀的作词水准，并以标准发音和优秀编曲输出，实在是难能可贵。

其实真正买这张专辑的初衷，是因为 2016 年初，那我懂你意思了解散，「过分悲伤」的我突然意识到有些事情现在不做，之后就真的没有机会。绝版专辑买不到了，新专辑等不到了，再见面也不会有了。如果你真的喜欢一支乐队，该买专辑就买，该看演出就看，或许这些钱就能拯救一些解散边缘的乐队，不仅为了他们，也是为了自己日后不后悔。就像我查到基诺此前其实已经许久不发新作品，无论是出于何原因，我选择购入他们的专辑，作为对他们的支持，作为对自己的交代。

Hypomanie -《Lullabye for Ian》

单曲试听：网易云 | 虾米 | QQ 音乐 

这是一首纪念 Joy Division 主唱 Ian Curtis 的作品，也是我的后摇启蒙曲。

当然，我是听了之后才知道这首歌的创作背景，当时对于 Joy Division 也仅仅是听说过而已。此前当然也听闻甜梅号、惘闻等后摇乐队的大名，但无奈无法欣赏后摇的精髓，看各种知乎答案写的「体会一种情绪的起伏」，完全 get 不到啊！情绪在哪啊！这几首后摇之间有什么区别啊！不就是叮叮叮哐哐哐咚咚咚然后几段旋律来回放吗！

直到我听到了这首《Lullabye for Ian》。

「Do you want to sleep with other men？」（你想和其他男人上床吗？）

「What？」（什么？）

「Do you wanna sleep with other men？」（你想和其他男人上床吗？）

「That's a strange question.」（这是个奇怪的问题。）

「Because if you did, it would be ok. I'll be ok.」（因为如果你想的话也没关系。我不介意。）

「Are you being serious? When you say things like that, it makes me think you don't love me anymore.」（你认真的吗？当你说出这样的话，让我觉得你不再爱我了。）

「But I think I do.」（我想是的。）

当然了，我能稍微受到触动也是靠这首歌的采样。这段人声来自于 Anton Corbijin 执导的传记电影《Control（控制）》，以 Ian Curtis 的后期生活为题材，展现这位在生活中挣扎的音乐人是如何成就了 Joy Division 这支传奇乐队，又是如何因为生活和婚姻的困境自杀身亡。随着对话结束而渐入佳境的旋律，如同 Ian Curtis 内心的矛盾和自我拉扯，不时归于平缓，又总会回到糟糕的状态。当以为一切就要结束的时候，一句「Really Missed You」像扔掉最后一根稻草般，激起心里最后一层波澜。第一次听这首歌就是因为最后这句话而一时大脑空白，听到曲子结束又重新将进度条拨回原处，想搞明白这个情绪是从何而来。

「体会一种起伏的情绪」，噢！我明白了！。

许多人在没有接触后摇前，都有着认为是「纯音乐」的误解，又因其摇滚的结构，每每听了半分钟就开始抱怨「这前奏怎么这么长」。所以以我拙见，刚开始听后摇还是选择那些有采样的作品，无论是对话片段还是念诗旁白，都可以帮助更好地理解那种「起伏的情绪」，就和我一样。

顺便插一嘴，这部影片导演也是 Depeche Mode 和 U2 背后的视觉创意总监，被称为「摇滚乐影响大师」。如果感兴趣的朋友也可以找来看一看。

2017 原来这就是考研

考研。虽然在寂寞冷清的舟山小岛上备考了一整年，不知怎么的还是挤出了十几场 Live 的时间（可能这就是不学无术吧）。有因为是朋友自己的乐队或手下带的艺人的演出而去撑场支持，也有跟着朋友屁股后面白嫖入场，在我潜心学习的这一年，感觉身边的人都陆陆续续混进音乐圈，就只有自己还停留在原地。

因为真正是自己花钱的也没几场，实在是不大好意思，就只列举一下吧。

2018～2019 抓住这个年代最后的感动

独音唱片 @北京东城区鼓楼东大街 24 号-3

2017 年 12 月 24 日，随着最后一门专业课的考试铃声响起，我终于熬过比高考还要惊心动魄的研究生入学考试。此前听闻朋友带的艺人第一次在北展开剧场的跨年演出，查了机票发现圣诞节那日票价比高铁还要便宜个两百块，就临时决定考完研第二天立刻飞北京，顺道当旅游放松心情了。

这次孤身行动，提前做了功课，除了天安门、圆明园、故宫等这些好向爸妈交差的地方外，还特意去找了位于南锣鼓巷/鼓楼东大街的「独音唱片店」。一路上有不少乐器行和小酒吧，若不是仔细观察，差点就错过这个不大的门面。

考研的一年，在图书馆朝六晚十地学习，比起用白噪音或舒缓音乐，我反倒更喜欢打开网易云音乐的「私人FM」听些合胃口的歌，尽管会有因为听到喜欢的歌曲而分神的时刻，但是学习已经够枯燥了，听到一首喜欢的歌，也能安抚一下偶尔暴躁的心情。也正是这样的大量输入让我在唱片店瞎逛的时候可以如数家珍地喊出乐队和唱片的名字，尽管有些也不甚了解，但总不至于会有和这家店格格不入的感觉。

最后我选购了当时偏爱的瑞典后摇乐队 Seas of Years 的新专辑《The Ever Shifting Fields》、卧轨的火车的《余波》，以及生煎唱片于同年十月刚发行的合辑《Summer Acoustic》。本来还准备去另一家「福声唱片」，早有听闻因各种不可抗力的原因几次搬家，按照最近能搜到的地址前去却不见痕迹，只好作罢。

尽管现在会觉得当时真是瞎挑瞎买，但快乐的就是探店的那个过程，现如今网络购物这么发达，能够像独音这样坚持开实体门店的已寥寥无几。先不说宁波没有像样的唱片店，就连在上海，出了 Uptown 黑胶店外，似乎也暂时没能找到适合我这种非发烧友逛的唱片店了。

东海音乐节（2018.8.31-9.1）@舟山南沙沙滩

在舟山上了四年大学的我，似乎每一年夏季的东海音乐节都没有缺席。不过，和我一样不缺席的，还有海岛特色——台风。大概每年都要与涨潮和风雨做斗争，躲在随时都可能被吹走的帐篷内瑟瑟发抖，踩着泥浆和湿的沙子寸步难行，然后浑身淋得湿透狼狈回学校。当然，也可以自嘲调侃地说，没有经历过台风怎么能算来过舟山看过东海音乐节呢！

2018 年的东海音乐节，已经考研成功上岸、大学毕业两个月的我又回到这座海岛，带着重逢的喜悦和欣喜，连天公都作美，晴朗烈日。而那次音乐节印象最深的就要数王若琳和全家福合唱团了。

当我在这年东海音乐节的阵容名单上「全家福合唱团」的时候，还以为是什么家庭组合，被安排在下午三四点，想想也不是什么有名的大咖，就没留下太多印象。直到我在沙滩上散步时，听到一个跑调跑到喜马拉雅的中年男子鼠来宝式唱着 Rap，才疑惑地抬头看大屏幕。左……左小诅咒？！惊讶、惊愕、惊恐地立刻打开音乐节导览手册，才发现原来这个所谓的「全家福合唱团」是由左小诅咒和搞怪 rapper lows0n、制作人虎子老中青三代组成的「业余」组合。lows0n 的青春活力的声音搭配左小诅咒戏谑别扭的「说唱」，实在是让人摸不着头脑。然而当左小诅咒突然一本正经地念起：「我想跟你讲个故事，故事是这样的，从前有个老父亲，猜的没错就是我，我有一位非常可爱的女儿……」，握起 lows0n 的手一起唱起「你可知道我的天使，我再也吃不到你的鸡翅，但你还是我的天使」时，我居然真的有一瞬间相信这是一对父女，尽管，他们都不太正经。

而被喊了许久「台湾小野丽莎」的王若琳，刚好在八月初发行了全新专辑《摩登悲剧》，一反大众对她唱 bossa nova 那类爵士的刻板印象，直接用戏剧化的方式，把专辑玩成了一部「不太正经」的童话剧。戏剧式夸张唱法、虚构而完整的故事情节，这个女人似乎是逆着生长，返老还童成为故事画本里的童话公主。当天她作为压轴出场，台下挤满了想要拍下经典的《迷宫》或《Let's Start From Here》秀朋友圈的听众。结果王若琳当天扎着马尾辫、穿着像校服上衣的白色衬衫，抱着吉他上来就是声情并茂地演绎新专辑的作品，几首歌的间隙，台下此起彼伏地喊着让她唱那些「成名曲」，王若琳不为所动，观众也自认今晚捞不到好处就慢慢离去。到最后竟只剩四五排的人了。同样的场景我在 2017 年「西湖音乐节」也曾见过一次，当时前飞儿乐队的主唱 Faye 詹雯婷刚发行个人首张专辑《小太空》，电子舞曲为核心的作品和当年飞儿乐队日式摇滚出入甚大。詹雯婷一上来便先严肃澄清：「今晚我不会唱任何以前飞儿乐队的作品。」话音刚落，我身边四五个人不留情面扭头就走，让人哭笑不得。

无论是左小诅咒、王若琳还是詹雯婷，在台下睁大眼睛作出不可思议表情的我，下一秒心里全是对他们能够勇于打破人们刻板印象的敬佩和赞赏。无论是出于追逐心之所爱，还是自娱自乐，当音响传出与他们过往不一样的音符时，我便将他们当作新的人，只顾体会当下他们所要传达的快乐和幸福。而在台上的他们，我也只看得到享受当下的眼神，无论台下的人是否喜欢或认可，他们都自顾自地唱着。

庄鹃瑛（小球）「最好的耳朵」 Live Tour（2018.12.19）@杭州 Mao

过了九月，我又要重返校园成为一名清纯女大学生啦（误）。复试失误、被迫从五道口调剂到五角场的我，大学四年期间没少翘课坐车来上海，这里的夜晚和凌晨、便利店和火车站，都是我对于这座城市痛苦的记忆。不过，一想到这里有便捷的交通和排得满满当当的演出档期，加上台团多选择上海开巡演，心里也就稍微平衡了些。

前两天闲来无事，我打开网易云音乐的个人动态，看到 2017 年曾分享过棉花糖组合的《再见王子》。那是在某个深夜，我和 H 躺在她家床上感慨起过往，从暗恋的男生、被迫了断的感情，到后来升学、毕业以及生活上的改变，两个人都丧到不行。我们当时沉迷于一部名为《最好的我们》的网剧，一群高中生极其克制又疯狂地在彼此青春里留下不太完美的印记，那些未被识破的暗流涌动和小心翼翼，都成为我俩眼中「无法回到过去」的泪水。B 站有人以这首歌作为 BGM 做了这部剧的混剪，我们翻出来看，只能连连叹气。望着漆黑的天花板，H 突然说：「随着那些青春期喜欢的乐队一个个的解散，Tizzy Bac、棉花糖、丝袜小姐……我们的青春好像也就这么结束了。」

不过，当时的我们一定没有想到，就在一年后，我们居然真的在有生之年，亲耳听到了这首《再见王子》。只是，青春期爱过的「棉花糖」是回不来了，而幸好当时的主唱小球还坚持着自己的音乐梦想，发行了自己的个人专辑《巴斯特耳朵》，并开启了巡回。

早在微博上就听说这次巡演在返场时，小球会再唱一首棉花糖的作品。于是在去杭州的动车上我就开始祈祷，希望上天眷顾能让我们听到这首《再见王子》。当天的前排观众都是喜欢棉花糖六七年以上的老粉丝，演出中途她突然跳下台来，让我们说说自己的梦想。有两天后就要上考研战场的学生、有等待棉花糖数年的粉丝，甚至还有一位即将生育的母亲在家人阻拦下执意前来，小球和她抱头痛哭，惹得周围一圈集体抹泪。我大概是想起那天深夜的沮丧，接过话筒说了一堆「我和 H 认识八年，彼此走过人生最美好的时光，最近她不太快乐，所以我的愿望是希望她快快乐乐」之类的话，以为能给她一点激励，结果说到一半自己就快要流泪。小球拥抱了 H，H 拥抱了我，我们紧握着彼此的手，怀着紧张而忐忑的心等到了返场的《再见王子》。不过，当时的我完全顾不上旁边 H 是什么表情和心情，只记得自己稀里哗啦哭到妆全花掉。

再见吧我的王子 梦想还没有消失

我会并着你的勇气一起坚持

晒着艳阳的奔驰 勾勾手指

你住的城市会有我的 思念因子

围绕着你 围绕着你

没有棉花糖，还有小球。而就算始终等不到王子，我们也还有彼此。那真的是我哭过的最惨的一次现场了。小球实在是太过可爱，看着她还是那样活泼可爱和温柔，站在人群中间像一个老朋友，把我们都带回最美好的青春时代。

去公园散步才是正经事（2018.12.22）@上海育音堂公园店

育音堂在上海的新店，选址在中山公园附近的米域广场地下一层。地处愚园路附近，新店比起凯旋路的老店多了一丝小资和精致的情调，也正适合生煎唱片这家上海蚊型小厂开一场精致的拼盘演出。彼时我开始了解国内一些「独立厂牌」，大到摩登兵马司，小到生煎和肥脸，才发现自己之前真是瞎听，明明同个厂牌下的乐队风格和气质是如此相似，这样按图索骥的听法或许才能更快找到心仪乐队。

说回「精致」，为什么说生煎的演出「精致」呢？别看生煎虽小，但独立性高，连售票都考虑到歌迷的观感体验，仅限售 350 张以避免过分拥挤。从最初云采咖啡馆胖到长寿公园，到育音堂老店旁的天山公园，再到这次新店的中山公园，作为「生煎唱片年会」的公园散步系列是喜爱这个厂牌的乐迷的狂欢派对。而这支上海本土厂牌，旗下乐队虽来自五湖四海，却都有着一样的特质——盯鞋、梦泡、indie pop，氛围感十足，明亮又温暖，不需要跳水和 pogo，但一定要认真摇头晃脑细细品味。

当天一同前去的还有为方便结束后拼车回学校而认识的同校学长，他似乎是第一次看 Live House 的演出，看到我与许多乐迷问候打招呼，脸上疑惑又惊讶的表情，让我想起第一次看音乐节被「大花臂」乐手吓到的自己。chestnut bakery 的主唱 rye 开场前坐在周边区，我提醒学长，他难以相信自己梦寐以求的「女神」的这样站在自己面前，热情前去合照。因为和 rye 刚好念的都是语言学专业，她得知后居然真的认真和我聊起专业问题，不过，她念的可比我的要复杂高级多啦。

the Cheers Cheers 和 chestnut bakery 在我心中极为适合冬天聆听的乐队，抛开音乐上的巧妙构思，光看歌词创作就充满了冬日温暖的浪漫情思。比起先知玛莉的翘首相盼的歌迷聚会，公园散步更像是一场轻松的自助派对，哪怕到散场，歌迷、乐队都挤在一团迟迟没有离去。噢忘了说，公园店的对面就是浮生酒馆，不知有多少人喝完后继续看演出，看完演出又继续下一摊了。

陈绮贞「漫漫长夜」演唱会（2019.4.20）@上海梅奔

说起来，大型演唱会除了五月天之外，似乎就没看过几场，在除去东方卫视跨年这种场合的体育馆/场演出里，其中最让我印象深刻的就是陈绮贞了。本来只是因为那段时间有点闲钱而买的门票，虽然从高中起就听她的歌，但的确是到很后来才体会到一些她歌中的真理。当天我一人前往梅奔，就在每年简单生活举办的世博园附近，尽管已经习惯一个人去 Live House 看演出，但一想到要一个人在偌大体育馆看演出，心里难免有些郁闷和无聊。

我一坐下就觉得不太对劲，左边右边全是单身前来的男生，想要和同性打个近乎都没门。没过几分钟陈绮贞出场，两位男生集体哭成泪人儿，吓了我一大跳。不过当晚的陈绮贞实在是太美，实在是难以想象这位人们心中的「小清新鼻祖」都已经要 45 岁，她的声音、她的姿态，分明还是二十岁的样子！听着她时而拿起吉他弹唱、时而敲鼓起舞、时而坐在地上带领我们玩开关手电筒的游戏，我一瞬间明白了先知玛莉主唱写下《Cheer》时的心情，「雪白的 漆黑的 聒噪的 沉醉的 闪烁的 暗淡的 灿烂的 颓败的」《Cheer》里唱的这些形容词，我在当晚的演唱会上全部都看到了。哪怕我不了解她的过去，不明白这些歌的创作背景，甚至都不知道下一首歌的歌词，我仍然感受她瘦弱身躯里的巨大力量，让我眼角不自觉泛起泪光。

而这种力量和感动，在我几天后看白安的演出时，又再次出现。后来我才明白，她们两位身上所有的共同特质，便是女性唱作人独有的细腻和柔软。她们一直以来都比我看得透彻，善于将迎面而来的事物和困难拆解，然后用一路观察和成长的敏锐将其重新组合。看似甜美的外表下，却藏着一颗不安于世的躁动灵魂，可是，她们又是如此的温柔可爱，那些现实生活中遇到的烦事难事，在戴上耳机之后仿佛一切都迎刃而解……

《我是唱作人》录制（2019.5.30 & 6.5）@昆山体育馆

这是我第一次一本正经地录制综艺节目。此前只有在学校电视台受过采访，不曾想有一天走进真正的演播大厅，还「幸运」地被镜头拍到剪进正片里（而且不知道为什么，还入了好几次镜，过于羞耻了）。

《我是唱作人》是爱奇艺自制的华语唱作人竞技类综艺，分为上下两季，每季邀请八位唱作人和一位补位唱作人，通过 101 位大众评审对他们的原创作品的投票角逐胜负。这个舞台只允许演唱此前未曾在任何平台发布过的作品，因此除了考验歌手的「存货」是否足够外，还得看他们在高压和短时间内是否仍然能创作、制作不失水准的作品。TFBoys 成员之一的王源正是通过上半季的比拼，在这个以原创为招牌的舞台上实现转型，让观众看到这位「养成系爱豆」的创作能量。

白安在四月份的上海场巡演最后，就曾预告自己将参加《我是唱作人》下半季的节目。恰好看到白安粉丝团有录制名额而且录制的晚上没有课，昆山离上海又只有二十分钟的动车，抱着猎奇心理就报了名。本以为是个唱作比拼的节目，怎想到体育馆外摆满了横幅和易拉宝，甚至还有粉丝租的房车工休息、发应援物。下午两三点，各位音乐人陆陆续续乘车前来彩排，下车后与粉丝亲切打招呼合照，记得胡海泉最爱和粉丝聊天，而常石磊的粉丝团为首的多是三四十岁的大姐们，看着她们见到「偶像」时的尖叫和呼喊，完全和小姑娘没什么两样。

五点左右，观众入场，在大厅签保密协议、戴手环、存包、听导演讲解注意事项。磨蹭了一个多小时才真的进入演播厅。一进场就被环球型舞台吸引，两边各是满墙的舞美屏。舞台下的观众区分为两块，大众评审的座位区，和粉丝团的摇滚站立区。回头看大众评审入场，帅哥美女网红乐评人云集。两次录制中有一场是上半季的汪苏泷、陈意涵和高进返场表演。常石磊和胡海泉这样的老将自不用说，无论编曲、唱功还是舞台表现力都十足成熟，甚至比成片修音后的效果还要令人惊艳，两位开场前与我们互动也是金句频出，惹得哄堂大笑。汪苏泷和白举纲这两位属于我中学时代记忆的歌手，一位极具爆发力，无论流行摇滚还是吉他弹唱都帅气逼人。另一位则邀来合唱团合作，以及用摩斯密码编译「银河」之意，充满巧思。而以钱正昊和陈意涵为代表的选秀流量歌手，也和王源一样靠这个节目扭转大众对于他们偏见和刻板印象，创作不少朗朗上口的旋律。记得第二场录制已经快要接近决赛，所有人反而卸下包袱决定享受舞台，胡海泉突然玩起了俏皮爵士、金志文抱起吉他大玩一把摇滚，就连大众不太看好的高进，都邀请来自己的好友，将演播厅变成八九十年代的复古迪厅，穿着一身亮片西装跳起 Disco，与大众评审和台下歌迷一起尽情摇摆。高进的演出让我忍不住为他鼓掌欢呼，这位从参赛以来就不停受到质疑的歌手，带着网络给他贴的「土味」标签，在最后一场表演选择顺其自然。

他在台上谦卑的神情和姿态，就如歌词里所写：

高贵的灵魂 请你让几分

普通的人们 伟大而普通

听懂一首老歌也许不再年轻

就像孤独歌手找不到共鸣

谁记得一个时代的声音

当然，还没有说的，是第一次录制，没有预兆地白安带了「师兄」五月天玛莎前来助阵。看到玛莎的那一刻在原地愣住，而玛莎只是偷偷示意我们不要喊他的名字，将主场留给白安。当天白安演唱的是一首名为《不安于世》的作品，一反以往安静舒缓的曲风，头一回展现出她内心的躁动失序。

录了两期之后白安就不幸被淘汰，我也就没有机会再去现场感受这些原创歌手舞台魅力了。

私心推荐

这里是我的夹带私货。

无论是站在大型体育馆中央，还是在小型 Live House 舞台，就算是一起吃过宵夜骂过娘，那些音乐人始终也不会是自己生活中的一部分，他们的音乐是，但他们本人不是。而下面的两位，虽然不曾有过巡演，也没有签约厂牌正式出版专辑（自己上淘宝做的不算哈），但他们是真实存在我的生活里，且始终坚持着心中所爱的优秀音乐人。

百里熙

作品主页：街声 | 网易云 | 虾米 | 少数派

直到我为了给他写介绍，我才想起来要问他这个艺名的来由。「百里熙」这个名字来自于王菲《邮差》一句歌词：「你是千堆雪，我是长街。」，按他本人所说，长街=很长=百里，千堆雪=多=熙熙攘攘。面对这个极为非主流的取名过程，在我连续发了四个问号之后，他只能无奈地回答：「再给我一次机会，我一定不取这个名字。」而这位「山东大汉」除了体型上还像个北方人外，无论是性格、说话方式，还是他的音乐，其实都更像南方人一点。

和百里认识大概是在 2015 年「那我懂你意思了粉丝群」里，当时他似乎就已经开始写歌做 Demo，听到他的第一首歌就是那首《脚本》。后来为了纪念和感谢女朋友（现在已经是老婆啦！）给他创作上的灵感和激励（我瞎猜的），出了第一张创作专辑《Songs About Neko》，里面有他们相隔异地所乘坐的火车编号，也有恋爱期间的酸甜苦辣，完全是一张房内专辑（误）。

当时最喜欢的是一首名为《光害》的作品，歌词大概讲的是一段无法触及的相思之情，奇妙之处在于，百里一方面以「光害」形容爱情：

我只是一根被你擦亮的火柴

远远不足以成为光害

同时又将二字拆解，巧妙写下：

因为你的光 害我一直等待 有你的将来 

因为你的光 害我长出了腮 一直困在 想你的海

后来我们经常在各种群里吹水聊天，每次相见都是在先知玛莉的演出现场。去年他毕业来到杭州工作，组了乐队一起玩却总是不大如意，结果当时答应我说如果我考上研就开的 Bus Tour 到现在也还没兑现，第二张专辑写完歌录完歌却始终不见成品。然后这个人又衰到好不容易可以开个拼盘的 Live House 演出，又因为疫情的缘故被迫放弃。

不过，百里经常会把他写的歌做的 Demo 或是乐队排练录下的效果发给我听，询问我意见。虽然我对乐理知识一窍不通，基本上每次都只能回复「很好啊，超好听，我还蛮喜欢的」，但他这种不耻下问的的态度还是让我极为感动的。尽管前两天他给我看他的 CD 架上还有一堆卖不出去的首张专辑，第二张专辑写好录好却又总不见成品，但我还是相信总有一天可以看到他在 Live House 的舞台上表演，哪怕台下的只有我们这群拖家带口的聊天好友。

腿儿

作品主页：网易云

这个月 1 号是腿儿的生日，当天凌晨他在朋友圈分享了他的全新 Mixtape《2000 Bad News》作为自己 20 岁的生日纪念。他说：「我自己也知道我这个阶段出 tape 其实也是没啥人听的，就是为了满足自己，挺开心的，都是真实的我。」

腿儿是个河南 Rapper，刚认识的时候还是个单纯且憨憨的高二学生。和百里相识过程类似，是在「那我懂你意思了」的微信群中认识的。当时他爱用语音代替文字在群里聊天，觉得他声音里带着天真少年气，听起来玩世不恭又带着点中而笃定。大概是被夸得不好意思，他主动来加我聊天，那个时候他才刚开始做音乐三个月。

大概每个 Rapper 都要失恋一万次才能写出歌，腿儿就是这样的。爱而不得弄的自己死去活来然后写了一整张碟的苦情歌，后来居然还在淘宝上做了实体碟卖给了我。然后他如愿以偿地从河南考到了南京的大学，之前总是说音乐上的朋友大多在南京这带，觉得自己的音乐生涯终于可以有点突破。不过他的确是有上了一些拼盘的舞台，甚至我们第一次见面，就是陪他去《中国新说唱》海选的定点酒店。虽然过了海选，最后他还是没有去到这个节目，还是这样边上学、边谈恋爱、边写着歌。

有段时间我们经常一起在半夜开黑打游戏，他也经常跟我说音乐上、生活上的少年烦恼和忧愁，不过我一直都很佩服他对音乐这件事情的执着，毕竟到现在，他也才只有 20 岁，就已经可以接混音之类的后期工作来赚点零花钱。

忘了说的是，其实百里和腿儿也认识，甚至当时腿儿拿了百里一首没有填词的曲子《Crystone》搞了首说唱。尽管现在，各自出于一定的原因，歌和曲子都无迹可寻，但这两位仍旧是值得我佩服的朋友。

希望你们可以喜欢他们的作品 :)

写在最后

感谢各位能坚持看完这篇寡淡如水的流水账回顾。

第一次买专辑、第一次看音乐节、第一次进 Livehouse、第一次录制综艺……正是人生的无数个「第一次」，让我一步一步成为现在这个「我」。希望能以此向你展示一个未曾经历过打口碟时代、生活在一座没有音乐氛围的城市的年轻人，是如何一步步靠着自己的摸索，接近「音乐」这个美好事物的。

直到现在，我在一家公司做音乐类稿件的编辑，虽然也称不上是「音乐圈」的人，但也算是和自己的兴趣沾上一点边。回顾自己的 2010 年代，从中学时期的懵懂和无知，到现在尽管偶尔会愤世嫉俗和固执己见，但也还算是个有独立思考能力的当代青年，不得不说是有音乐相伴的功劳。

感谢少数派，让我有这个机会和动力好好回顾我的 2010 年代。希望下个十年更精彩！

题图来自：Mohammad Metri

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编注：本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章，本篇征文的投稿赛道为：生活方法论。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。

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新年到了，大家开始立 Flag 了，不出意外，排名前几的一定是减肥。

我一直以来也在与减肥抗争，初高中时一直都被别人叫做「小胖」，上了大学便立志要减肥。当时还是比较天真的，本着少吃饭多运动的思路，大二时候每天跑步，晚饭不吃，靠着意志力还是瘦下来了。

2019 下半年在美国读书，经过一学期系统地锻炼和减脂，体脂率掉到了 12%。

首先要明确的问题是，我们说减肥，到底是说减重还是减脂？下面这张图已经被用烂了，但是我还是想拿出来说说问题：

左边是 2 千克脂肪，右边是 2 千克肌肉，体重秤上一模一样的数字，相同的体重，你是想要左边的还是右边的？

体重确实是减脂的一个指标，但我们多数人想要的，并不是体重秤上下降的数字，而是真真实实体脂掉下后带来的好看身材。毕竟你喝 1 斤水，体重秤上的数字就会上升 1 斤；你上趟厕所，体重秤上的数字也会相应地下降。但是它不能代表任何问题，根本就不能表示你长胖了一斤。请认真地想想这个问题，我明白大多数人对体重秤上的数字都很敏感以至于忽略了科学的理性：在一个精准的秤上，你要是说喝一斤水体重没有增加一斤，估计牛顿都能跳出来打你的头。

所以在本文中，我们主要谈论的问题是如何减脂。我们将从能量入手，介绍人体能量的单位：卡路里。告诉你减脂的关键就是使身体的「能量摄入」小于「能量消耗」，造成身体的「能量赤字」状态，然后让身体燃烧脂肪来填补这个能量赤字。同时，适当进行无氧训练会让身体更多的使用脂肪而不是肌肉来填补能量。

这就是科学减脂的三部曲：

1. 增加能量消耗
2. 减少能量摄入
3. 相信时间并坚持

同时我会提及一些时间规划、心态调整和实用小技巧让你在减脂路上走得更加顺畅。最后还会有健身减脂相关的书籍和视频频道推荐。

科学的量化指标：卡路里

我们都知道减脂要燃烧卡路里，可是到底要燃烧多少卡路里才能减脂？我们都知道减脂是管住嘴迈开腿，但背后的原理是什么？

在这里我会先向你介绍能量的概念，然后告诉你瘦下来的「一个公式」。

什么是能量

一般我们说能量，一共用 4 种单位来描述：

1 卡的热量或能量可以将 1 克水在标准大气压下提升 1 摄氏度，而 1 大卡 = 4.2 焦耳（ 4.2 这个数字和水的比热容有关）。

所以他们之间的换算关系是：

1 大卡 = 1000 卡 = 4.2千焦 = 4200 焦，即 1 kcal = 1000 cal = 4.2 kJ = 4200 J

在人的能量尺度上，我们一般都说「大卡」和「千焦」。其实「大卡」才是我们常说的卡路里，我们说跑步能燃烧 200 卡路里，实际上说的是燃烧 200 大卡。所以我们可以忘掉「焦」和「卡」，记得 1 大卡 = 4.2 千焦 就够了。 为了方便，下面我都会以「大卡」作标准，遇到「千焦」我都会转换成「大卡」。

减脂靠什么：一个公式

从卡路里或者能量的的角度讲，我们人是能量守恒的。也就是说，我们吃进去多少能量，就应该消耗多少能量。

如果摄入的能量 > 消耗的能量，那么能量就会储存在我们身体中，一般形式是肌肉或者脂肪。

如果摄入的能量 < 消耗的能量，我们身体会动用身体中储存的能量来达到这个缺口，一般消耗掉的也是肌肉和脂肪。我们叫它能量赤字状态。

剩余能量 = 摄入能量 - 消耗能量

所以我们减脂的原理，就是使这种剩余能量变为负的，进入「能量赤字」状态，并且使身体燃烧脂肪而不是肌肉来填上这个能量缺口。所以你也能理解为什么减脂要「管住嘴，迈开腿」，这句话背后的原理就是减少摄入能量（管住嘴），增加消耗能量（迈开腿），从而让剩余能量变成负的，进入能量赤字状态，从而减脂。

举个例子，我减脂的时候每天的能量消耗大概是 2400 大卡，那么我会将自己的摄入能量变成 2000 大卡，这样我就有了 400 大卡的能量赤字，意味着我的身体要燃烧脂肪去填上这 400 大卡。而燃烧 1 斤脂肪 = 3850 大卡，所以如果我每天都有 400 大卡的能量赤字的话，我大概 9-10 天可以掉1斤脂肪。

所以我们说减脂，其实就控制两件事情，能量摄入和能量消耗，接下来我们分开来讨论。但本篇的重点可能会放在能量摄入，即「吃」上。毕竟，从实践上来说，少吃比多运动还是简单许多，所以我们经常会听到「三分练，七分吃」这种说法。接下来，我们就来说说「能量消耗」和「能量摄入」。

能量消耗

首先我们引入一个概念：基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR），指的是你非剧烈运动状态下维持生命所需的能量，就是你一天什么也不干，不吃不喝不动，维持生命体征也需要这么多能量。你可以用 薄荷 BMR 计算器计算自己的 BMR。

其实 BMR 计算主要就 4 个因子：性别、身高、体重、年龄，而且公式的参数变化很多，都是根据统计数据计算出来的，所以我们只要计算出自己 BMR 大致的区间就好，不用太过精确。比较经典的公式是下面两个¹：

男生：BMR = 66.5 + [13.7 × 体重 (kg) ]+ [5.0 × 身高 (cm) ] – [6.8 × 年龄]

女生：BMR = 655.1 + [9.6 × 体重 (kg) ]+ [1.86 × 身高 (cm) ]– [4.7 × 年龄]

当然，我们最基本的走路、开门、吃饭等都算运动，都会消耗能量，总体来说，用以下的乘子来乘以自己的基础代谢率，就能得到每天的大致能量消耗。

接下来用我的例子来计算自己的能量消耗，请看下表：

其实表中用的是另一个概念 RMR (Resting Metabolic Rate)，不过这个并不影响我们的计算，而且 BMR 和 RMR 有时也混用，就按下不表了。从表中最左边可以看出我的基础代谢率是 1427 大卡，我大概是一周去健身房 3-4 次，周末可能还有其他运动，所以定义自己为Active。标识能量消耗为 2483，鉴于自己可能没有完全达到 active 的标准，就定为「能量消耗」为 2400 大卡/天。所以如果我要每天产生 400 大卡的能量赤字的话，每天的能量摄入就控制在 2000 大卡。

计算能量摄入很好解决，接下来的问题是，我每天要吃多少？即控制自己的「能量摄入」。

能量摄入

最实用技巧：营养成分表

一个 1 分钟就能学会但是能改变你减脂过程的技巧是什么：学会看营养成分表。

科研人员辛辛苦苦研究食品的营养成分然后贴上标签，但可惜的是大部分人都不会看或者不去看这个重要的指标。如果你能够学会有意识地看这个指标，相信你会在减脂的路上走得比别人更快。准确计算能量摄入，更是能让你有一种掌控感，去掌控自己的身体。

我们高中时都学过，碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体 6 大营养元素。我们可以将它们分为三类：

• 产能营养素：碳水化合物、油脂、蛋白质提供卡路里（能量）
• 微量元素：维生素和矿物质，他们是不提供能量微量元素
• 水：大家肯定都知道，水没有任何卡路里或者能量

值得注意的一点是，酒精也是有卡路里的，所以喝太多酒也会长胖的哦。

每1克元素所提供的卡路里如下：

可以看到，每克油脂所含卡路里远远领先碳水和蛋白质，所以知道为什么大家常说吃油炸食物容易长胖了吧。

我们来分析这个营养成分表，100 克的奥利奥里：有 5.3 克蛋白质，22.5 克脂肪，66 克碳水化合物（糖）。我们来按照我们的卡路里表加和一下：

5.3 × 4（蛋白质） + 22.5 × 9（脂肪） + 66 × 4 （碳水）= 487.7 大卡

而 1 大卡 = 4.2 千焦，所以按照我们三大元素的计算，这100克奥利奥应该有 487.7 × 4.18 = 2048 千焦。忽略掉一些误差，是不是和它上面标的能量（2060 千焦）一样。所以所有食品的能量，都可以把它拆解成碳水 + 脂肪 + 蛋白质的组合，当你能把任何一种食品都看作三大营养元素的组合的时候，你就可以更科学的制定自己的饮食计划。

如何在减肥时期吃撑

减肥还能吃撑？

但当你了解了计算卡路里和三大元素的分解后，这是完全有可能做到的。

麦当劳在网站上标明了每种食品的卡路里和营养元素，是很好的计算卡路里的参考：营养计算器

在麦当劳，你可能会点如下产品：

一份小薯，一杯中杯巧克力雪冰，一个蓝莓麦芬。这个套餐也就下午茶级别吧，聊着天就吃完喝完了，总卡路里 1052 大卡。

那如果是我给正在减脂期的你点餐，目标也是 1000 大卡左右，但你想吃撑喝撑，怎么办呢。我会给你点如下的菜单。

4 杯美味鲜蔬杯、4 盒苹果片、1 根香骨鸡腿、1 小份玉米杯、2 个圆筒冰淇淋、1 个汉堡包、2 大杯美式咖啡、2 大杯零度可乐。

能量 1043 大卡，比上面的下午茶套餐能量还少，不信邪的你可以真的去麦当劳点这么一份看看量。你吃啊，你喝啊，吃不完喝不完不许跑。而且大家都能看出来第二餐比第一餐营养丰富还吃得爽，最重要的是，它和第一餐的能量差不多，但一般人肯定吃不完这么多。

当然，这一餐钠的含量比较超标，这个例子也很极端，在麦当劳买蔬菜水果也是土豪才能干出来的事。但想必你已经看到了，学会看营养成分、计算卡路里、知道自己该吃什么后，减脂时期吃撑喝撑不是梦。

NC 比概念：让你吃得更健康

在上面的例子中，大家都可能会觉得，看起来第二餐比第一餐更健康，这到底是为什么呢。我将引入「NC 比」这个概念，让你量化这种看起来健康的感觉。这个概念来自于《本能减脂》。

NC 比 = Nutrition / Calorie ，即每大卡中微量元素（维生素和矿物质）的比例

举个例子，如果我们说维生素 C 的 NC 比

• 100 克苹果：54 大卡，4 毫克维 C，那么苹果在维 C 这一项的 NC 比为：4/54 = 0.07 毫克/大卡
• 100 克橙子：47 大卡，33 毫克维 C，33/47 = 0.7 毫克/大卡
• 100 克奥利奥：490 大卡，几乎 0 毫克，0/490 = 0 毫克/大卡

其实这两餐的卡路里和三大营养素是差不多的，所以从能量的角度来说，他们之间没有什么区别，你就是摄入了这么多的碳水，脂肪和蛋白质。人们常说快餐是「垃圾食品」，也不是因为第一餐中的碳水，脂肪，蛋白质垃圾，其实它们吃下去后在你体内分解后产生的能量是没有什么区别的。我们之所以感觉这个不健康，是因为第二餐中各微量元素的 NC 比要高于第一餐。

所以我们要搞清楚我们所说的营养和能量的区别，我们常说的营养高，不是指这个能量怎么样，而是每单位能量中所含的微量元素（维生素和矿物质）高。所以我们所谓吃得健康就是，多吃像蔬菜水果这种微量元素多、卡路里又少，即 NC 比高的食物。

薄荷 App

在国内，我减脂使用的 App 是薄荷，在这里也推荐给大家。我主要用到的功能是体重记录和食物热量计算。

我们每天都可以在薄荷 App 上输入自己的体重，有需求的同学们还可以拍一张照片放进 App 内来记录自己的身材变化。

当有了足够的数据后，我们就可以用图表展现自己的体重变化曲线。因为每天的体重会因为水分和状态等因素起伏，所以可以看到我每天的体重不是直线下降的。但是当我们以周为单位展示后，就可以看到明显的下降趋势。

所以大家不要担心为什么第二天的体重反而比第一天重了，是不是减脂失败了，那只是短期的波动而已。所以轻视短期的波动，重视长期的趋势，才是减脂的王道。（是不是感觉和股票投资一个道理？）

另外一个小 Tip：每天记录体重的话请在同一时间秤，比如我每天都是早上起来上完厕所后秤，你也可以每天睡觉前秤，这样可以保证相对状态的稳定，减小一些误差。

除了体重之外，最重要的功能就是记录卡路里了。薄荷里记录了绝大部分食物的卡路里，只要挑选种类并输入重量，就能计算出卡路里。而且可以生成图表帮你记录食物卡路里、计算每餐的热量分析、三大营养素的摄入比例，是减脂期间的绝佳伴侣。

如果你想知道减脂时期具体三大营养素的分配，建议看这个视频：增肌减脂怎么吃，看完不懂你打我，只看减脂部分就够了。

时间的力量

学会计算「能量消耗」和「能量摄入」后，相信你已经有了减脂的计划了。但这里还有一个最重要的因素，那就是时间因素：坚持下去。进入「能量赤字」一天一点也不难，所有人都能做到，但很多人没有成功的原因就是没有坚持下去，没有相信时间的力量。

心态

关于心态，我想说的是：不要陷入「完美主义」。当你去健身房，规定自己跑步 30 分钟，这次你跑了 26 分钟，第一种心态是「真糟糕，我少跑了 4 分钟，努力都白费了」，第二种心态是「太棒了，我又跑了 26 分钟，离我的目标又近了一步」。结果是，抱有第一种心态的会觉得运动健身太挫折了，慢慢就放弃了；抱有第二种心态的慢慢感觉到了运动的乐趣，把它变成了自己的生活方式。一个月后会发生什么，想必也不用多说了。所以根本没人会在乎你这次是不是少跑了 4 分钟，下次开心了，多跑8分钟也不是问题。重要的是，这件事给你带来积极还是消极的心态。

It matters.

关于心态，节食方面的问题也可以谈一谈。有人总说自己抵挡不住食物的诱惑，可是健身的人十天不喝奶茶的人绝不会比被奶茶诱惑的人多十倍的意志力。一个重要的原因是，如果你将这件事看作诱惑了，你将耗费意志力去对付它。所以最有用的方法是，将它看做一种选择而不是诱惑。

举个例子，我住的公寓的食堂是自助餐，从沙拉到冰淇淋应有尽有。很多人说住在这里太容易发胖了，每次进去都要面对冰淇淋和甜点的诱惑，而我觉得这里恰恰是减脂的好地方，因为我可以完全控制我的食物（美国这边出去吃最健康的可能就是赛百味了，其他情况下真的汉堡薯条满天飞，一个套餐根本控制不了热量）。减脂期间，基本上大部分时间都是蔬菜、水果、蛋白质度过的，实在不是因为我更有意志力，而是我就没有把曲奇当成一种诱惑。苹果和曲奇对我来说是一样的食物，我可以今天选择苹果，也可以选择曲奇，我选择苹果不是因为我每次都对自己说「不要吃曲奇，会发胖的」，而是我知道，多吃苹果有利于我减脂，所以我这次选择了它。

其实这就跟红袜子和黑袜子中你大部分时间选择黑袜子是一样的，没有太多意志力的参与，只有选择。而且我也不会告诉自己「减脂期间绝对不要吃任何一块曲奇！吃一块就失败了！」，我只是单纯地知道，吃这么一块，我需要再消耗 200 大卡来完成我的目标，仅此而已。

所以减脂的成功来源于对科学的相信和理性的执行，抱着「就吃一块不会长胖吧？」的想法应该只会增加更多曲奇的诱惑。相信你在学会计算卡路里和各项营养摄入后，也会有一种自信的掌控感，这才是长期减脂的源动力。

规划时间

我特别喜欢英语的一个词「commitment」，中文最贴切的翻译应该是承诺，但是它更偏向于自己对自己的承诺。意思就是我告诉自己要去做了，然后去做了。

知道背着书包还要翻过一堵墙最好的方法是什么吗？先把书包扔过墙，然后自己就会想尽各种办法翻过墙了。如果你不给自己一个 commitment（把书包扔过墙），你就会想尽办法来说服自己为什么不翻过去。原因可能是书包太重了，也可能是怕受伤，但结果就是过不去。

如果你下定决心要运动，那么就预留一个时间块，给自己一个 commitment，告诉自己这个时间就是用来运动的，什么事也干扰不了它。然后你会慢慢发现，几乎所有的事情都能避开这个时间块。

获取更多的知识

受到启发，本学期我也报名了 NASM-CPT 的课程。NASM 是美国颁发私教资格证的四大机构之一。

美国四大私教认证机构分别是：

• ACE: American Council on Exercise (美国运动协会)
• NSCA: National Strength and Conditioning Association (美国国家体能协会)
• ACSM: American College of Sports Medicine (美国运动医学协会)
• NASM: National Academy of Sports Medicine (美国国家运动医学会)

在完成课程并且通过考试后，就可以成为 CPT (Certified Personal Trainer , 持证私人教练)，在美国成为合法私教😎。当然，我也不是为了成为私教，只是想系统地学习运动生理学和健身专业的一些知识，更好的指导自己的健身计划。

说到私教，再聊两句国内健身房吧。行业是个好行业，也确实能提供价值，但整体感觉营销大于教课。这样一来，很多人对健身房就有抵触心理。我明白风潮正在兴起，行业内还需要更加规范。

不过说句实话，动辄几千块的私教课确实不便宜，还需要你付出汗水。但理性来讲，我觉得对于能承受得起人的来说真的是划算的投资，当然前提是找一个靠谱的私教。毕竟这个时代，随便生病住个院都要几千块。人们都在乎生病后怎么治好它，却从来很少想去做点什么才能少生病。降低发病率、更健康的精神面貌、更好的睡眠，都是健身和运动的好处。你不必一进健身房就标准动作举铁，甚至不用每次都跑够多长时间，只要从现在开始，去运动，去尝试多吃一点蔬菜，去感受运动带给你的一点点好处，把它融入生活方式，就够用了。

减脂 Tips

以下这些 Tips 可能能让你在减脂道路上走得更顺畅：

• 多喝黑咖啡：黑咖啡真的是减脂利器了。黑咖啡基本都是 0 卡路里的，而且咖啡因也可以减少人的饥饿感。
• 用无糖可乐代替饮料：是在想喝甜的时候就喝零度可乐吧，是真的没有卡路里，更多讨论 参见这个回答。但是也不能疯狂喝，在想喝甜的时候的解决方案。
• 多吃蔬菜：蔬菜的卡路里真的是巨低了，而且很顶饱，所以多吃蔬菜可以让你少摄入很多的热量，还很健康。

结语

其实减脂总结下来，就那么三件事：

1. 增加能量消耗：开始运动，增加自己的能量消耗。如果你想让身体多燃烧脂肪而不是肌肉，加入一些无氧运动训练是很好的选择。
2. 减少能量摄入：控制自己的卡路里摄入。如果你想要更进阶地保留肌肉，规划自己碳水、蛋白质、油脂三个篮子的摄入，请多吃蛋白质少吃油脂。
3. 相信时间的力量：请相信时间的力量并坚持下去，最好的坚持不是只靠意志力，而是靠习惯和生活方式，当你认为运动是一种生活方式时，减脂会变得简单起来。

不瞒大家说，从大学刚开始到现在大大小小说开始进行减肥的时期大概也有五六次了，大多时候也以失败告终，所以我非常能理解减脂时期的心情。但是我确定我刚开始减脂的时候就看过了这篇文章，那么我减脂的效率一定会大大提高。但是，上一次失败了没有关系，最好的永远都发生在下一次。

同时也希望大家不要太焦虑去每天精准地记录卡路里和消耗，这个计算本来就不是那么精准到每一大卡的。但是它确实给了我们科学的方法和方向去指导我们减脂。所以希望大家也不要刻意要求精准的数字，也不用觉得工作量太大就放弃。其实哪怕你不用计算一周要减多少脂肪，没有刻意精确地控制三大营养素的比例，只是告诉自己：「我要减少能量摄入，增加能量消耗，并相信时间坚持下去」，然后付诸行动，我相信都比告诉自己「这事太繁琐了，每餐都要计算卡路里，还要分配比例」而迟迟不开始强。

其实有趣的是，这学期减脂到 12%，我也没有每餐记录卡路里，也没有每天记录体重，只是遵循了上面三个原则，然后凭经验估算出三大元素的比例和每餐的卡路里，也一样取得了很好的效果。当然，我之前一直记录的经验给了我很大帮助，而且美国这边三明治都会标注卡路里，也是非常方便。但我想说的是，知识只能在纸面上和脑子里，只有行动才能帮助你减脂。

可能简单一点，晚饭多吃点蔬菜，就是一个「减脂成功」的开始。

一些资源

书籍篇

《本能减脂》：涵盖内容比较广泛，从运动到饮食都有涉及。

《运动饮食 1:9》：主要介绍的就是 NC 比的概念，怎么吃得更健康。

《自控力》：关于如何控制自己，其实我感觉自控不是靠意志力，而是靠习惯的力量。但看完本书相信你会对「意志力」这件事有新的理解。

《硬派健身》：关于运动比较全面的书籍，详细到无氧训练的安排和内容。

视频频道篇

• NowFitness : 博主 Kevin 也是美国上学的学生，他自己也考过了 NSCA 证书，所以视频都是很科学的，本文也借鉴这个频道很多。因为一些原因，他现在已经停更了，不过之前的视频现在能看到，也很系统。
• 帅 soserious: 同样也是 B 站健身 UP 主，在美国加州学习，视频质量都很高，有些减脂小技巧很有用。

图片来源：

• https://unsplash.com/
• https://www.boohee.com/apps/boohee
• https://www.mcdonalds.com.cn/
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• https://www.pinterest.com/pin/647814727624522218/?lp=true

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受疫情影响，几乎全国的学校都进入了停学的阶段。但是，教育部倡导「停学不停课」，于是「远程教育」这个热炒了许多年的概念终于在这次突发事件中真正走入了寻常百姓家。对很多学生来说，通过网络来远程上课是头一回，而对广大教师来说，这可能也是他们第一次遇到这样的教学要求。

不管是来自网络的发声，还是身边的反馈，我注意到了有不少数量的老师在面对远程授课这个强制性要求时遇到了一些困难，这些困难包括如何更好地呈现板书、讲解试题、互动交流、作业批改、考勤统计等，让他们在远程开展教学工作的时候无法像平时一样从容地传道授业解惑。

其实早在教育部发布和实施相关政策前，我就已经开始关注疫情期间如何解决授课这个问题。因为我爸在数年前离开公立中学之后供职于一家教育培训机构，而在疫情快速扩散后，机构就收到了教育部的停课通知，为了帮助我爸完成剩下的授课任务，我就从软硬件两方面搭建了一套简单易上手的解决方案。在经过了两天的实践摸索后，我爸已经可以脱离我的「监管」自行完成所有的远程授课工作。

因此，我打算以经过我爸验证可行的这套方案为基础，辅以多平台多用途的其它工具选项，为有同样需求的老师们提供一个可参考的思路，以帮助你们可以更快地适应远程授课的工作，并更好地为学生们提供非常时期正常学习的机会。

找一块黑板

在平日的教学情况下，使用投影仪或者电子白板等设备来展示课件已经是一件稀疏平常的事情了，所以把这些电子文档通过远程授课的方式展示给学生也是一项水到渠成的工作，只需在直播或者远程视频会议的时候把相应的应用窗口共享出去就可以，非常简单易操作。

然而，老师们在教室里上课时还可以使用传统的黑板来做辅助的讲解分析，随手一画就可以方便地帮助学生们厘清头绪。特别是对于理工科的老师，非常需要黑板这样的工具来画坐标系、几何图形、化学方程式等，否则教学效果必然大打折扣。那如果换到线上授课，上哪儿去找这一块黑板呢？

绘制 App 推荐

Microsoft Whiteboard

微软这些年做了不少和教育、企业协作相关的软件，Microsoft Whiteboard就是其中最成功的产品之一，微软甚至在 Surface 系列产品中将它作为 Surface Pen 的默认快速启动应用，替换了之前的 OneNote。

Microsoft Whiteboard 是微软在 2018 年推出一款在线白板工具。其目的是为团队提供一个可无限伸展的智能画布，用于实时构思、创造和协作。相比于其它白板工具，Microsoft Whiteboard 在保证优秀的书写体验的基础上，在防误触和稳定性等方面更胜一筹，再加上智能绘制图形、绘制表格等功能，也能给老师们在远程授课的过程中提供不少的帮助。关于 Microsoft Whiteboard 更加具体的介绍，可以阅读 Power+ 的文章。

关联阅读：最佳 iOS 在线白板工具 | Best Of

以 Windows 平台为例，在实际的线上教育场景中，你可以通过 Windows 自带的分屏功能，将课件或者试题放在左侧，然后将 Microsoft Whiteboard 放在右侧，这样一来就能对照左侧的内容针对性地绘图解析，方便学生更好地理解。

如果你使用的电脑有触屏功能，那么你可以直接用手指或者触控笔在 Microsoft Whiteboard 上绘制图案。如果没有，那么你也可以使用鼠标或者触控板在上面绘制图案，虽然效果没有触控笔来得好，但是至少能用。记得先在 Microsoft Whiteboard 的设置里关闭「活动笔」选项，这样就能用鼠标或者触控板正常使用底栏上的触笔、荧光笔等工具了。

Explain Everything

如果你不喜欢 Microsoft Whiteboard，那么还可以试试这款来自于波兰创业公司 Wroclaw 的远程白板工具 Explain Everything，支持 Web、iOS、Android、Windows 等多个平台。Explain Everything 的 iPad 版还支持 Apple Pencil，同时体验还很好。在「剪贴画」中，还自带了一些图片，比如地图、几何，还可以添加文字、箭头、浏览器、图片等。

关联阅读：远程会议很复杂？有了这块「白板」就不一样了：Explain Everything

GeoGebra

比起前面两个可以自由绘制的白板工具，GeoGebra 最大的优势是可以方便地绘制数学科目中的各类图形。在 Mac 或者 PC 上可以使用 MatLab 等专业的工具来绘制图形，但在 iPad 上这类工具就不是很丰富，所以像 GeoGebra 这样功能强大又简单易上手的数学绘图 App 就非常难能可贵了。GeoGebra 能够绘制六种不同类型的图形，通过输入公式或者函数，直接就能得到结果。

比如像 3D 图形，输入公式后马上得到相应的图形，非常方便。

FluidMath

Windows 平台上其实也有不少专门针对数学科目的绘图软件，FluidMath 就是其实优秀的代表之一。如果你想在电脑上画一个标准的直角坐标系，一般情况下需要几步？FluidMath 的答案是随手画两条垂直的线就行，应用会自动生成一个标准的直角坐标系。

Chirys Draw

除了数学老师，化学老师应该也有绘制专业图形的需求，比方说化学方程式。在 Chriys Draw 中，你可以方便地调用 App 中的素材，高效地绘制出形形色色的化学方程式。

幕布

说完了理工科的老师，其实文科老师也会有不少板书的需求，比如说画一些思维导图来厘清文章中的逻辑结构、故事线或者人物关系。幕布 是一款知名的国产应用，可以方便地构建大纲笔记，还能一键切换成思维导图，用来上课展示非常简洁明了。

关联阅读：自带思维导图和文档管理，这款大纲工具能帮你快速理清思路：幕布

Drawboard PDF

如果你需要讲解试题或者进行批注，那么在 Windows 上你可以尝试使用 Drawboard PDF。这款应用专为 Windows 二合一平板打造，可以对 PDF 文件进行批注、高亮、笔记、编辑等操作，配合手写笔使用更佳，是 Windows 上体验最优秀的手写批注应用。

关联阅读：Windows 上也有好看又实用的软件，12 款优秀的 UWP 应用推荐

手写外设推荐

前面推荐的 App 大部分只需鼠标或者触控板也能正常使用，但是为了有更好的绘图效果以及更高效的绘图体验，我还是推荐老师们根据自己的实际情况购置适合自己的手写设备。

带触控屏幕的笔记本

正如前面提到的，如果你有带触控屏幕的笔记本和触控笔，那么可以在板书环节拥有更优秀的书写体验和展示效果。目前全系列 Mac 电脑都没有配备触控屏，所以一些特定款式的 Windows 笔记本是最佳选择。

其中，我最推荐的是 Microsoft Surface Pro系列，Surface Pen 是必备配件，而键盘盖可以根据自己的需求选配。Surface Pen 在 Surface Pro 笔记本上可以获得相当优秀的书写体验，倒转笔身后能直接用笔帽实现橡皮擦的效果，并且可以一键打开 Microsoft Whiteboard。

如果你有充足的预算，可以考虑购买最新的 Surface Pro 7，预算有限的可以考虑旧款的 Surface Pro 4、5 或者 6，但是千万不要购买 Surface Laptop 系列，因为传统笔记本形态的触控屏手写体验非常不好，而 Surface Go 因为屏幕过小、配置过低，也同样不推荐。当然了，如果你预算非常充足，甚至可以考虑一下 Surface Studio 系列这样的一体机。如果你不喜欢 Surface Pro 系列，那么 Dell XPS 二合一系列或者联想 Yoga C 系列也是可以考虑的选择。

iPad

如果你不想再买一台 Windows 电脑，并且恰好手边有一台 iPad，那么不用担心，它同样也能帮助你实现手写板书的功能。

如果你采用的是 B 站直播这样的远程授课方式，那么你可以参考一下 Bilibili 官方直播 新手教程，其中从 5:05 开始会介绍一个将 iOS 画面投屏到 PC 端并共享到直播间的方法。所以你可以在 iPad 上使用备忘录 App、GoodNotes、Notability 或者前面介绍过的 Geobra、Chirys Draw 等来展示出更好的板书效果，并通过直播工具直接让学生直接在线上观看到。

如果你使用钉钉或者企业微信中的视频会议来作为授课的方式，那么需要转换一下思路。如果你使用的是 Mac 电脑，那么可以直接将 iPad 通过数据线连接到电脑上，然后打开 QuickTime 直接获取实时的画面，让视频会议软件在共享屏幕的时候选中 QuickTime 就可以了。如果你使用的是 Windows 电脑，那么你可以去下载一个名为 Airplay Receiver for windows的应用，通过它就可以非常简单地将 iPad 画面通过 AirPlay 投屏到 Windows 电脑了，然后在视频会议中共享 Airplay Receiver for windows 的窗口即可。根据我的测试，使用这款应用让 iPad 通过 AirPlay 投屏到 Windows 电脑后，同步延迟几乎可以忽略不计。

找一个讲台

在搞定了电脑上的黑板之后，你还需要为自己准备一个讲台，可以让自己从容地来施展拳脚。

第一步，在家里选择一间合适的房间。一个合适的房间需要具备什么样的条件呢？首先，你需要确保室内的绝对安静，除了你自己的讲解声音，不会产生其它的噪音，比如说空调声、电视机声、空气净化器声、人声等，就算是平时很难引起注意的噪音，在直播或者视频会议的过程中都很容易给听众造成不好的收听体验。其次，你选择的房间最好还有不错的隔音效果，因为你控制得了室内的噪音，却无法控制室外的噪音，所以隔音好有助于降低外界因素对收音效果的影响。

第二步，如果你需要真人出镜，那么尽量选择一个浅色系的纯色背景，一面白墙就是不错的选择。如果家里的装潢无法满足这样的要求，那么也尽量选择简单一点的背景，因为这样一来可以让学生在观看的时候减少视觉的干扰并降低眼疲劳出现的概率。与此同时，把房间里所有的灯都打开，确保光线充足，以获得更好的视频效果。如果房间里原来装的灯不够亮，还可以另外准备一些摄影灯，不过这样要求就比较高了，大家按需准备吧。

第三步，测试摄像头和麦克风。如果你的电脑已经有内置的摄像头和麦克风，可以先自己录制一段视频，观察一下摄像头的清晰度与角度是否合适，以及麦克风的收音效果是否合格。如果内置的摄像头和麦克风的录制效果不佳，也可以考虑购置外设来解决。具体的录音外设选购与布置可以参考少数派之前的播客入门文章。

关联阅读：播客制作入门指南

第四步，确保网络环境的通畅。与平时看看视频、浏览网页不同，直播和视频会议需要更大的带宽才可以保证画面的稳定以及声音的清晰，所以我建议家里的带宽可以保证在 100M 以上，当然是越高越好。如果有条件的话，尽量使用网线直接连接电脑；如果没有条件的话，尽量在房间里放置一个路由器，并选择 5G 频段的 Wi-Fi 网络；如果路由器离你的房间较远，那么选择 2.4G 频段的 Wi-Fi 网络虽然不及 5G 频道的极限速度快，但是可以保证更好的信号强度以及更高的稳定性。

找一间教室

既然在疫情期间无法到学校正常开课，那么我们就需要在线上开一个新的教室，让学生们可以在这个教室自由方便地学习知识。

一般来说，学校会和政府教育部门统一采购一部份教育相关的软件或者服务，而这次钉钉和企业微信等平台成为了很多学校的首选。如果是这样的话，老师们自然没有了自由选择「教室」的权利，只能接受使用这些大企业的产品。

如果使用钉钉等团队协作工具，那么远程授课是通过视频会议的形式来展开的，由老师发起会议，学生们加入会议。在这种形式下，你可以用屏幕共享的功能将自己电脑上的课件和白板共享给学生，然后边讲解边画示意图补充。使用视频会议功能来进行远程授课的优势在于老师可以要求学生们都打开摄像头和麦克风，这样就能在第一时间接收到学生们的反馈并做出及时的解答，同时还能起到监督的作用。

如果老师们没有受到来自学校的强制性要求，可以自由选择远程授课的形式，那么我更推荐 B 站直播这种更易被年轻群体们接受的形式。使用 Bilibili 官方的直播应用——哔哩哔哩直播姬，老师们可以让授课的形式非常丰富，只需通过简单的部署就可以实现让课件、白板、真人出镜等在同一时间出现在直播画面中，而以弹幕为主的互动形式也可以让学生们以更加轻松的心态参与到远程授课中来。

如果老师们需要录制课程视频，然后把视频分发给学生们，那就需要另一套方案了。

如果你是 Mac 用户，那么可以使用系统自带的 QuickTime 来录制课程视频。打开 QuickTime 后，在菜单栏中点击「文件-新建屏幕录制」，在选项中点击「麦克风-MacBook Pro 麦克风」，然后点击屏幕上的任意位置就可以开始录制屏幕了。

关联阅读：教程：无需第三方软件，在 Yosemite 下给 iOS 设备轻松录屏

如果你是 Windows 10 用户，可以使用 Windows 自带的 Xbox Game Bar 来录制屏幕。按下 Win 键+ G，会弹出一个浮动的界面，然后在左上角的录制按钮即可开始录屏。默认状态下录制的视频会被保存在电脑用户文件夹的「视频 - 捕获」中。

如果你使用的是更老版本的 Windows，那么可以使用第三方工具 Bandicam来录制屏幕，开始之前记得在设置中选中自己电脑的麦克风。

与学生互动

很多学校或者老师对学生们的考勤统计有要求，因为在线上无法督促学生到「教室」来按时上课。如果你采用的是 B 站等直播的形式，那么你可以在授课开始前让学生们提前进入直播间，然后在弹幕中打出自己的名字，你对照着名单过一次就可以。如果你采用的是钉钉等视频会议的形式，那么你可以在会议开始时对好名单点名，会更加方便和直观一点。

不管是什么科目，试卷和课外延伸阅读总是逃不掉的。平时老师们需要将资料印刷出来再分发给学生们，而在线上这个工作就简单了，只需将电子文档共享给学生们就可以了，还可以根据自己的情况选择不同的资料分发方案。如果你已经在使用钉钉、企业微信这样平台来授课，那么可以直接将资料上传到云盘，供学生们自由下载；如果你采用的是直播授课方案，那么可以提前组织一个微信群或者 QQ 群，用来沟通课程信息以及分发资料；如果你不想借助于这些平台型 IM 工具，那么也可以选择百度网盘或者奶牛快传这样的云盘工具。

试卷分发下去后，如何解决作业批改的问题呢？其实这个不是很好解决，如果你的学校之前没有一套完整的解决方案，那么现在靠自己的力量也很难解决这个问题。最简单的粗暴的方法，是让学生把试题打印出来后在上面直接答题，然后拍照传回给老师，但是这样对老师的工作压力会增大很多。如果试题中客观题较多的话，可以尝试一下金数据这样的表单工具，让学生直接在表单中填写正确答案，就可以直接统计答案的正确率，对老师来说会方便很多。

希望以上建议可以帮助到广大需要远程授课的老师们，但因为我本人不是一线教师，所以无法准确地掌握各位老师的具体需求，如果你们在这个过程中还遇到了其他的问题，欢迎在评论区留言，我和少数派的其他编辑、作者、读者们都会群策群力，尽量帮你们解决问题。

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我们整理了近期值得关注的 11 款应用，一起看看有没有你关注的 App。

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白描：优化拍照体验，支持扫描身份证

白描可以称得上是最出色的中文 OCR 工具之一，不论是文字、图片还是表格扫描，对于白描来说都是小菜一碟。白描在最近一次的更新中优化了拍照体验，还支持扫描身份证和文字翻译。

身份证扫描是这次更新的一大亮点，你只需要按照应用提示来拍摄身份证的两面即可生成一张 A4 大小的扫描件。值得一提的是，你不必完全对准画面中用于提示正反面的白框，只要身份证在取景范围内就能识别。你还可以为扫描件添加「仅供 XX 使用」的水印，避免扫描件被非法二次利用。

在白描首页右上角的菜单中，还加入了「文字翻译」功能。你可以手动输入或粘贴需要翻译的内容，应用目前支持 28 种语言，其中还包括粤语和文言文。

目前，白描正在少数派正版软件商城进行为期三天的 5 折限时特惠活动，黄金会员售价 15 元 (原价 30 元)，你可以点击下方链接获取白描。

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Photoshop：度过 30 岁生日，iPadOS 版本支持智能选择主体

为了庆祝 Photoshop 诞生 30 周年，Adobe 为 Photoshop 带来了一次特别的更新。这次除了完善功能、优化体验外，iPadOS 版本加入了 Adobe 先前发布的 Adobe Sensei 机器学习技术；它为 Photoshop for iPad 实现了「选择对象」的功能，桌面端则加入了对 macOS 深色模式的支持。

在 Photoshop for iPad 的编辑界面长按「选择」工具，弹出菜单中新增了「Select Subject（选择对象）」按钮。如果你直接点击这个按钮，应用将会为你判断并选取整张照片的主体，你也可以先单独选择特定区域，再点击「Select Subject」，应用就只会在你选定的区域内选取对象。

除了「选择对象」外，iPadOS 版 Photoshop 还优化了文本编辑的体验。你现在可以修改文本的行间距、字间距并在横竖方向调整文字的大小比例。当前版本的「字间距」指的是 Tracking 而非 Kerning。Tracking 只能统一字母间距，而 Kerning 则可以根据字母单独调整它们之间的距离，Kerning 会在后续更新中加入。

桌面端的 Photoshop 对「内容感知填充」和「镜头模糊」滤镜进行了调整。「内容感知填充」现在支持一次填充多个内容，在对一个内容进行填充后，你可以按下「应用（Apply）」并开始填充下一个。「镜头模糊」滤镜现在会使用 GPU 进行渲染，获得更加真实自然的效果。

这次更新还对现有功能进行了调整。在 iPad 端，当你使用「叠加」视图来查看画面选择项时，在 iPad 上的视图顺序与桌面版保持了一致。如果你有外接键盘，也可以按 F 来循环切换视图。

你可以在 App Store（美区）免费下载 Photoshop for iPad，或在 官网下载桌面版 Photoshop。

红线 2.0：更细致地管理你的化妆品库存

红线是一款可以通过批号识别化妆品保质期限的化妆品清单管理工具，可以帮你更好地管理你的化妆品和护肤品的「库存」。经过一年多的时间，它终于带来了 2.0 大版本更新。

关联阅读：化妆品囤积过期、冲动消费…… 我该如何解决这些问题？

新版对 UI 做了一定的调整，在清单列表页上方加入了搜索框和更细致的筛选功能。即便你的化妆护肤品囤积如山，也可以通过搜索或筛选了解自己各种「库存」的情况。此外，清单的详情页也进行了优化，你不仅可以看到详细的产品信息，还可以为产品打分评论。不过由于新版刚上线，且这一需求本身也相对「小众」，评论量基本为零，想代替小红书什么的话还是算了。

红线新版的同步不再依靠 iCloud，而采用自己的云服务。所以更新之后你需要新建一个账户，不过仅需昵称即可，相比其他应用动辄收集手机号的行为，红线这种模式可以说很贴心了。

2.0 版还为 Pro 用户提供了新的功能支持，除了去广告外，Pro 用户还可以在添加化妆品时附上规格、容量、数量、购买日期和价格等额外信息，比价党们不用担心自己因为「失忆」买贵了。这个功能不算是刚需，大家依旧可以根据自身使用情况决定是否花费 18 元内购解锁 Pro 功能。

红线的数据库相比之前已丰富许多，但依旧不够完善，除了还有一些重要产品的信息缺失外，目前一个产品仅对应一个名称，用户很有可能因为产品昵称或是译名不同而无法找到对应条目。下个版本可以把「小棕瓶」「小灯泡」这种关键词联想加进来么？

你可以在 App Store 上免费下载红线。

Microsoft Office：一个 App 解决移动端办公场景需求

和很多人的印象不同的是，微软在 iOS 平台上推出 Office 应用可谓是相当早，其首先推出的也并非独立的 Word 、Excel、PowerPoint 等应用，而是和今天介绍的 Microsoft Office 一样的聚合型应用，只不过当时还被称作 Office Mobile。

Microsoft Office 组件虽然功能全面且完整，但确实不会有人太多人在手机端完成幻灯片制作、撰写文档或者制作数据统计表格等，更多应该是查看功能，类似 Office View 的使用场景。

Microsoft Office 主打的是对存储在 OneDrive 和本地 Office 文档进行查看和简单编辑的功能，又加入了一些更适合使用手机操作场景的功能——签署 PDF、使用 OCR 将图片识别成可编辑的文本、以及在线传输文档等。在使用过程中，添加功能除了能创建文档之外，还可以添加备注，备注功能类似 iOS 上的备忘录或者 Google Keep，记录的备注内容支持使用微软账号同步，并可以在 Windows 10 设备上直接访问。

从 Microsoft Office 应用的发布不难看出，像 Word、Excel 等传统的独立应用将依旧存在，但更适合类似 iPad 这样的大屏幕平板设备；更加便携的手机则适合安装统一的 Microsoft Office 应用，以充分利用手机的小屏幕设备的特点完成各种快捷操作，让这一生产力工具得到更广泛的延伸。

你可以在 App Store 免费下载 Microsoft Office，完整功能需订阅 Office 365 进行解锁。

Android

息屏提醒：老设备的 AMOLED 屏也能炫酷起来

其实早在功能机时代，诺基亚就已经具备类似息屏提醒的功能，但受限于屏幕技术，彼时的息屏提醒也仅仅是在特定情况下才有实用意义。受益于 AMOLED 屏幕，息屏提醒功能逐渐成为手机标配功能。

不过不少人手中的主力机虽然使用了 AMOLED 屏幕，但可能由于厂商考虑到屏幕寿命或系统开发问题，手机本身并没有内建息屏提醒功能，使用这款息屏提醒 App 就能让你手中的 A 屏手机「再战三年」。

由于这款 App 本身可以接管系统锁屏（有些类似早年的各种锁屏美化工具）并获取可能需要的信息（例如通知、手机状态、天气位置等），所以它会请求比较多的敏感权限。

如果说我手中 S10 的息屏提醒功能是自行车，那这款息屏提醒 App 可以看成是长途大巴车了。因为它的可自定义功能非常多，从常规的显示内容、颜色样式到贴心的口袋检测、快捷操作，甚至还有在三星手机上常见的「通知跑马灯」功能。第一次上手或许会被搞晕，但好在教程和提醒非常详细，只是需要花些时间认真阅读。

我最喜欢的则是这个毫不起眼的「充电监测」功能，因为我现在必须用某个插件才能实现充电时关闭息屏提醒，以免充电提示烧屏。

对于内建息屏提醒功能的设备，如果对个性化要求不是特别高，还是建议直接使用内建功能。如果你手上的 AMOLED 屏幕设备并没有类似功能，那这款 App 一定可以满足你的需求。应用的目标 API 等级为 22，在新设备上可能会弹出提示，开发者或许可以考虑更新一下。

你可以在 酷安 下载「息屏提醒-SmileSoft」，应用售价 9 元/设备，支持免费试用 24 小时。

几枝：随时在桌面感受诗词之美

长久以来 Android 系统支持在桌面添加各种类型的小部件这一特性，为用户增加了许多玩机乐趣。得益于这一实用功能，用户不必进入应用就能在桌面便捷地获取天气信息、查看待办事项、快捷添加笔记、满足 DIY 乐趣。

几枝是一个以诗词推荐为主要功能的应用，其开发灵感源于同名 Chrome 插件，以随机推荐「一句诗词、一个中国色」为主要特色，并加入了桌面小部件，让用户随时随地感受诗词之美。

几枝的应用主界面极为简洁，以中国色波浪动态背景打底，辅以一句随机诗句，给人以一种古典之美，在主界面左滑便能看到完整诗词，交互简单易于上手。几枝的桌面小部件是一大特色功能，小部件当中的诗句和主界面推荐的诗句保持一致，同时呈现诗词名称及作者名，重要信息一目了然，将其放置于桌面便能随时随地欣赏诗词之美。

美中不足的是，几枝尚未支持后台诗词更新，用户需在完整诗词界面手动进行刷新来更换推荐内容，好在开发者后续有计划支持定时更新。同时评论区亦有用户期望看到几枝能够支持将应用主界面背景设置为手机动态背景，开发者同样将这一建议加入了开发计划中。

目前，几枝的桌面小部件还稍显简陋，仅支持手动更换小部件字体颜色，期待开发者后续增加自定义字体大小、自定义诗词更新频率、查看诗词注释等功能，以满足不同用户的需要。如果你喜欢诗词，乐于发现诗词，不妨下载几枝体验一番，并及时向开发者提供反馈及合理建议。

你可以在 酷安 免费下载几枝。

桌面端

Downie 4：也许是 macOS 上最好用的视频下载器

Downie 应该是 macOS 上最好用的视频下载工具之一，2 月 18 日发布的 Downie 4 更是提供了多项更新和改进，包括重新设计的应用图标和用户界面。

Downie 4 支持下载记录通过 iCloud 同步，并可以编写 Shell 脚本来自定义后处理工作流。同时，新版本大幅提升了性能，目前可以一次性加载多个下载链接。官方宣称，在 YouTube 等特定网站上的下载速度比以往高出了 6 倍。

我会使用 Downie 4 将平日里看到的很多喜欢的视频下载下来，比如 回形针 PaperClip的全套视频，尤其是可以将很多 4K 高画质视频和 CC 字幕一并下载到本地。

目前，Downie 4 官方明确支持了全世界 1000+ 在线视频网站，包括国内的哔哩哔哩、爱奇艺、腾讯视频等。此外，你还可以使用 Downie 4 提供的流捕获工具，下载官方支持名单之外的在线视频或网页中的全部图片。

Downie 4 依旧采用了一次性买断的付费模式，19.99 美金最多支持 3 台个人设备激活，现在就可以到 Downie 4 官网下载试用。此外，Downie 老用户可根据购买时间 享受部分折扣，甚至免费升级。当然，最值得一提的是 Setapp用户可以直接下载 Downie 4 使用。

你也可以在 少数派正版软件商城 以国内特惠价格购买 Downie 4，目前 7 折特惠中，售价 55.3 元。

360 压缩：360 推出的免费解压缩工具

对于很多从 Windows 迁移到 Mac 的用户而言，无法保持原有的系统使用习惯有着诸多的不便，最为直接不便之一就是 Mac 上一直缺少类似 WinRAR、7zip 或者是 360 压缩这样的压缩软件，系统本身的压缩工具只能说是勉强够用，要想调整压缩参数等可以说是相当麻烦。

和 Windows 版的 360 压缩相比，Mac 版本的 360 压缩可以说是简单至极，其实功能主要靠拖——压缩包 zip、7z 或者 RAR 文件，拖到相应的功能区就可以解压；至于压缩，就把想要压缩的文件拖进去然后选择格式即可，可以说是相当的简单粗暴。

当然对于习惯使用鼠标右键快捷菜单进行压缩/解压缩操作的用户，360 压缩也提供了相关选项。比如说，你可以选择多个文件，然后右键选择使用 360 压缩文件，在之后的对话框中选择压缩文档格式、是否添加密码等就可以实现打包操作。

目前，360压缩的 Mac 版本功能还不够完善，例如尚不能设置为默认压缩程序、也无法像 Windows 上的 7zip 那样实现快速解压任意文件格式等，但用于应付日常的压缩以及解压缩文件需求已经足够。

你可以 官网 下载 360 压缩，应用支持 macOS 和 Windows 版本。

App 速报

• 格志日记（Android）：老牌 iOS 日记应用 格志日记 Android 版近日上架 Play 应用商店和国内各大应用商店，采用本体免费+付费订阅的收费方式，订阅价格为 10 元/月。
• Streaks (macOS)：老牌 iOS 习惯养成工具 Streaks 推出 macOS 版本
• Walling (Windows)：继发布 macOS 版本之后，卡片式项目管理工具 Walling 推出 Windows 版本。

送码

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华为推出 Mate Xs 折叠屏手机等多款新品

2 月 24 日晚，华为举行终端产品与战略线上发布会，发布了 Mate Xs 折叠屏手机、MatePad Pro 5G 版平板电脑、MateBook X Pro 轻薄笔记本电脑、MateBook D 系列笔记本电脑以及搭载 Wi-Fi 6+ 技术的 AX3 系列智能路由器。

其中华为 Mate Xs 搭载麒麟 990 移动平台，支持双模 5G 组网，配备 8 英寸可折叠屏幕，展开后分辨率为 2480x2200，借助分屏与自由悬浮窗口，展开状态下同屏最多可以进行三个应用多任务处理；由于采用了新的「鹰翼」折叠屏设计，屏幕和铰链设计相较前代产品更加可靠；同时还配备了 4500mAh 电池和 4000 万像素主摄、1600 万像素超广角、800 万像素长焦以及 ToF 摄像头组成的后置四摄。售价方面，华为 Mate Xs 欧洲地区定价 2499 欧元。

华为 MatePad Pro 5G 版为去年 11 月底发布的 MatePad Pro 升级款，搭载麒麟 990 移动平台，支持双模 5G 网络，配合新的智能配套键盘和支持 4096 级压感的 M-Pencil 可以进一步提升工作场景中的体验；MatePad Pro 5G 版依然支持「平行视界」和多屏协同功能，售价方面，MatePad Pro 5G 版起售价为 799 欧元（8GB+256GB）。

此外，华为还发布了笔记本产品 MateBook X Pro、MateBook D14/D15 以及搭载 Wi-Fi 6+ 技术的 AX3 系列智能路由器，会上华为消费者业务 CEO 余承东还正式宣布，华为新款旗舰机型 P40 系列将于 3 月 26 日在法国巴黎发布。来源

索尼发布三款 Xperia 系列手机

2 月 24 日，索尼正式发布了三款 Xperia 系列手机：Xperia 1 II、Xperia 10 II 和 Xperia Pro。

其中 Xperia 1 II 搭载高通骁龙 865 移动平台、6.5 英寸 4K OLED 屏幕，支持 90Hz 刷新率和 IP68 级防尘防水；配备 8GB 内存和 256GB 存储空间，后置四摄为 1200 万像素主摄、1200 万像素长焦、1200 万像素超广角和 3D iToF 传感器组合，采用蔡司 T* 镀膜，其中主摄采用 1/1.7 英寸 Exmor 传感器，支持 20FPS AE/AF 自动连续拍摄和实时眼部对焦。此外 Xperia 1 II 还配有 3.5mm 耳机孔和 4000mAh 电池。

Xperia 10 II 搭载高通骁龙 665 移动平台、6 英寸 1080P OLED 屏幕和 3600mAh 电池，同样保留了 3.5mm 耳机孔，但不支持无线充电。

除此之外索尼还公布了 Xperia Pro 开发计划，专为视频专业人士提供 Xperia 1 II 的特殊版本 Xperia Pro。Xperia Pro 支持 5G 毫米波和 D 型 HDMI，可搭配专业相机与摄像机使用。

真我 X50 Pro 5G 海外版发布

2 月 24 日，realme 正式发布旗下首款 5G 旗舰手机 realme 真我 X50 Pro 5G。该机搭载高通骁龙 865 移动平台，覆盖国际主流 5G 网络频段；配备 6.44 英寸 1080P OLED 显示屏，支持 HDR10+、100% P3 色域和 90Hz 刷新率；后置为 6400 像素主摄、800 万像素超广/微距、1200 像素变焦和深度传感器组合，电池容量为 4200mAh，最高可选 12GB 运行内存和 256GB 存储空间。

售价方面，realme 真我 X50 Pro 5G 欧洲地区定价 599 欧元起（8GB+128GB），国行版售价预计将于 3 月 12 日的国内发布会上公布。来源

iPad Pro 或迎来重大更新，iPhone 将采用新 Wi-Fi 标准

据 AppleInsider 报道，Apple 可能会在 2020 年下半年推出新款 iPad Pro，设备将使用与 Micro LED 技术类似的 Mini LED 显示屏，来自台湾的「群创光电」将成为 Mini LED 显示屏供应商。据称，Mini LED 技术将改善 iPad 屏幕在亮度、对比度、灰阶等方面的显示效果。此前，分析师郭明𫓹爆料称 Apple 会在未来 2-3 年推出 4-6 款 Mini LED 显示屏设备。

AppleInsider 还称，即将在 9 月发布的新款 iPhone 将支持 IEEE 802.11ay Wi-Fi 标准，新标准将使 iPhone 能够以千兆比特的速度直接与附近的智能家居等设备连接，不需要经过中间设备。至于之前传闻的蓝牙追踪设备 AirTag，有新消息称其可能会采用类似 Apple Watch 的无线充电方式。来源

微软公布更多 Xbox Series X 技术细节

2 月 24 日，微软在 Xbox 官方博客软更新了下一代主机 Xbox Series X 的部分技术细节，并证实了之前的一些猜测和传闻。其中最引人关注的是 Xbox Series X 将向下兼容包括 Xbox One、Xbox 360 和初代 Xbox 的所有游戏。新一代主机还将支持智能分发技术，游戏仅需一次购买即可自动获得正确的对应版本。

硬件方面，Xbox Series X 使用了 AMD 最新的 Zen 2 和 RDNA 2 架构定制化处理器，GPU 性能达到 12 TFLOPS，性能是 Xbox One X 的两倍，Xbox One 的八倍，支持可变频率着色技术和硬件级的 DirectX 光线追踪，游戏最高可支持 120 fps。另外 Xbox Series X 还会采用高速 SSD 存储、支持 HDMI 2.1、动态延迟输入控制（Dynamic Latency Input）、快速恢复游戏等功能。来源

飞书向所有企业免费开放

2 月 24 日，飞书正式宣布面向全国所有企业和组织免费开放，所有用户均可使用飞书全部套件功能，并免费享受飞书标准服务，希望通过此次开放帮助企业和组织提高协同效率，帮助社会各界共同恢复运转。

对于此前已经付费购买飞书的企业和组织，飞书将通过相关补贴进行回馈。其它有个性化需求的企业及组织，也可以通过客服热线进行专属服务定制。来源

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说起智能家居，你第一个想到的是什么？是让小爱同学帮你在冬夜睡前关掉所有灯光，还是喊 Siri 替你在出门前帮你打点好家里所有的电器？无论是哪一种，不可否认的是，随着智能家居越来越深入普通家庭，人们对于它的认知也不再只局限于「远程开关」，更多的自动化玩法以及它带来的生活上的便利，都让这个原本看似鸡肋的新玩意变得越发「真香」起来。

如今，无论是在租房改造和装修上，我都建议每一个人慢慢开始入坑智能家居。不过这时候，我们也面临一个选择题：是选择 HomeKit，还是选择米家，又或者其它品牌？

作为使用苹果全家桶的我来说，自然是选择 HomeKit 更佳 —— 无缝整合在 iOS / macOS / watchOS 的 HomeKit 不仅也省去了我安装各类单独 App 的麻烦，再配合 Siri 和快捷指令这两个强大的工具，获得更优秀的使用体验。但选择 HomeKit 也就意味着，钱包得经历一次大出血。能把一个网关 + 三个灯泡卖到千元高价的，也只有苹果了……

迫于经济，米家实际上就成了我唯一的选择。便宜又好用的小米制造确实也能满足需求，只不过就需要妥协一些使用体验，以及忍受 iOS 上比较糟糕的米家 App 使用体验了。

不过，随着时间来到 2020 年，米家与 HomeKit 这两者之间的次元壁，已经随着时间的发展被打破。过去两者「老死不相往来」的局面，在 2020 年的今天，已经获得了很大的改变。那么，米家与 HomeKit 这对「鱼」和「熊掌」，我们要怎样才能兼得？

选择原生支持米家和 HomeKit 双平台的智能家居设备

今天，已经有不少小米推出的智能家居，都原生支持了苹果的 HomeKit。在做到双平台支持的同时，还继续保持了小米便宜好用的特征，可以说是相当良心了。

在选购时，你可以留意是否有下面这样的两个标志。如果都有，那么就可以放心购入了，他们都不需要任何操作，即可直接接入米家或是 HomeKit。

需要提醒的是，有一些需要配合网关使用的智能家居，虽然并没有写明接入了 HomeKit，但在网关支持设备下又写明了是可以支持的，那么就可以直接接入 HomeKit 使用。建议大家购买前多加注意，实在拿不准还可以询问客服。

此外，还有一些品牌如 Yeelight、Aqara 等小米生态链品牌的智能家居，也同样支持米家和 HomeKit 双平台。值得一提的是，Aqara 更是直接上架了「敌台」的 Apple Store，用不到 300 元的网关和一众不超过 100 的配件价格，让 HomeKit 不再成为了「土豪」的玩具。

不得不说，Aqara 这一套智能家居在放眼望去尽是好几百甚至上千的友商产品来说，着实像个「异类」……

通过 HomeBridge 接入 HomeKit

对于一些比较早期的米家设备来说，官方对于 HomeKit 的支持就不是这么及时，或者直接就无缘了。但实际上，对于这些第一批吃掉的螃蟹，我们同样也有办法将它们接入 HomeKit。

HomeBridge 是一个在 16 年就兴起的玩法，作者是一位前苹果 HomeKit 的开发工程师，如今在 GitHub 已经获得了上万的星标。它实际上是一个用 Node.js 写的框架，就像是一个桥梁，可以虚拟出一个 HomeKit 所支持的网关，将不支持 HomeKit 控制的设备和 HomeKit 的接口连接起来，从而实现对这些设备的控制。

为了建造这座桥梁，我们还需要一个承载桥梁的硬件。简单来说，我们需要一台设备来运行 HomeBridge，这台设备可以是电脑、NAS、甚至是一些路由器。不过最常用的，还是体积小巧、使用方便的树莓派。

在设备上安装 HomeBridge 也相当简单，早在 2016 年我就曾经写过一篇介绍的文章。不过四年过去，安装的方式已经简单了不少，而且还支持了图形化的界面，大大降低了 Homebridge 的使用门槛。

如果你对它有兴趣，可以访问 HomeBridge 的 项目主页 进行阅读，相信以我派读者的水平，不会有太大压力。

不过，有了桥梁，我们还需要有对应的插件，因为 HomeBridge 并不负责任何设备的适配。例如，第一代的米家台灯就可以使用 homebridge-yeelight 接入 HomeKit，而飞利浦智睿球泡灯则可以用 homebridge-mi-philips-light。

一般来说，我们可以通过两种方式来安装这些插件。一是在 HomeBridge 管理后台中的「插件」页面进行搜索并一键安装，另一个就是使用终端输入代码来安装。二者的效果完全一致，但鉴于已经有方便的图形界面来操作了，建议大家采用第一种方法。

安装完成后，再到「配置」页面写入对应的 config 文件，就可以实现对米家产品的接入。

通过 HomeAssistant 接入 HomeKit

HomeAssistant（以下称为 HA）是一款专门用于智能家居的开源系统， 采用 Python 语言编写。它除了支持上千种智能家居和设备的接入之外，你还能通过它接入互联网上的实时信息、智能软件（如人脸识别）等等，甚至还可以联动 IFTTT、快捷指令等。

如果说 HomeBridge 是一个工具的话，那么 HA 更像是一个和米家、HomeKit 类似的平台。由于它开源、安全性有保障以及个人定制化程度高，已经在全球范围内获得了一大批玩家。

不过比 HomeBridge 更进一步的是，国内 HA 社区的活跃度和集中度都远比 HomeBridge 要高不少，汉化资料和教程也比 HomeBridge 多。

例如在安装时，就有国内的开发者专门将 HA 的安装写成了 一键脚本，只需要以 root 身份 / 权限运行下面的代码，就可以无痛将 HA 安装到树莓派上，不仅安装难度大大降低，而且后期的配置和支持程度都更高。

wget https://code.aliyun.com/neroxps/hassio_install/raw/master/install.sh
chmod a+x install.sh
./install.sh

在 HA 中接入米家的设备也比 HomeBridge 要简单不少。只需要对 configuration.yaml 这个配置文件进行修改，就能轻松搞定。更方便的是，HA 对米家进行了深度支持，只要接入网关，就能自动识别不少网关下的配件，甚至还能接入小米电视、小米路由器和蓝牙智能家居设备。

最重要的是，HA 自带了支持 HomeKit 的原生组件，只需要轻松配置，就可以快速将 HA 下所有的设备全部接入到 HomeKit 中使用。无需再像 HomeBridge 一样需要一个个安装插件并手打 config.json 文件。

如果你决定入坑 HA，建议可以多去逛逛 瀚思彼岸，这应该是目前中文环境下最好的 HA 智能家居社区了。

更骚的操作

如果发现 HA 和 HomeBridge 都没有对应的插件怎么办？不如自己写一个吧！

HA 使用 Python 语言进行插件编写，而 HomeBridge 插件则使用 Node.js 进行编写。如果是按照难易度来看，显然 HA 使用的 Python 会更胜一筹。

不过，这已经超出我的能力范畴了。有兴趣的程序猿 / 程序媛大佬们，可以自行爬一爬文档。毕竟，每写出一个插件，造福的都是大众啊~

尾巴

写这篇文章的时候，我无数次回想起 16 年的那个冬天，花掉一整天的时间只为了将一个 YeeLight 的彩光灯接入 HomeKit。那时候国内还没有完整的教程，我只能一点一点跟着晦涩的英文说明操作，反复失败又反复重来。功夫不负有心人，成功之后我高兴地喊着室友过来看我的成果，并在朋友圈受到一片点赞和惊讶的评论。那种努力最终实现想法的喜悦之情，如今仍记忆深刻。

4 年之后，关于 HA 和 HomeBridge 的中文教程已经可以轻松搜到，而且原生的 HomeKit 智能家居也变得不再「高冷」，能用大众普遍接受的价格直接买到时，实在是忍不住感叹时间流逝和科技发展之快。

但科技就是如此，让更多人轻松享受到它带来的便利和愉悦，正是它的价值所在。

感谢 Sunbelife 对本文的帮助

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编注：本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章，本篇征文的投稿赛道为：看完就想买 。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。

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去年入坑了 Freitag，超多种的款式满足了「不同的场景下用不同大小的包」这一需求。本文会介绍我目前购入的几款 Freitag 的包，以及入坑建议。

第一次接触 Freitag 是在一个面包房里，看到有人背了一个小号的邮差包，材质和颜色都非常吸引我，赶紧打开备忘录记下了包上的英文名。

一波了解下来，这三个关键词打动了我：功能性、防水、坚固。选用的材料来自于回收的废旧卡车防水布、丢弃的自行车胎和汽车安全带。能保护好包里的东西，是包最重要的作用。另外也要能够按照场景需求，归置我的东西。

需要特别说明的是，由于制作包的材料是来自回收材料，所以每个包都是不同的 ，每一个被买走的包都是孤品。大多数包上有脏痕、压痕，这些痕迹无法被去除，是这个包的一部分。

目前已购的 4 款包，都是经过了不小的纠结才最终决定的，接下来分别介绍购买它们时的考虑和优点。

F253 双肩包：旅途行程中的主力

这是我第一款购买的包，从款式到颜色，经历了 4 个包中最为纠结的过程。

Freitag 的旅行包、双肩包有很多种。一般旅行我会用一个双肩包（装需要在旅途中拿出的东西如：耳机、电脑等）加一个登机箱（装不需要在旅途中拿出来的东西），所以过大的旅行包就不考虑了。双肩包每一款都有它的亮点，F253 有几个很关键的地方让我下定决心。

可变容量：当临时需要装更多的东西的时候，减少翻折下来的包口，它可以变成一个大包。

可锁包口：两根背带抽紧收起时，自然形成了一个锁的状态。正面外侧没有其他口袋，在旅行中就更放心不怕后方「第三只手」了。

颜色选择了银色、红色双色，底部些许有些脏的痕迹，表面比较整洁。现在回头再看这个包的时候会觉得选得有一些普通了。

F262 托特包：周末扫街主力

第二款购入的包，当时非常好奇这个包如何双肩背起来。实际体验之后，觉得这个想法很特别，决定购入该款。有人会问了，这样大开口的包，背起来不会容易被别人拿到包里的东西吗？放心，背起来后，开口会因为背带的关系，紧紧贴在背上关闭起来。

这款包的容量非常大 ，参数上显示为 22 升，周末拿来应付超市采购也不在话下。装的东西太多的时候，就用手提模式来拖回家。

颜色上选择了黑色、黄色双色，当时是因为店员的一句：黑色不太常见的。最后下定了决心。

这个包需要注意的是，冬天衣服比较厚的时候，背起来就会比较勒了。

F553 单肩包：通勤最强

第三款购入的是这个扁扁的单肩包。当时考虑购买一个最初看到的邮差包大小的包，斜跨通勤 。当天到店里之后发现邮差包的颜色都不太感冒，反而是这个橘色、白色的小包非常亮眼。且表面上的 龟裂、脏痕 有挺硬派、酷酷的感觉。Freitag 包的乐趣之一，就是每次到店，在店的包颜色都不一样，那这一次会遇到自己喜欢的包吗？带着这样的憧憬去挑一个自己喜欢的包。

F553 的大小刚刚好可以装下 10.7 英寸的 iPad Pro 加 Smartkeyboard，还有一些空间装下笔、本子、充电宝这些。内侧有插袋可以区分放一些小东西，以及前侧有一个有拉链的内插袋。

F338 手机包：最轻便的出门状态

自从有一次旅行途中，手上拿着手机结账，结果手机掉地上摔碎之后，就形成了只要旅行就要把手机挂在脖子上的习惯。一开始用的，也是最常见的，就是绳子 + 手机壳这样的组合。F338 是内胆包，比起手机壳我还是更喜欢裸机的手感。

F338 起初是仅在官网上才能购买的，在有一次我想去购买最小号的邮差包的时候，神奇的事情又发生了，F388 安静的躲在收银台的角落里，改变了我的购买计划。同样功能的还有 F337，他们俩的差别是一个适合 F337 适合 iPhone 11 这样的大小，F338 适合更大的 Plus 尺寸的手机。我使用的是 iPhone X，用大一号的 F338 也是可以的。

颜色成了决定因素，店里当天两个尺寸的手机包有各种颜色，在我挑花眼之后，这个全灰色的 F338 脱颖而出，没什么别的理由，就是当下那么一刻特别喜欢。

这样一个小包可以最轻便出门，背后的小插袋里塞上酒店房卡，轻装出门。

我的选购指南

第一次购买的时候，在许许多多的包里，是很难做出决定的，如果实在不能作出决定，可以考虑过段时间再来看看，也许会有一个能让你立刻想买的包。

可以先假设会装进这个包的东西，以及季节、场景，再考虑包的款式。比如夏天单肩包会更透气凉快。

购买时，需要考虑几个因素：是不是考虑脏的包、有压痕的包，能接受怎样程度的脏和压痕、想要什么颜色的包，以上几个要素可以快速帮助你做出决定。上面我自己的购买经历其实也能看出，我慢慢的能接受「看上去不新」的包。乔布斯曾经说过：每一条划痕都代表了使用者的个性。

有些特别的花纹是非常稀有的，如：字母、数字、图样。有字母的包感觉越来越多了，如果能遇到这些字母、数字对你又有特别意义的，那真的是太有缘了。

写在最后

说了那么多都在安利大家 Freitag，但本文不是广告，毕竟小众就是要不能让太多人知道，才能称为小众的。本文也是想和大家分享不同场景下包的选择，如果在介绍之后，你也对 Freitag 有些心动了，那也很欢迎你成为 Freitag 的爱好者之一。目前国内已经有很多售卖 Freitag 的实体店铺，线上有 天猫旗舰店 和 官网 可供选购。

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编注：本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章，本篇征文的投稿赛道为：效率有心得。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。

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疫情当前，为了保护员工健康，很多公司选择在家办公。不管有没有远程办公的经验，都得直面挑战。但远程协作的种种问题，并非上线一款协作工具就能解决，对 Leader 的团队管理能力和员工的自我管理能力都提出了更高的要求。

进入互联网公司，我先后做过运营和咨询工作，但始终处于半远程协作的状态，因此积累了一些经验教训，这篇文章主要跟你聊聊在远程协作中的一些入门技巧，希望对你有所帮助。

一种越来越流行的工作方式

大多数团队将「远程协作」定位成一种不得已的临时手段，认为这种协作方式相比于现场办公，只是效率低下的过渡方式。但事实并非如此，相对于传统的办公方式，远程协作的优势越发突显。

远程协作可以大幅提升员工生活质量，员工可以任选工作地点，甚至成为「数字游牧民族」，边旅行边工作，不用忍受糟糕的通勤；也可以更灵活地安排时间，工作之余培养个人爱好，照顾好家人和猫猫狗狗。

另一方面这种工作模式也能有效降低企业的人力成本，它允许团队在更大范围内招聘人才，成倍扩充人才库，用更低的成本找到更对的人；同时省掉一笔不小的办公场地成本。

随着技术发展，特别是效率工具的成熟，远程协作不再是一种对未来工作模式的想象。它已经成为一种受到越来越多员工和雇主喜爱的模式。Zapier 近期发表的一份关于远程工作的报告显示，74% 的美国知识工作者愿意辞职去远程工作，而这个数字在 2017 年只有 3%，这一趋势反映出远程协作变革日益强大的影响力。¹

下面我会从常规沟通、文档驱动、异步协同三个方面来介绍，帮你进一步了解远程协作的方法技巧，在家办公也能轻松愉悦。

如何保持常规沟通高效稳定运转

面对面工作，大多数的团队会制定双月目标、开全员会议、写周报、开周会，发日报等，通过定期沟通，确保信息对齐。

当进入远程协作，常见的误区就是进入「特殊状态」，将常规机制暂停或者更换。

我们非常不建议这么做，即便那些常年远程的团队也依然将这些常规的定期沟通，作为团队重要的协作机制。这个时候反而更应该尽可能保持其稳定运转，以保障团队的信息同步和基本秩序。

如何在线上也能组织好下面这几种会议呢？

All Hands Meeting 全员会议

每个双月/季度召开一次团队会议，主要目的：回顾这个双月/这个季度工作进展，介绍后续重点工作安排，特别是对齐当前阶段的首要目标，在远程工作模式下，过程控制成本巨大，目标对齐更为关键。

三种实现方式

线下办公的话，通常会召集大家到同一个大会议室进行，线上可以采取下面三种方式：

📹 方式 1: 视频会议

主流的视频会议工具支持几十到上百人的同时在线，如果你的团队人数不多，直接使用视频会议即可，成本低，互动好。

📼 方式 2: 提前录制

有些团队的 Leader 会用手机或者电脑录屏提前录制视频，将文件拖拽上传到企业共享云盘，把链接发给大家。每个人都可以灵活安排自己的「参会」时间，选择适合的倍速播放，效果不错。

📑 方式 3: 将会议内容纳入文档

这种「文字 + 视频」的形式对于阅读者极为友好，对信息传递效率能再提升一个 Level，但前期准备成本颇高，且会失去 Leader 与团队成员更直接的互动交流，不是特别推荐所有团队尝试。

会议调研

全员会议是一个非常难得的消除疑虑、鼓舞士气、统一目标的机会，成本巨大，因此更要确保会议卓有成效，会前会后的调研工作必不可少。

我们会通过在线文档、表单工具在会前征集大家关心的问题，在会后收集反馈，方便后续调整。

奖励优秀员工

奖励优秀成员（Spot Bonus Award）也是 All Hands Meeting 的必备环节之一，获奖员工站到台前领奖，由提名的 Leader 介绍获奖原因，通常还会感谢支持部门和同事，是一次大家建立联系的好机会。

如果时间充裕，Leader 不妨聊聊最近的收获和洞察，会成为全员会议不可多得的加分项。

每周例会

周例会是非常重要的团队沟通机会，但也很容易「形式主义」，变成走过场，这部分聊聊如何才能让周会发挥更大的价值。

回顾项目或 OKR 进展

周会的内容没有固定的标准，这里推荐两种常见的方式：

方式1:将周报与 OKR 结合。下图是一个 OKR 示例，如果你还没有听过 OKR，强烈建议你进一步了解，这是一种国内外诸多科技巨头、独角兽公司都在使用的目标管理方法，通过 OKR 的制定和对齐，能让员工更充分地了解公司目标，更积极调动工作的积极性，敢于直面挑战。

这种方法尤其适合远程协作，除了在 OKR 周期前后安排专项讨论，利用周会回顾团队 OKR 进展也是确保目标达成的有效手段。

将周报与重点项目结合。除了根据 OKR 回顾工作，也可以按照职责分工和工作划分周报内容，比如分成数据情况、产品、研发、设计，专项等模块。

除了回顾进展之外，建议在周报设置「本周收获」、「是什么影响你实现目标」等固定议题，通过在周会的讨论，帮大家培养更强的「问题意识」，促进团队快速发现、定位、解决问题。

打开摄像头

开启视频会议，打开摄像头。很多人认为用文档、音频可以说清楚的话就无需看到对方的脸了，大大低估了表情和肢体动作对沟通效率和团队成员信任度提升的帮助。

除此之外，如果在周会都不会打开摄像头，在一些更「艰难」但更需要看到彼此表情的会议沟通中，大概率还是习惯性地音频聊天。因此在周会鼓励大家「Face to Face」也是一种让团队成员更好适应视频会议的助推手段之一。

固定时间召开

我们 team 固定在周一下午召开，在日历里设置重复日程提醒，大家也会提前把周一下午的时间空出来。因为涉及到工作进度回顾，这个时间也成为很多关键结果的「虚拟 Deadline」，确定的时间点能让大家更充分地安排手头工作。

除了传统的周例会，我上一个团队还会在周五下班前组织「庆祝会」，团队成员端着咖啡，带着零食，边吃边聊，分享这一周取得的突破和进展，因为氛围轻松，大家更愿意在这个场合分享一些私人故事和感受，增进彼此的感情。

协作撰写「周报」

开周会之前，通常需要撰写周报，记录上周工作进展和后续工作计划。传统的周报撰写方式多是中心式的，大家各自在 Word 文档撰写自己的部分，最后交由 Leader 汇总。

建议用在线文档多人协作的方式告别这种低效做法，将周报文档的链接发给团队成员，大家同时在一篇文档填写补充信息，省去了汇总，避免因复制粘贴可能引发的种种错误。

虽然有各种工具可以降低远程协作的沟通成本，但最有力的节省当然就是「不需要沟通」，因为系统的优化，一些不必要的流程最好能被彻底消灭，利用在线文档的多人协作编写周报就算是直接「干掉」一个流程的生动案例，对我们团队帮助非常大。

将周报阅读权限开放给其他部门

部门间的信息同步很难做好，很多公司存在严重的「部门墙」，阻碍部门、员工之间有效的信息传递。

我们团队会把周报阅读权限开放给整个公司，定期更新到公司的知识库中。只要做好权限设置，确保隐私数据的安全可控，更大范围的周报阅读权限能大幅降低不同部门之间的沟通成本，更容易达成部门间的合作，实现互利共赢。

工作日报

日报对员工要求非常高，因为一天能做事情并不多，往往两个会议就能占去大半天时间，所以想要每天都写出一个漂亮的日报，得保持极高的效率才能办到。

当然，日报能让 Leader 和成员更高频、及时同步信息，了解到其他人每天在做什么，对齐大家工作节奏，补充上下文，在特殊时期，也算一种值得尝试的管理方式。

不同于周会，很多团队并不会专门召开每日早晚会，那么如何同步日报信息呢？

发布到部门日报群

比较简单的方式就是创建一个日报群，直接把每天的工作总结和第二天的工作计划发布到群聊中。

一些阶段性成果和有价值的文档，可以把相关链接贴上来给其他成员参考。对于我自己来说，这也是一次工作状态的对齐，每次看到其他伙伴这一天完成了这么多工作，我只做了一点点，这种真实的「同侪压力」会督促自己明天更努力一些。

我们在日报群还设置了「提醒机器人」，每天晚上 6:45 准时提醒大家上传日报。

发布到文档

当然也可以直接将日报直接填写到日报文档，填写的时候可以顺便看看其他人的工作进展，还能通过划词评论询问更多信息，进行针对性的沟通，工作成果越透明，对那些努力工作的人就越是有利，对确保团队生产力有一定的帮助。

但是也应当注意不要让员工为了日报好看，优先做那些简单容易的任务，忽略了更重要也更困难的大目标。

我自己还有一个习惯，把发日报作为下班的仪式感，发了日报就宣告正式下班 🥳。

「 1 on 1 Meeting」单独沟通

我在进入互联网公司之前完全没听过 1 on 1 Meeting，其实就是 Leader 和团队成员的单独沟通，了解彼此遇到的问题和需要的支持。

绝大多数人不太重视这种沟通方式，常见的一种误区就是觉得大家吃饭在一起、开会在一起、有时候还一道顺路回家，为啥还需要专门去约 1 对 1 的沟通会议呢？

我自己在参与了几次 1 on 1 会议之后，就深刻地体会到 1 on 1 沟通的重要性，因为很多话题真的只能在这种场合沟通交流。

负责人的 Leader 甚至还会用专门的文档记录，持续跟进团队每一个成员的状况，想方设法为团队成员赋能。在远程协作中，沟通成本变高，因此可做可不做的沟通很容易就跳过了，但恰恰应当注意，如果这是你首次切换到远程协作的模式，这时候更应该信奉的原则是：

宁可过度沟通也不能沟通不足。

通过积极的沟通，确保团队的健康高速运转。

如何围绕「文档」充分对齐信息

Write it, don’t say it.别光说，写下来。

在远程协作工作方式下，绕不过的挑战就是从面对面的交流调整为围绕「文档」为主，这是一种工作思路的重大切换。

我们在开篇提到「远程协作」是一种很优秀的工作方式，习惯撰写文档更是一个值得尝试的好习惯。我身边厉害的同事大多数都是撰写文档的高手，进入互联网公司之后，看到 PM、Marketing、研发等同学撰写的文档，其扎实程度，令我叹为观止，很多文档甚至给我带来一种海量信息输入的快感。

这些文档非常体现一个人的专业水平，不仅能帮助文档撰写者形成更清晰的认知，还能同步在云端被新伙伴搜索参考。

我们团队的很多工作，都是围绕着一篇篇文档推进，负责不同模块的同学持续补充输入信息，充分调动每一个人聪明才智，帮助目标更快达成。

这部分主要介绍三种文档的使用场景，分别是项目文档、高效会议和个人管理，希望你能从中体会到文档驱动的妙处。

用文档推进项目落地

这部分主要跟你分享，一个扎实的项目文档大概长什么样子。

结构清晰：

项目文档应当包括背景信息、目标、方案、数据推演、时间安排、任务分配等基础模块，并通过设置不同的标题级别，使项目文档更加条理清晰。

相对于大段的文字描述，使用有序列表、无序列表也会提升文档结构性，减少文档阅读者的信息获取成本。

详细的参考资料

我见过一个 PM 同学为了设计一个我看起来无足轻重的小功能，调研了市面上几十种工具不同的实现方式，完整清晰地呈现在文档中，并给出独到的分析评价。我还见过一个设计师在一个 UI 方案后面附上 2020 设计趋势的分析资料用以支撑结论。

我自己早些年工作的时候，同步一个项目资料都得用 U 盘拷贝一个文件夹，里面有文档、图片、视频、PDF、Excel 等文件，还得设置子文件夹并通过重命名进行分类排序。

在使用飞书的在线文档之后，可以把这些资料全部放到一个文档然后一键分享给团队其他成员。

时至今日，很多组织还重度依赖纸质资料，当然更多组织正在积极进行「无纸化」、「数字化」变革，从纸质资料迈向数字化阶段。这时候特别容易使用 Word 文档这样的文字处理工具，并完全对标纸质资料的用法。

然而，在线文档早已不同于传统的「.docx」文档，其功能性、信息承载能力都有了巨大的提升和扩展。比如在项目文档的场景下可以插入的元素就包括：

文档链接：相对复杂的项目，除了总的项目文档，还会存在很多会议纪要、参考资料等文档，因为是在线文档，这些文档都有专属的链接，只要把这些超链接粘贴到文档中，飞书会自动识别链接对应的文档的标题，阅读者可以像浏览网页那样点击跳转。

甘特图：如果你不是建筑、制造、技术实施等领域，那么不建议使用 Microsoft Project、OmniPlan 这样专业的项目管理工具，成本太高。其实在文档中插入一个数据表格，就能轻松绘制甘特图，在项目开始之前设立里程碑，明确项目路线图。

投票：一些需要全员决策的事项，插入投票模块，不需要第三方工具，直接在文档中票选出适合标题或方案；

视频：文档里可以插入包括 YouTube、Tiktok、B站、西瓜、优酷等各种视频，不用跳出文档，直接就可以在文档中观看视频。

用 @ 功能，将任务落实到人

仅仅写好文档是远远不够的，让会议的决策能够快速落地执行更为重要。我们团队非常鼓励 Ower 文化，大大小小的工作一定会有专人作为 Ower 去负责跟进，推动事情的发展。在远程协作中，更应该强调 Ower 的主人翁意识，能调动更多资源，攻坚克难，确保目标能够顺利达成。所以提前将目标分解为任务并通过 @ 人 的功能责任到人就更加重要了。

另外，很多团队的任务分配和任务交付是分开的，这也容易增加沟通成本。因此，建议直接将完成的工作成果贴到任务后面，相关同事也方便点击查收了解最近进展。

持续打磨模版

飞书提供了很多官方模板，质量都还不错，在新建文档的时候选择「从模板中新建」就能获取。

不过，鼓励团队打磨适合自己的模板，每次项目结束进行复盘优化，把经验沉淀到模板，比如丰富数据分析的维度、增加渠道触达的预估等等。这些模版可以带着一些链接索引到其他文档，模版本身就是一个高质量的指导手册。

用文档高效开会

「会议」往往是组织效率的头号杀手，传统的会议室往往是「一个人讲 PPT，大家在下面听，有些人听得懂，有些人听不懂，有些人觉得快，有些人觉得慢。」²

因此现在我们采用一种飞书官方命名为「飞阅会议」的方式组织会议，方法特别简单：

• 项目的 Ower 负责编写文档，在会议前半程，大概 15 - 20 分钟，大家默读文档；
• 所有参会人员通过评论提出问题、提供建议、表达担忧，给 Ower 输入更多信息，会议组织者可以在此期间直接文字回复，或 @ 其他人协助补充信息。
• 所有人看完文档后，开始针对评论内容逐个讨论，同步更新到文档中，明确下一步行动。

你可以通过这个视频进一步了解。

方法看起来非常简单，但优势明显、效果拔群：

1. 节省做 PPT 的时间。事实上绝大多数的会议都不需要 PPT，PPT 不仅制作成本高，对信息压缩比率也过大，并不利于传达完整复杂的信息。
2. 从单线程到多线程，缩短会议时间。传统的会议方式往往是一个人说，所有人听，保持单线输出，飞阅会议通过阅读评论文档的形式，变成了多线程输出，效率成倍提升。
3. 量化贡献度。以前开会，7 - 8 个人，七嘴八舌讨论，感觉有人提出了很棒的 idea，有人好像一直在忙着别的事，根本没在线，但并没有什么有效的手段去衡量贡献程度。通过文档评论的方式，一眼就能看到谁在积极参与，谁在无声划水。（当然也不要恶意刷存在感。）
4. 倒逼扎实文档。 更多的会议都是「 Fight, then unite」。如果不是那种头脑风暴的讨论，你没有准备一个扎实的文档会特别容易被挑战，如果一问三不知或者不被大多数伙伴认可，事情往往也无法顺利推进。

这种利用飞书的在线文档开会的方式，对会议准备不充分、讨论混乱、结论执行不彻底等传统开会模式存在的问题有蛮好的效果，强烈建议你试一试。

用文档做好个人管理

我们前面提到日报，这虽然是一种不错的信息同步手段，但写日报可能是很多人工作中最痛苦的一部分，我感觉这种痛苦主要来源于对当天工作效率低下的深深的焦虑。🤦‍♂️

组织的整体效率除了团队成员之间的协作效率，更多还是依赖单体效率的集合，如何提升团队成员的个人管理能力也不容忽视。相对于使用复杂的任务管理工具或项目管理工具，使用在线文档学习成本更低，操作更加灵活。

方法非常简单，就是每年新建一个文档，结构分成三部分：

1. 双月 OKR；
2. 当周/每天的计划和总结；
3. 归档

每天要做的事情是从团队 OKR 分解到个人 OKR、再到每周的计划、最后确定为每天的任务。光有目标是远远不够的，只有将目标拆解成可执行的行动并分配相应的时间，努力逐项完成才能真正推动各项工作，否则会陷入一种要做的事情很多，但不知从何下手的窘境。

关于用文档更高效的个人管理，这里有几个技巧可以分享：

首先服务自己

虽然维护好这个文档就能完全 Cover 掉日报工作，但是必须要明确的一点是：这个文档首先的目标是服务自己，真的能够帮自己更高效地工作，换句话说你第二天真的可以按照这个计划去有条不紊的工作。其次才是同步给团队的汇报，尽量做到「不要为了写日报而写日报」。

更多时间花在确定明日计划

我发现写日报很容易把最多的时间花在写「今天完成了什么」，不过我反倒建议你花更多时间想清楚「明天要做什么」。在家工作特别容易拖延，因为家里有太多更放松的选择，比如刷剧、看综艺、躺着睡觉，如果不能提前一天定好第二天的计划，把优先级设置好，确保关键任务投入足够的时间，甚至配合日历明确几点钟大概做什么，非常容易一觉醒来觉得一大堆事情要做，烦不胜烦，拖延症发作，行动瘫痪，啥也不想做。

总结回顾和计划结合

大多数日报制定的计划和完成的任务是割裂的，也就是说根本不会照着计划工作，做得好坏也不会自我追究。这里有个很简单的方法规避这种情况：直接在文档中计划下面复盘完成情况。

通过简单的复盘，设定的目标有没有完成，完成情况如何，没完成的原因是什么，下一步如何调整就一清二楚了，否则还是闷着头做眼前的零散任务。

你可能注意到了，飞书文档有一个功能非常适合这个场景，那就是它的标题是可以点击收起的。这样我们可以只展开本周、当天内容，把 OKR、归档等部分暂时收起来，页面看起来会更清爽聚焦。

如何用「异步协同」提升协作体验

我们上面提到使用定期例会和在线文档的方式完成信息对齐，除此之外，更多时间是日常的沟通交流，如果不是线下面对面，更多就要靠聊天工具在线沟通来完成了，这几乎是远程协作中最难做好的一件事情。

很多管理者容易陷入极端状态。比如，有些管理者希望员工所有的工作时间全部在线，上下班、吃饭都需要群里报备，这种过度管理方式，会让员工有种「被监工」的感觉。另外一种，管理者索性让团队自由发挥，没有任何约束，造成集体散漫，失去战力。

这部分跟大家聊聊线上沟通的一些注意事项。

在家也能实时在线

即便在远程协作更普遍的美国，到公司打卡上班也依然是当下主流的工作方式，在办公室抬头就能交流的体验在单点的沟通效率上有着巨大优势。所以，即便是在家办公，团队反而更应该刻意提升实时在线的能力，并且设置「重叠办公时间」，在这个时间，除非同时在会议上，我们理论上应该能得到所有人的及时响应。

所以，这部分来跟你聊聊，如何在家也能做到「实时在线」。

尝试移动端办公

你不可能无时无刻在电脑边，但是大多数时候可能都会带着手机。现在的协作工具大多都有移动端 App，我们在用的飞书支持 iPhone 和安卓手机，移动端友好，所有数据在不同的客户端实时同步，我前几天才知道我们有位同学回家没带电脑，这么多天一直是用手机工作，我完全没有察觉。

保持正常作息

我自己在假期中也出现过工作到凌晨 5 点，睡到第二天中午 12 点，起来发现好几个同事联系不上我的尴尬局面。即便在家，建议还是遵循正常作息，不要模糊上下班的界限，很多的自由职业者甚至会在工作之前换上正式的衣服，划分专门的工作区域，用这种相对的仪式感，达到更专注的工作状态。

抖音 CEO 张楠在直播中分享「我们鼓励大家认真地洗脸、刷牙、洗头、换上正常的衣服，在家里安排固定的工作位置，开启能力满满的一天」。他们除了视频早会，甚至还会预约一起在周末在线跳操，保持健康的状态，很有意思。

不过需要提醒的是，很多同学上班时间非常准时，但在家办公完全忘了下班时间，前面提到的提醒机器人不但能提醒你交日报，也能提醒你按点下班，别因为没有场景的切换就模糊了工作与生活。

加急信息

如果事关紧急，对方此时并未在线，始终未读，还可以通过加急提醒对方，把对方强行拉回在线的状态。灵活运用不同的加急方式，但千万不要滥用，职场沟通中有两种行为很容易被打，没事艾特所有人，动不动就加急。

语音沟通 视频会议

你可能经常遇到一种情况是「这事咱们语音聊下？」，即时通信的打字交流面对复杂的话题，优势不如有音视频。

这部分想跟大家说，发起一场音视频会议能有多轻松。很多人之前的印象是发起一次「音视频会议」是一件挺麻烦的事，询问大家用什么工具、有没有账号、下载工具、电脑有没有摄像头等各种问题。

主流的协作套件越来越重视音视频会议的体验，我们用飞书可以在单人沟通、群聊、日历、手机一键就发起音视频会议。参会人点击「共享屏幕」可以共享桌面或应用窗口，大家边看边讨论，高效聚焦。

值得一提的是飞书近期上线的「线上办公室」功能，类似以前玩 Dota 时候的 YY 语音，通过实时语音频道的方式，还原了办公室场景，大家可以随时加入、随时离开，也可以自主静音。这样既能保证有需要时，同事就在「身边」，也能避免过度打扰。

进入语音室后，每个人都仿佛置身办公室，随时可以进行沟通，非常适合一些比较临时和轻松的讨论。

异步协同与实时在线结合

提到远程协作，就不得不提到「异步协同」，首先解释下什么是异步协同，相比于我们更习惯实时在线，大部分同事都坐在一起，站起来就直接交流了，或者我们通过即时通信工具沟通，期待你实时在线，立即回复。

然而要做到这种级别的回复，你需要用额外时间成本来换，非常不划算。沟通应该及时有效，但也不必过度消耗。因此远程协作更应该鼓励适当的「异步协同」（ Communicate Asynchronously）。这有点类似于传统的邮件沟通，我不期待你立即回复，你可能第二天集中时间查收邮件才回复，只要在 1 - 2 天内回复就 OK。这样对方能够更灵活组织安排自己的时间，能够节省掉频繁的任务切换的成本，帮助每个人都能获得专注的大块时间。

所以，我们前面提到「实时在线」，是具备实时在线的能力，但不鼓励全部时间实时在线，特别不鼓励「Over Control」，越是远程协作，越应该信任伙伴，信任是远程协作的基础。

用日历、签名、消息提醒同步忙闲

让其他人知道你的忙闲状态，算是给异步协同提前打一个补丁。如果你正在一场重要的商务谈判中，手机开了免打扰，你的 Leader 在此期间给你打了 5 通电话都找不到你，你可以想象这一个小时他对你的情绪会有多糟。因此不在线的时候一定让同事知道「他不在线」，控制好预期，避免出现上面这种情况。

具体方法有三种：

• 把日程记录到日历中；
• 在签名档进行告知；
• 关闭消息提醒；

这样团队同事给你发消息的时候能够直观了解到你的忙闲状态，调整预期，避免抓狂。

建立不同功能的群

信息的透明和对齐必然带来一定程度的信息过载，这给每个团队的成员的信息处理能力都提出更高的要求。你绝无可能也大可不必快速响应每一条信息，但同时也应该确保对重要紧急的信息在第一时间作出回应。

想要实现这样的目标，团队在创建沟通群的时候就应当有一个整体规划，将不同的话题分散到不同的群聊中，而不是在全部在部门群，常见的一些群聊有：

• 部门大群：发布重要消息及相关沟通；
• 项目沟通群：围绕着项目创建的一些沟通群；
• 闲聊群：约饭、约球、蹭车等非工作话题；
• 感谢群：工作中谁帮了你忙，可以到这个群表达下对这个同事的感谢；
• Bug 群：自己或客户在产品使用中遇到的 Bug，可以在这个群寻求帮助；
• 分享群：一些有价值但不紧急的内容可以发布到这个群；
• 等等。

个人也需要根据业务分工，对不同的沟通群设置好相应的优先级，并给予恰当的响应时间。部门群、项目沟通群，以及创建的 Oncall 群应当确保在正常情况下 5 - 10 分钟内回复，更多群关掉消息提醒，每日或每周定期查看即可。

搭配飞书的勿扰、关闭消息提醒、稍后处理、置顶、会话盒子、PIN 等功能，获得极致降噪的体验。

注意信噪比

鼓励在群内交流，鼓励充分的信息对齐，但这不意味着什么信息都发到群里让大家知悉，相反，应该尽可能维护较高的信噪比，否则大多数规模较大的群在经历信息爆炸之后便归于沉寂，没有人愿意再说话。

大 Leader 在全员群经常发的一条信息就是：

类似这种非全员需要查看的消息，请大家不要在这么多人的大群里发，否则对 99.9% 人都是无效的干扰消息。遇到具体问题可以到合适渠道反馈。请大家注意大群的信噪比。

提醒大家注意「信噪比」这件事，往往需要大 Leader 亲自来，或者 Leader 授权专人负责，做好长期教育团队的思想准备。（捂脸

坦诚清晰

我们一个团队的 Leader 曾经分享过一个观点特别打动我：

坦诚是一种态度，清晰是一种能力！

坦诚当然也很难，但有时候鼓起勇气并不需要太多技巧和训练，但想要做到清晰往往不是一朝一夕能够达成的，这更多是一种底层能力，需要刻意训练才能实现。

远程协作更是应当着重提升表达能力，尽可能不要有太强的攻击性，善意假设，必要的时候多用用 Emoji 表情，充分传达情绪，避免出现误解呀。（微笑 🙂

最后的话

这就是我分享的关于远程协作的全部内容啦，最后想说，远程协作不仅是一种工作方式，更是一种工作技能，随着基础设施的日益完善，甚至会成为一种基础技能，有了这个技能你的选择自然也会更多。

很多公司其实非常适合远程协作，也许这一次体验到远程协作的优势，就长期保持这种方式。

不过改变也一定没有那么的轻松愉悦，但长远看来，这也许是你近几年最佳的团队生产力升级的好机会，即便结束远程协作的模式，一些优秀的好习惯沉淀下来可能会有意想不到的效果。

最后再强烈推荐下飞书，哪怕你没有团队，我都建议你用一用，毕竟能让几万人的大公司高效运转的工具，用在个人生产力上自然也能堪其大任！

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两年前，当我在简历上写下「熟练使用 Excel」并将它递到一家家公司求职时，内心可以用毫无底气来形容。一方面，我简直对数字毫无敏感度（事实证明这种感觉可以通过重复和刻意练习来培养）；另一方面，彼时的 Excel 在我心中简直是一个庞然大物，菜单栏的每一个 Tab 中似乎都放着我看不懂的内容。

而在度过了几乎天天与 Excel 打交道的两年之后，我的 Excel 技术总算达到了工作要求的及格线——做出一张干净整洁、无需解释也能让同事明白的底稿。

Excel 或许终将被时代淘汰，但到目前为止它还是一款不可或缺也确实好用的办公软件。怎样做出一张简洁清晰可复用的 Excel 底稿？我觉得比复杂的函数、快捷键、VBA 更重要的，是树立正确的工作意识和一以贯之的使用习惯。

本文适用对象：会用到 Excel 进行日常办公但还有点怵头的人（进阶用户不需要阅读）。

树立「工作底稿」的意识

在工作中，不管是出于什么目的需要使用 Excel 进行计算分析，一般意味着有一定的计算量和数据价值。因此，凡是用 Excel 进行的数据分析工作，哪怕仅仅为个人所用，也最好形成「工作底稿」的意识。

工作底稿是什么

工作底稿（working paper） 是一个在财税工作中常常使用到的词。财税工作的成果往往以报告等形式出现，且在报告中不会展示计算过程，而计算过程则成为历史文件。但这些「历史文件」又不是可以永远尘封——1 个月后的你、你的同事、你辞职后的继任者（下文统称为「目标读者」）都随时可能会查看这份底稿，反复检验或者借鉴当时的工作方法和结论。因此，做一份「能得到所有信息且看起来不费劲」的工作底稿至关重要。

对于工作重心不是数据处理和分析的人来说，数据分析可能只是工作中的一个小点缀，向同事或接任者交代计算过程的需要没有那么强烈，但让自己随时对数据有把握也很重要——你也不希望下一次打开自己制作的表格时看到的都是些未完工的半成品，然后在理解自己上一次天马行空的计算过程中耗费大量时间。

因此，对于所有会使用 Excel 进行数据分析的人来说，在日常工作中也最好树立「工作底稿」的意识，让自己有把握永远拥有最新版本的底稿、且能及时追溯回任一时点的底稿版本。任何拥有必要专业背景的人（以及日后的自己）翻看底稿时，都能快速明白底稿中的计算逻辑并验证计算结果。

听起来可能有点复杂，而要达成这一切的手段并不是熟练使用 VBA、背出 100 个高阶公式，而是在正确的意识下培养一些使用习惯。

至于 VBA 和公式——需要的时候再学习以及善用官方帮助文档就好了，对它们不熟悉并不阻碍你使用 Excel。

工作底稿的特点

工作底稿的特点可以用以下三点来形容。在下文中，我也将从这三点展开，解说在编制 Excel 表格的过程中能帮到你的一系列小习惯。

1. 可读性强
2. 所有数据来源可回溯
3. 完整的版本管理

怎样编制「工作底稿」式 Excel 表格

在本节开始前，先统一一下会涉及的几个名词：

• 工作簿（workbook）、表格、Excel 表格：泛指 Excel 创建的一个 xlsx 或 xls 文件，可包含多个表单
• 表单（worksheet）：指一个文件中的一张工作表

怎样做出可读性很强的表格

和文章一样，表格也有「可读性」这个属性。

对于逻辑思维和数学思维很强的人来说，他们几乎能读懂一切乱七八糟的表格（致敬），在表格里简单标记也能顺利计算出结果。而对我而言，如果不按照一定的原则进行，计算到半途可能就忘了自己在干什么。如果你也有类似的烦恼，那么我极力推荐你把「可读性」引入表格制作原则中。

根据我的经验，只要遵循以下原则，一般可以做出一份可读性不错的表格。

1. 只做「从上至下」阅读的表格

一张 Excel 表单最多可扩展至 1,000,000 行和 16,000 列，几乎无限延伸的单元格会让人觉得这几乎是一个「白板」工具。大概不会希望 Excel 像大多数白板一样只供一次性使用，所以按照日常的阅读逻辑编制表格是更明智的选择——从上至下，从左至右。

每张表单中的各个分区都最好「从上至下」纵向排列，将同一区块内的属性横向铺开（先简单记住这个原则，下面的示例会一以贯之地应用）。

如果从某一行向右畅游，既能看到包含了一块原始数据，又能看到根据数据得出的统计结果，就是一种不太好的做法。尤其是三个区块按照「的形状展开时，读者会不知道应该先往下读、还是先往右读，造成不必要的迟疑，于是表格的可读性就会降低。

一个简单的判断方法：想象（或实际）在最靠近 A1 单元格的分区进行「筛选」，不会影响到另一个分区则为通过。

这个原则在越重量的计算中越需要被严格遵循，在简单的计算里遵循也不会有坏处。

2. 数据不要从 A1 单元格开始：添加说明区

「数据不要从 A1 单元格开始」是《为什么精英都是 Excel 控》中的一个建议。但原文的用意是为了表格的美观和灵活，而在这里我想说明「数字以外」的内容的重要性。

如果表格是一篇文章，那么「数据」相当于「正文」，和普通文章一样，为了不让读者一下子撞到硬邦邦的术语和干货，一般会有一个柔和的开头让读者进入自己的语境。

为了让目标读者能对表格内容有更充分的理解，在数据开始之前，最好把关于这张表格的一切重要信息在数据上方先行说明——原始数据口径、数据来源、制表日期、基本假设、分析方法，以及对理解底稿有帮助的其他内容。这种说明可以出现在任何一张表单中（只要这张表单中的内容需要说明），不过最常出现的场所还是下文会提到的「输出区」上方。

由于我们做的表格「只从上到下阅读」，所以读者在顺着你的逻辑查看时，会更容易读懂表格内容。

注：在下文中，我会使用一个我对 2020 年 1 月负责文章进行数据分析的表格示例（真实数据已隐去），虽然例子简单，但希望能尽可能说明。

3. 对数据处理过程分区：取数区、运算区、输出区

一般的数据分析过程会分为三步——①对原始数据的粗加工、②在粗加工的基础上进行有目的的运算、③将运算结果输出。

很多表格会将②和③混在一起，对于聪明人来说当然无妨，但是我建议容易绕晕的各位和我一样有意识地划分以下三个区域：

• 取数区（input）：在原始数据基础上进行基本加工后的数据，基本保留了数据原貌（原始数据需要另外保存一份，这个在后面会讲到）。
• 运算区（working）：公式运算区，复杂的计算过程应该一步步在这里瓦解，并得出最终想要得到的数字。如果公式比较复杂的话，可以把计算过程拆分成两步、三步。用拆分运算步骤的方法不仅可以让每个参与计算的要素都一目了然，容易检查错误、自然也不容易出错。 
• 输出区（output）：在简单的计算中，输出区常常与运算过程合并在一起，但把两者分开会让表格结构更清晰。输出区域的公式最好全部=sheet1!B1，即链接到运算区的计算结果，不再包含任何公式。这样即便发现运算区有什么错误，也只需要在运算区修改，输出区只要负责呈现就可以。相比运算区，输出区要更注意标注和解释，这会在下面几点讲到。

在表格不会变得过于复杂的前提下，尽可能把三个区域储存在三张表单中，这样在切换区域时能更明确「我在干什么」；如果需要在一张表单中完成一套流程，那么可以利用表头进行标注说明，时刻提醒自己、让自己心中有数。

以下是我对工作簿的现有分区，「raw data」代表原始数据，「数据整理」是加工后的原始数据，这张工作簿的取数区和运算区都在这里（因为运算比较简单），而输出区则是最后一张「output」。

如果要从头开始制作一个复杂的测算模型，那么最好也先在心里梳理一下表格逻辑（和写长文章要列大纲一样），再从上到下一步步去做。

4. 谨慎且清晰地使用颜色

在底稿中使用颜色的目的往往不是美观（要贴进报告的表格可以链接出去另行格式管理），而是醒目。《为什么精英都是 Excel 控》的许多原则在日常工作中一一践行实在是过于繁琐，但关于颜色的使用我基本复用了下来：

• 手动输入的数字——蓝色
• 计算公式的数字——黑色
• 拥有链接的数字——绿色（关于「链接」的解释看下一节）

我一般只在输出区使用颜色，全部=sheet1!B1是一种理想情况。如果一时偷懒，例如在输出区也使用了公式，那么可以通过颜色提醒下次打开表格的自己——这里没有严格链接回去。越是需要大量的计算，区分数据来源就越重要，这样可以省下反复检查公式的时间。

例子：

以下我的输出区域，有部分数字是黑色，检查公式发现是=COUNT('2020-01-三羊-数据整理'!D3:D15)，这说明我在数据整理区偷懒没数，而是在输出区「两步并作一步」了。那么即便我此时不想修改，下个月再复用这个模板时我也会先行修改输出区的公式，不会跳进自己挖的坑。

同样的，「12 月没拉数字」因而保留了蓝色字体也是特殊情况，下个月修改时能一眼看到，不会让手动输入的数字蒙混过关。

对于需要协作的文档，由于这些颜色的使用并不是公司的统一规定，我会在「说明区」提前说明颜色的含义；对于自己不常使用的颜色，我也会提前说明防止自己遗忘——为什么这里把字标红了？为什么那个格子是黄色？这一列浅蓝色又代表了什么？

5. 不厌其烦地标注

为了增强表格的可读性，一定要不厌其烦地标注，这样才能保证读者通过表格就能了解想了解的所有内容。在进行复杂运算的过程中，这也是一个帮助自己保持思路的好方法。在制表过程中，我已经养成习惯并向大家推荐的有以下两种：

不要把表头留空

辅助列的表头是一个很常见的情况，我过去经常心里想着「这一列是用来标记是否抽到凭」「这一列用来作为 vlookup 的返回列」，觉得这么简单的事自己肯定不会忘记，就把表头留空在那。但经常过了两小时（好一点的情况是隔天），我就会对着空空的表头回忆自己加这行辅助列是干什么用的。（注：就标注方式来说，「y/n」这样什么时候看都明白的标识肯定比「1/0」来得好）

另外，即便是随手进行很小的运算，例如「我想算算这一列的平均数」「下面是除掉那一格得出的平均数」，我都会在运算格的左边空白处写明计算口径。不然转个头看到孤零零的两个数留在表格下方，还要回忆它们是哪来的真的有点恼人。

每一次思考都留下痕迹

如果在几种计算方法中选择了自己不常用的一种，我会在运算单元格旁备注选择的原因（是不是其他几种方法不行？）；如果某次讨论后否定了以前的计算方法，我也会进行标注（以防自己脑子一抽又换回了自己最熟悉的计算方法），勤快地备注可以免于重复进入同一个思考漩涡。

我一般会直接在当前区块的最右侧加入一条「备注」列，相关的文字说明都可以放去这一列。我不太推荐在密集的表格中使用自带的「附注」功能来标注，因为它在非隐藏形态很容易挡住临近单元格，而隐藏起来又不易查看。

6. 使用「绝对表述」

相对表述是指「本月」「环比」「同比」，这是一种需要在大脑中二次加工、甚至需要寻找额外佐证（例如回忆制表时间）的表述，而绝对表述是指「2020 年 1 月」「2019 年 1 月」「2019 年 12 月」。

在表头中我基本只使用绝对表述，「环比」这种相对表述只出现在文字分析中。而在不同表单中来回取数时，绝对表述也能帮助快速定位，不会把自己绕晕。

怎样让所有数据都可回溯：使用链接

当我们说一个 Excel 中的运算复杂，一般而言并不是说其中用到了微积分、线性代数和超难的函数，而是表格之间的勾稽关系可能非常复杂。整张表格用到的不过是加减乘除、平均数，但怎样将数据串联起来得到最后的运算结果，怎样从运算结果回溯到原始数据，这不是每个人都会下意识去做的，而一旦做好了就会让读者非常愉悦。

「这数是哪来的？」是以往工作中前辈和上级经常对我进行的灵魂拷问。在一开始不注意管理数据来源时，我总是被问得一脑门子汗，然后再凭借若有若无的记忆寻找来源。

而在有意识做这个工作后，我几乎再没听到过这个问题——通过 ctrl/cmd+[就能追溯回取数源，自然不用我张口回答。（后来我发现，我在做表的过程中会自然地对自己进行这样的灵魂拷问，所以这也可以算一个 Tips）

1. 永远使用链接取数

尽量让数据来源存在于同一个工作簿中（如果数据来源不庞杂，可以通过复制表单做到），并永远用「=单元格」进行取数，而不是复制粘贴和手打。

那么结合清晰的数据分区，可以稍微设想一下结果：输出区的结果来源于运算区的运算，运算区的运算则是在取数区的数据基础上加工得到。因此任何对数据来源有疑问的人，都可以通过运算结果回溯到原始数据。

这是非常简单的原则，应用起来就能让整张工作簿的不同分区互相关联。

2. 尽量保持取数区域固定

说一个常见的计算场景，如果在网站原始数据中以「三羊」为负责人筛选出了结果，现在需要计算平均数，有以下三种基本操作：

①使用 SUBTOTAL 函数

=SUBTOTAL(101,三天阅读数)（101 代表取当前可见区域的平均数，给给数据区域起名见最后一部分）

②用 AVERAGEIF 函数包含筛选条件「负责人为三羊」，再计算出结果

=AVERAGEIF(负责,"三羊",三天阅读数)

③筛选➡️将筛选结果复制到空白处➡️对复制得到的结果用 AVERAGE 函数加总

以上三种方法中，方法①的速度最快，但得出的数据是临时的，因为筛选区域并不是为取得当前需要的数单独打造，一旦更改筛选标准，用 subtotal 函数得出的值就会变化；

方法②解决了数据「临时」的问题，加总数不会随筛选结果的改变而改变，但统计区域并不能直观展现，需要眼动排查，后续查看时可能还会有「筛选」这个操作；

方法③最笨，但结果直观且恒定。「筛选-复制-粘贴」的步骤就打造了专属的取数区域，只要这一步不出错，后续就几乎没有出错的可能。翻回上面取数区的图，我也是从原始数据筛选后粘贴在「取数区」。

注：并不是所有情形下都要使用方法③，在临时演示计算时我也会用到方法①，而方法②可以适应频繁更新（变化）的数据源。思考什么情形下用什么方法也很重要。

3. 链接到最后一个加工步骤

在上述「加工」取数区的过程中，一个工作簿中很自然地会在多处存在同一行数据。

但一步步加工的目的就是为了让最终的加工成果成为运算的直接取数来源，所以在计算时一定要取走最终加工形态的数字。如果计算过程中用到同一计算口径的数字，也一定要从一个加工场所取走。

例如上面通过方法③已经筛选出了我负责的文章，那么要统计文章的总阅读量、三天阅读量、互动量、选题和内容类型，都一致地从这一区域进行（即便在总表中也能得出相关数值）。

怎样进行版本管理

通常的文件版本管理想必大家都很擅长，Excel 的版本管理也没什么特别之处，这里只简单说我自己的工作习惯：

1. 原始数据和工作底稿分开保存

不论在动手之前认为自己对原始数据做的改动多么轻微——筛选、排序、加一个辅助列，都一定要留下一份原始数据的原貌。

我一般会用一个文件夹单独保存原始数据，要进行加工时就复制一份到「working」文件夹展开工作（底稿工作簿中的标注的「raw data」其实是复制件）。

2. 每一次修改都先另存为新的文件

如果打开后再另存为，很容易顺手保存覆盖了上次的工作成果，Excel 的历史版本又比较玄学，不是次次都能找回，因此在打开之前就复制成一个新文件是不太容易出错的方法（哪怕直到 v24）。

3. 在文件名中体现变化

在文件命名时，除了标准的日期+文件标题+版本号，我还会在文件名中体现重大变化，例如原始数据有更新（src-updated）、客户增加了修改意见（commented）、已经基于修改意见作出了更新（cleared），甚至把计算口径也写在标题里（使用 A 方法测算、使用 B 方法测算）。

如果觉得文件名太长不方便查看，我还会开一个空白的 txt 文件，把变动写在标题中作为分割线。例如：「200221.原始数据有更新.txt」，按文件名排列就会乖乖地待在更新底稿附近（在 windows 上随手新建比较方便，mac 参照 这篇文章）。

最想安利的几个原生功能

Excel 中可供使用的功能实在太多，我想安利以下几个趁手好用的小功能：

1. 打开新的视窗

如果要在表单之间取数，计算量大时来回跳转非常麻烦。推荐「视图-新建窗口」，为当前工作簿打开一个新视窗。

第一次知道这个功能时，我觉得办公室的天都亮了……

2. 给数据区域起名字

除了表单的名称，如果要频繁引用到一个区域，还可以给数据区域起名。这样可以让公式看起来更简单明了，在数据量大的情况下也不容易出错。

起名的方法非常简单，只要选中你想命名的区域，然后在左上角输入名称即可，中英文不拘。需要注意的是，如果在多个表单中都想给相同区域命名，那么最好带上表单名字，例如「三天阅读量 1912、三天阅读量 2001」（名称不能用数字打头）。

在「名称管理器」中也可以一次管理所有数据区域的姓名。

3. 条件格式

怎样最快比较两列本应重合的数字差异在哪？

这是上次同事向我提出的一个问题，我用 Vlookup 函数两次尝试不成，一时也检查不出错误，考虑到数据量不大，就用到了条件格式查出重复值。

条件格式还可以突出显示满足一定条件的数值（大于多少、小于多少、前/后 10%），也可以作为轻量的「筛选」使用。

4. 按颜色筛选

如果要进行两个筛选条件展示并集，在 Excel 中就会有点麻烦（在 A 列进行筛选时看不到 B 列，反之亦然）。

当然有很多种操作的方式，我一般会给两种筛选条件下的筛选结果涂色，然后再使用「按颜色筛选」得出结果（这也是很多在线表格缺失的功能）。

每个人使用 Excel 的习惯都有不同，你认为有哪些切实帮到你工作的好习惯？请评论区分享~如果你对我提出的观点有质疑，也欢迎在评论区讨论。

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iQOO3 正式发布

2 月 25 日下午，iQOO 举行了线上发布会，正式发布了 iQOO 3。

iQOO 3 配备高通骁龙 865 处理器、LPDDR5 内存以及 UFS 3.1 超快闪存，支持双模 5G 组网以及 WiFi 6。屏幕采用 6.44 寸 AMOLED 全面屏，刷新率为 60Hz。同时还配备了 4800 万像素主摄、1300 万像素自动对焦广角镜头、1300 万像素 50 毫米焦段人像镜头以及 200 万像素的景深镜头组成的后置四摄，支持 2 倍的光学变焦、20 倍数码变焦以及人眼追焦。在外形上，iQOO 3 延续了 Monster Touch 双肩压感按键设计，以提升用户的游戏体验。另外，IQOO 3 的电池容量为 4440mAh，支持 55W 超快闪充。

iQOO 3 共有 6GB+128GB、8GB+128GB、12GB+128GB、12GB+256GB 四个配置版本，售价为 3598 元~4398 元，共有「驭影黑」「流光银」「拉力橙」三种配色，目前已在 官网 开启预售。来源

OPPO 确认 Find X2 将搭载 120Hz 显示屏

近日，OPPO 营销副总裁 沈义人在社交媒体上 发消息 称即将发布的旗舰产品 OPPO Find X2 将会搭载支持 120Hz 刷新率的「3K 显示屏」，从相配的渲染图中可以发现该屏为曲面屏。

OPPO Find X2 将于北京时间 3月6日 17:00 的线上新品发布会正式发布，喜欢的朋友不妨可以关注一下 官网。来源

Mac 或于明年上半年推出搭载 ARM 架构处理器版本

据分析师郭明錤预测，Apple 可能会在 2021 年上半年推出一款搭载基于 ARM 架构自研处理器的 Mac 笔记本电脑。

目前 Mac 产品均使用了基于英特尔 x86 架构的处理器芯片，据称英特尔之前芯片产品延迟发布的问题曾影响了 Mac 产品的发布计划，因此 Apple 希望通过研发基于 ARM 架构的处理器芯片，保证产品能够按照公司内部计划进行发布，降低对英特尔等第三方厂商的依赖程度。来源

国区 App Store 要求付费游戏 6 月底前提供版号

2 月 24 日，国区 App Store 向开发者发出公告，要求开发者在 6 月 30 日前提交关于 App Store 名下付费游戏或游戏内购买项目的批准文号。

公告显示「根据中国法律，游戏需获得由中国国家新闻出版总局颁布的批准文号。因此，请在 2020 年 6 月 30 日之前向我们提供您计划在中国大陆发布的任何付费游戏或可提供 App 内购买项目的游戏的批准文号。」

2016 年，国家新闻出版广电总局颁布了《关于移动游戏出版服务管理的通知》，规定移动平台游戏产品需获得版号之后才能上架应用商店进行收费。彼时，App Store 仍然允许开发者在未获得版号的情况下上架游戏产品进行收费。来源

高通宣布将推出用于新一代AR/VR/XR头显的 XR2 芯片参考设计

2 月 25 日，高通宣布将推出 XR2 芯片参考设计，用于新一代 AR/VR/XR 头显。在该参考设计方案中，高通计划提供双 2K LCD 面板、支持 5G 和 60GHz、无线缆，7 台相机以及全软件栈。

此前，高通 XR1 平台非常成功，有 30 余种设计通过该平台推向市场。XR2 平台的目标是超越 XR1，提供包含最高每只眼睛 3Kx3K 的分辨率、8K60fps 视频解码、更好的目标监测和遮挡算法、3D音频、眼动跟踪和可变速率着色等更好的性能体验，XR2 平台也是全球首个支持 5G 及引入 AI 的 XR 平台。来源

钉钉公布消费级社交网络产品「Real 如我」

2 月 25 日，据新京报报道，阿里旗下钉钉 CEO 陈航正式发布了主打真实社交的网络产品「Real 如我」。这款产品面向年轻人，主打陌生人社交，集合了围栏社交、智能相机等功能。据陈航表示，这款新产品将由来往的另一个研发团队负责，目前已在全国 100 多所高校进行内测。来源

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编注：本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章，本篇征文的投稿赛道为：生活方法论。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。

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Hey，你好吗？

我很好。

想起大学时候，和朋友在校园广播第一次听到奶茶的这首《我很好》，然后在草地上躺着，聊了很久的天。

大概是 2008 年的时候，幸福只要这么简单，青青草地，舒朗的风，昆明的天空特别蓝，热的时候钻到一旁的树荫下避避，凉了又滚出来烤太阳。

涣散的 2019

去年很涣散，这种状态遗传自 2018 年年末老爸的离开，曾经漫长守候的「康复」被强行中断，日子一下子变得简单而无助。

2019 年 4 月，挚友的突然离开，让原本开始平静恢复的生活，又变得漫无目的。

你们呀，留下来一堆问题，让我思考。

可是我想不通，于是借着瞎忙活，让自己看似充实，其实是避免思考。这一年，我去了扬州、青岛、东京、济州、昆明，跑这么多地方，见这么多朋友，也没有找到答案。

在昆明的时候，我的法语老师，跟我说「开心点啊你」，明明我在乐呵呵的跟她们吃着饭聊着天。是啊，这种忧伤像刻在了骨子里，再怎么哈哈大笑，也无法掩盖空洞。

像是命运自有安排，在这个很特别、被延长的春节假期里，借由对物品的整顿，也开始了对自己的整理。

每天睡到自然醒，和老妈刷了 4 部电影，通关了 2 个手游，看了 1 本书，打包了无数回忆，收出了 20 多袋垃圾。

「丢」东西大王就是她

《怦然心动的人生整理魔法》，书名是挺让人摸不着头脑，估计也不会想翻开的类型。若不是看到 @也谈钱 的安利，可能就错过了吧。而在《Tidying Up》里面，看到家庭生活一团糟的米国人，在整理之后焕发出光彩，19 年看到时候就很想试试，有这么神奇？也就是当时埋下的种子，在春节发芽了。

作者被称为「收纳女王」，而我更愿意称她为「丢」东西大王。在以「丢」为核心的整理过程中，你需要用心去触摸每一件物品，是不是能让自己焕发出触电的感觉 —— ding —— 也就是所谓的怦然心动（看了 Tidying Up 就能脑补出作者的表情动作，还有米国人的模仿，超萌），这一切很主观，却很实用。

不是么？喜欢，不忍心，觉得可能在未来某一天会用上，这些舍不得，不就是很主观么。

从衣服开始，按顺序「一口气」整理

看到这堆成小山的衣服了么？从衣服开始，把物品以令人震惊的样貌摆出来，开启整理的第一步。

近藤老师强调整理的步骤，必须是从衣服开始，触碰每一件衣服，从而培养心动的感觉。剧中也不断强调，「衣服 > 书籍 > 文件 > 小物件 > 纪念品」的整理顺序，在短时间内，「一口气」整理完。真的很感谢这个特别的春节，打乱了原本的出游计划，而让我有充裕的时间，不紧不慢，在为期 1 周的时间，对家和自己进行一次整理。

「一口气」和顺序同样重要，并不是几天之内就要完成，书中所说的「一口气」，最长指的是半年左右。

按顺序，一口气，这一切对我来说行之有效，否则也不会在进行到整理书籍、包装盒和纪念品时，能够痛快的跟他们告别。

除了心动的东西，其他的致以感谢，并统统「丢掉」

打包清空，是很有仪式感的行为，衡量留下的唯一标准就是「让你心动」。

看似干净的房间，在接近 1 周的时间，陆陆续续整理出 20 多袋垃圾的时候，我是震惊的。

这里面有中学时代的杂志、书信、交换日记；大学的花名册；第一份工作的奖状、纪念手册；第一个相机的包装盒，以及本体早已遗失，还留着的若干个相机盒子；别人送的礼物，用不上却觉得心意不可辜负；不会再翻开的书；购物小票，出国游玩的票据……

其实，我还算喜欢整理，但一直是拒绝丢弃的，觉得每个人都会赋予某种东西存在的意义。有人喜欢手机各式各样的本子，有人爱集邮，收藏电影票。某天跟朋友聊天，才发现，他也是一样，各种各样的包装盒子舍不得丢。

对啊，大家各有不愿丢弃的东西。那就谢谢它们的陪伴吧！

近藤老师会在剧中，对家表示感谢，并以抚摸物品、敲击书本来轻轻唤醒那些沉睡的物品。双手合十，向它们致敬，感谢它们的陪伴，感谢当时的心动，感谢收下礼物时的心意。

利用现成的收纳工具，创造心动空间

每一步丢完之后，才能思考如何进行收纳，顺序同样不能颠倒。

在近藤老师的教学中，整理是一个很有秩序的行为，而整理和收纳之间，也有着先后顺序。只有当把一个类别的所有东西都摆出来之后，再进行心动判断，才能进行整理和收纳，否则很难判断到底有多少东西需要收纳，陷入「咦，又发现类似的东西」继而重新开始判断是否心动的循环。

收纳并不需要特别去置办新工具，而是二次利用。尤其是春节假期又适逢疫情期间，也让我断了这个念头。利用鞋盒、数码产品包装盒，便能达成不错的空间利用。那些本来藏在角落的盒子，从此在新的地方，焕发出了第二次生命，想想也替他们感到开心呢！而对我来说，在打开抽屉，就能看到喜欢的包装盒，又是一个心动的开始。

如何对待家人共处的空间整理

因为和我妈一块住的缘故，我们之间会有很多重叠的收纳空间。而且在丢弃这个动作的进行时，她还会时不时关注我的整理状态，「这条裤子怎么要丢掉呢」「T恤留给我当睡衣咯」「这个锅以后应该用得着吧」诸如此类的话，不断的在身边重复。

于是，我选择在她忙碌的时候进行整理，这些即将丢掉的东西对她来说用到的可能性极低，何必徒增她的压力呢。

而在厨房用品的去与留之间，我犯了一个错误，觉得自己用不上的就都丢了，而忽略了我妈作为厨房主人的地位，一不小心被她发现的时候，差点引爆她。

一些东西对自己可能没用，可是对别人却有特殊意义或特别好用。

还好，后面的厨房小物件整理，在沟通中，我们留下了彼此认同的餐具，顺便也把一些我想丢掉的碗架重复利用，变成了收纳清洁用品的好工具。

被喜爱的事物包围

翻开一张张明信片，整理影印的照片，打开 BenQ 硬盘的包装盒，翻出了 Palm Pre，和其他手机的本体一起保存。而活学活用，运用「丢弃」的技巧，在电脑、手机上留下了更少更喜欢的 App……

长达一周的整理工作，没想到就这么完成了。

当然，其中经历了很多的反复纠结，今天整理好的，明天翻看一下「垃圾堆」，又放回一些。不过在逐渐丢弃的过程中，心态变得更加明朗。

就像书里说的。

透过物品，我们能正确审视自己「对过去的执着」和「对未来的不安」

整理就是通过物品和自己对话，这就是所谓的「整理魔法」吧，并不是一下子让房间变得整洁，而是在整理的过程，种下一颗关于「取舍」的种子，不断发现其中的奥秘。

我看到过去很多珍视的东西，和他们告别，并不是因为他们变得不珍贵了，而是我已经决定好，把这份美好的记忆封存起来，谢谢你们的陪伴啊，但我已经要开始新的旅程了。

很多人说现在的节奏太快，想要静下来的时候，依旧被车轮推着往前。我想，「整理」是一个没有多少学习成本的方式，借此可以更好的达成回望与思考，不如试试。愿我们在这丰富的世界里，拥抱那些，少即是多的美好吧。

的确，我很好。

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听一堂专业课、开一个科普视频、或者听一个 TED 演讲，不论你仍是学生，还是已经迈入职场，由于好奇心没有填满，水平仍非顶尖，人生尚未停止，这样的经历都不会消失。从本质上来说，这一系列摄入特定知识的行为都可称为听「讲座」（lecture）¹，不管进入人生的哪个阶段，只要有获得知识的需要，都和「讲座」错不开关系。

显然，讲座笔记成为了延续讲座生命效力至关重要的一部分，如果不做好讲座笔记，就无法在日后的学习和工作中继续使用讲座内容，那么讲座不过是退化成了过眼云烟的相声表演。

在这篇文章中，我想分享自己目前仍在使用的一些讲座笔记的习惯。在过去一些年，我积攒了一些讲座笔记的经验，有些是在小时候不知其所以然但跟着老师保留下来的习惯，时至今日理解了其中思路和原理；而另一些技巧则是在我的不断思考、摸索、实践中保留下来的。

笔记对于不同的人来说有不同的效果和作用。本文的目标对象，是有机会参与这类讲座——即定义为针对特定主题的口头信息传递——并且希望这些讲座留下的笔记资料能够在日后生活中继续使用的听众们。

为什么要做笔记

在我看来，笔记的目的分两种：一种是笔记给自己记、起提示作用的，另一种是写给其他对象、传播知识的，但总而言之都是为了 理解和回溯 。

在这篇文章中我要分享的是第一种笔记的制作方法。确有实验表明 ²，在听的过程同时记录，能够提升信息的吸收效率；但是进一步地，我们不希望笔记只在听讲的过程中发挥一次效力。为了实现更有效地记录，对于任何类型的讲座，我们希望通过笔记解决的都是「听完了没听懂，讲过了记不住，抄完了找不到」的问题。

讲座分类的指标

在这篇文章中，讲座将被以下三个性质划分，从而不同的讲座会分布在在不同的象限 ³中。根据一个讲座所处的象限，我们可以看到它的不同性质，从而用不同的思路来解决之前提到的问题。

时长

一般来说，讲座的时长如下：

• 小型演讲多控制在 20 分钟内
• 课堂多为 45 分钟至 120 分钟：按照小节内容多分为 45 分钟，按照主题多为 90 分钟或 120 分钟
• 专题讲座多为 120 分钟左右

与时长相关联的性质是知识密度，显然，三种类型的知识密度逐渐增加。

重要性

本来想写的是专业相关性，但想了想应该改成主题与记录者意向的契合程度，具体地表现为 讲座内容对于记录者的重要性。

一般来说，我们在参与讲座之前，就应该对讲座的主要内容有把握，从而判断哪些具体细节值得记录。如果大量信息可以被吸收和再利用，它的重要性就相对更高。

两个典型例子是硬核的专业基础第一课和在 B 站首页上刷新出来的一个有趣的科普视频。

可重复性

这一点主要取决于讲座的形式，也即讲座再现的能力。一般来说，在线或者录制的视频课程都具有可重复性——因为这类讲座都能够完全再现演讲内容，包括演讲者的姿态、语气和讲稿；而客座或邀请报告通常没有可重复性——也就是说，我们通常不能再现讲座本身了。当然，复杂一点的，我们也可以赋予这些本身不具有可重复性的讲座一些局部的再现——比如讲座内容的语音实录，但没有对应的讲稿或幻灯片。

两个典型的例子是 Caltech 博后针对其课题的来访汇报和 MIT OpenCourse 的系列课程。

在本文的第四节，我将会针对不同特征的讲座分享一些实际的经验。但在那之前，我们先谈谈那些放之四海的笔记技巧。

通用的笔记技巧

按理说，Google 一下「笔记技巧」就可以得到让人眼花缭乱的结果，没必要产生这篇文章。然而多言繁称，连类比物并不能解决实际问题，反倒是瞄准 高记录率 和 高检索率 的目标、有针对性地下笔更有效。

实际上，技巧不在多和偏，反而在于加快笔记速度、提高笔记容量和加强笔记组织性等更具体的效果。因此，我自然也不建议大家（除非出于执着的兴趣）花太多精力挖掘复杂的笔记技巧。相比而言，将少数有效的技巧运用熟练以后，能够把理解记录降为条件反射，进而提高记录和检索的效率。

从几个常见的笔记模板中找灵感

我们先来简单看看几个常见的笔记模版，然后寻找可内化的通用技巧。如果想详细了解某一种笔记模板，可以进一步参考维基百科的说明。

1. Cornell Notes

逻辑：标题-大纲-笔记-总结

康奈尔笔记模版之所以广受好评，正是因为它结构简单但逻辑清晰。

康奈尔笔记强调了一条完整的线索：标题是整篇的主题，大纲则是笔记内容的关键词，跟着 queue 栏（提示栏）的指引可以快速找到目标重点，而总结是回顾、探索和归纳。

另一方面，它的结构几乎是线性的，我们可以从标题一路写到尾，只有在报告人强调时把提示词写在左边，而总结并不是听讲座时需要当场完成的任务。

2. 空 ·雨 · 伞

逻辑：空——陈列事实（天空很阴沉）➡️雨——解释补充（因为要下雨了）➡️伞——解决方案（带伞出门）

这套麦肯锡的笔记模版实际上并不是有效的学习笔记模版，它的专业针对性更强，更适用于会议记录。

观察它的逻辑，解决方案（或总结）作为会议要点被提到标题位置，影响的是回看笔记时检索的效率；事实陈述和解释补充的结构是横向的，影响的是思维作用时的效果。

3. mindmap

逻辑：并列、顺承、分类、归纳

思维导图作为一类常用的总结笔记，通常不会在讲座当时使用，而多在单元或主题讲座结束后整理笔记要点时出现。

一般来说，思维导图的制作需要记录者对笔记内容的整体把握较强，而且明确每个要点之间的逻辑，有时甚至出现多个核心，所以会花比较多心思。

值得注意的一点是，组织性强的思维导图通常是横向的，如果整理完笔记后仍旧是竖向的话，说明讲座笔记可以线性记录，不需要重新整理为思维导图。

讲座的特点在于 线性 。我们且这样理解它 ⁴。讲座的内容只受到单变量——也就是 时间 ——的影响，并且这种影响是单调递增的——也即随着时间的推移，讲座也在往前进行，讲座内容逐项排列。另一方面，即使讲座内容不是线性的，讲座的输出一定是线性的；比如，当报告人提到并列内容时，他的提示词也会是「……以下几点：一，……；二，……；……」。

观察以上笔记模版并结合经验，我们可以发现当堂笔记要求的是记录效率高。它通常包括两部分要求，一是输入的速度快（高输入率），二是有效的信息多（高信息率）。无论如何，完全誊抄讲座内容是错误的，应该永远只挑有用的记。如果讲座的内容真的重要到一个字都不能漏掉的话，拷贝报告人的演示文件、录制报告的音视频或者把幻灯片拍下来都是行之有效的办法，不应该把时间浪费在抄写上。

高输入率是针对我们的输入速度可能跟不上口头报告速度的问题提出的，我们需要相应的提高速度，创建 缩写和符号系统 。高信息率则通常要求记录者粗略处理信息，再大块分区记录内容，此时仍旧以线性记录为主。当我们意识到线性的输入实际上是其他逻辑结构时，我们自然在消化和理解讲座了。按照经验来说，根据报告人的提示词联系要点间的逻辑是常见的组织方法，实时 组织要点 比较困难。

更一般地，分区通常也是线性的 ⁵，而笔记结束后还有更复杂的逻辑结构等待进一步处理。在这里，我们就可以有选择性地决定是否 进一步处理信息 ，处理到什么程度，才能高效利用 归档和检索系统 。紧接着，笔记的结构决定了当我们回看笔记的时候，多大程度地复现所有的重点，能否呈现出比讲座本身更好的组织性，以及能否通过已有的笔记获得新的创意和理解。这就是 更新和批注的重要性 ，也就是保持笔记常用常新的长期有效作用所在。

还有一个问题也是我通常被问到的，笔记应该选择纸质还是电子？电子当然也区分手写和键入，但是作为一个偏好硬笔在纸上的磨砂感的人来说，我的首要选择还是纸质笔记。另一方面，朴素的纸笔必然带来了检索效率的失落，因此纸质笔记也要配上合适的检索标签和有效的分类归档才能像电子笔记一样高输出。在这件事上，尽管有一些差异，但根据输入效率和输出效率来权衡一般都能够找到合适自己的方式。

另外，关于笔记本的分类，我的方法是系列课程（通常在 30 节以内）使用单独的笔记本，其他感兴趣的作为「其他」不再细分。而关于笔记本，（国誉）方格纸或 notability 是不错的选择。

在进行这一节之前，我还是想强调一下做笔记的目的是为了解决 听完了没听懂，讲过了记不住，抄完了找不到 的问题，所以下面要介绍的是经过实践后常用且有效的技巧。

一目了然的颜色指标

尽管颜色指标这件小事被提出过很多次，它仍旧起到了至关重要的作用。具体来说，颜色指标起到的两个作用：分类和统一。

建立方法很简单：

1. 同一性质的要点使用同一颜色
2. 性质和颜色的对应要明确和统一
3. 颜色使用不应超过四种

我个人的经验是：记录笔记使用黑色硬笔，批注思索使用蓝色硬笔；高亮使用黄色表示重点、橘色表示疑难、蓝色表示引起思考。

值得注意的是，这套统一的颜色体系我使用了近 10 年，已经烂若披掌。这样的直接结果，就是在任何一个系统进行检索时，纸质笔记可以视觉过滤，而电子笔记可以标签过滤，搜索效率都很高。进一步的结果是，当我野心勃勃地想要建立个人知识体系的时候，这 10 年内的知识都可以被串联起来装进去，建构的损失就少了很多。

性质和颜色的对应关系，在我还没有联络和统一各笔记本时，会被写在笔记本扉页（目录页）；一段时间熟悉了以后，就可以跳过这个步骤了。

实际上，在文件分类时，对颜色的数量限制并没有这么低。在做纸质笔记时，我强调使用不超过四种颜色，是由于颜色指标作为视觉区分的表现形式，会因为数量过多而降低过滤速度和正确率；如果是统一使用电子笔记的标签系统，可以根据文件分类的原则来使用颜色标记，不必受四种颜色的限制。

烂熟于心的缩写和符号系统

在这里，我们把有条理、有组织、不零散、不临时的固定组成称为系统。和颜色标签一样，我们需要的是一组常用的习惯符号。不过，缩写有这样的尴尬情况：当时知道是什么意思，过后再看就不记得了；如果都同时写下本意和缩写，那么就没有缩写的意义了。针对这些问题，一些可用的方案是：

1. 使用其他系统常用的可查询的缩写和符号，比如数学语言中的任意、存在、使得、无穷、等价于等，都可以成为普通讲座所用。
2. 使用英文缩写，或者其他你熟悉的语言。英文短语简写成首字母，长单词只留下辅音；汉语缩句，只写重要的句子成分。比如 with respect to 写成 wrt ，colloquium 写成 cqm 。
3. 画图和使用箭头。表示关系时画图比长句的可视化效果更好，而箭头对于表示影响和推移都有很清楚的作用。
4. 使用临时的缩写，在讲座的间隙补充含义。有的时候的确会在一堂课上听到很长的一个词重复多次，比如「homeomorphism」或「单参微分同胚群」，这时候可以在页眉或 Cornell Notes 的 queue 栏写下缩写和含义。

总而言之，只要保证缩写之后还能看得懂，同时又提高了输入效率的话，一套缩写系统就是行之有效的。

便于回溯的归档和检索体系

不知道大家是否有突然需要翻找笔记本里一段话的经历，如果字迹太潦草，或笔记太散乱，就会失去翻找的冲动和复习的欲望。

我是一个草稿纸也要写标题和日期的人，所以两年前兴会神到的灵感现在还能找得到——这显示出资料归档的重要性。根据我们前面的原则，笔记要看得懂又要找得到，我们就需要一组显性的映射，指哪打哪。因此，我们引入结构指标：

1. 扉页包含目录、索引、缩写和符号含义。
2. 目录页和标题行要突出表示。
3. 建立其他重要索引，如图表和表达式。
4. 使用缩进与标号而不是花括号来表示分总和总分结构。
5. 同系列讲座放在同一类型的笔记本处，如同色系封面。

电子笔记可以自动生成目录，而对于纸质笔记，我通常会给第一页（目录页）留白，以方便整理笔记时标记索引、备注缩写或者添加序言。

为了突出标题，我通常会让它横跨两个自然行；讲座题目或者第一级标题放在页眉位置，余后各级标题依次缩进。利用方格纸的「标尺」，各级标题能够得到清楚的展现，因此笔记更整齐，结构更强。在前面我提到过，讲座的多是线性纵向的，当我们需要表示结构的时候，我们就可以利用横向缩进，来表现标题的层级。

另外，除了页码，其他需要检索使用的内容，比如图表和公式，都可以酌情添加索引（所谓酌情指的是需要再使用的内容），这样在讲座过程中的回顾能够迅速找到位置，提升记录效率。

关于高亮和索引是在讲座过程中随手进行还是整理笔记时再进行，我的建议是：如果讲座特别复杂，知识密度又很高，导致听众很难回想的话，就在讲座过程中加上；否则还是把注意力集中在听和理解更有效一些，高亮和索引可以留待整理阶段。

更新和批注的空白

要保证笔记本具有长久的生命力，我们就需要时不时给它打点鸡血。在我初中的时候，我偶然在某处学到了 笔记本不要写满，要给两旁留白 的技巧。由于知识的输入是线性的，所以我们的知识都是逐渐增长的，拿着积累的知识再回过头看之前的笔记，常常会得到更新。

我多会用笔在旁边记录下这种碰巧的恍然大悟。又或者，当报告者发现自己所作内容稍有纰漏的时候，空白就提供了更正的余地。实际上，页旁的留白不需太多，毕竟笔记主体仍然是基础部分。如果需要更新的内容太多，纸质笔记可以使用便利贴，电子笔记可以使用超链接。

学有余力的再整理

在我刚刚结束只在书上做笔记和批注的时候，我犯过一个很严重的错误。我会把所有内容重新排版，都按照整齐的结构抄到新的笔记本上。甚至在初用 notability 的时候，由于移动笔记方便了很多，我又重新沉迷于这种浪费时间的排版工作。但是由于这种工作太劳心费力，我一度放弃了整理笔记本的计划。

整齐的笔记虽然讨人喜欢，但并不是最好的笔记。我们应该明确的是，整理笔记指的是进一步处理信息。尽管重新排版也意味着处理，但是排版起的效果是使知识要点的结构性更强。如果消耗太多时间，导致结构过多或层级过多，都会影响知识的消化速度。而回到我们本文的最初，考虑笔记的目的，如果笔记是为自己使用的，就应该利用最少的时间压榨出最多的使用价值。

1. 解决笔记中模糊不清的内容，比如含义不明的缩写、逻辑不清的箭头或是高亮标注的疑难。
   
2. 改善记录时的组织结构，使其达到高效查询的目的。
   
3. 将笔记初整理持续贯穿在整个学习过程中。在记录笔记时养成良好的记录习惯，在阶段或单元或间歇结束时稍作整理，而非一口气整理完所有笔记。
   
4. 不只局限于讲座本身，结束阶段性的学习之后，可以联络各单元要点，或将本主题与其他课程的知识结合。
   

另外，尽管卸除无效信息能够提升有效信息率，但完全剥离知识点也不能使知识的利用率达到最高，也就是说突如其来的纯知识会使人丧失学习的乐趣。有这样的实例，一本记录所有物理常数的小册子，或是一页记录本章所有定理的 cheatsheet 。由于它们的作用类似于字典，它们更适合成为附录而不是笔记本身。

讲座的例子

工具都搞到手了，就该赶快试试。针对不同的讲座，笔记也应该对应调整。

在线公开课

在线公开课时长多为 45 分钟一节，两节一个主题。它是我们在学校课堂外获得专业知识最直接有效多途径，因此重要性很高，相应的笔记内容也是几种类型中最多的。不仅如此，在线公开课可以反复查看，来回播放，因此也不存在因时间过紧而错过内容的担心。

常见获取在线公开课的渠道包括：网易公开课 、Coursera、edX或者 MOOC、MIT OCW以及其他高校的 open course、哔哩哔哩 或 Youtube 等。

实际上根据我的经验，对于专业课程，源不需要太多，但质量要很高。系列课程听完需要花很多精力，有条件的人最多可以把一学期（也就是三到四个月）的课程压缩到两个月，我压缩到最短的时间也需要足足一个月。因此如果对于没有质量保证的课，听完试听课后发现不适用于自己的当前知识储备导致跟不上进度、讲解不够细致或是音视频不够清晰等问题再挑选其他网站的话，通常会浪费比较多时间。根据授课学校来挑课程，通常会得到令人满意的结果。

一般来说使用国内公开课网站能够保证字幕是中文的，适应大多数人的语言习惯和知识基础。经过一段时间对英文专业词汇的适应后，就可以进一步投入到世界高校的公开课程学习中（当然国内也不乏讲解细致形象的课程，比如梁灿彬老师的课，质量贼高，人又可爱，小学生听了都说好）。

在线公开课实际上是一种很省时间的课程，它资源开放，时间灵活，对于我们无穷的好奇心总能够在短期内牵萝补屋。针对在线公开课，我们的笔记也可以相应调整：

1. 先找到讲义。大多数课程都有老师派发的讲义或根据的教科书，在这些基础上我们不需要直接抄写重点，只需要勾画标记，减少许多工作。除了校方资源或教授的个人主页，还有一些学生自建的讲义收集网站可供查询。
2. 图表增加批注。很多时候，教授的板书都是讲义上的重点，但是一堂 45 分钟的课他却会花十几分钟来讲解一张图。一般来说，图像的可视化优势使它比文字的笔记更能够增强理解，因此针对图表的说明更应该记录。
3. 强调复习板块。正是由于时间灵活，听到忘乎所以，可能一口气连着四节课。按照正常的课程安排，四节课是两个星期的内容，很容易导致学生听了后面的忘了前面的。在每节课前，有的教授会先进行上节课的回顾，这类复习应该作为特殊板块标记，它们通常包含着上节课的所有重点。
4. 标记练习和作业。在线公开课的另一个特点就是，没人逼着你写作业（即使使用 Coursera 这种标记了作业死线的网站，不写作业也不会产生外部压力）。除了通过自律处理以外，解决一些上课时遇到的问题或许比直接写作业是个更好的切入点（毕竟你是在解决自己的问题，而不是别人的）。
5. 使用交叉引用。教授通常会提到之前的某个重点，来延伸或补充内容。无论是纸质还是电子，只要做好了索引，交叉引用都能够帮助你在短时间内联系上文，提供背景。电子笔记使用超链接进行交叉引用，纸质笔记不能自动跳转，但我们仍然能够通过索引迅速找到锚点。

学术报告

学术报告一类指的是针对学科动态或研究成果做的报告。其时长多为 90 分钟或 120 分钟，知识密度高，而且不具有可重复性。

很少有人莽撞地扎进专业不相干的领域深水区。一般来说，我们会遇到的讲座都是报告自己感兴趣的主题，或是报告人名声在外，前来做一个有趣的科普介绍。这类讲座需要提前做好准备，不然只能「朝圣丁肇中」⁶了。由于学术报告只有一次，我们应该给它创造可重复性。利用 notability 来录制音频，能够帮助我们把精力从不必要的抄写转移到理解讲座本身上。除此之外，学术报告的笔记还应该：

1. 备注背景知识。对于科普讲座，可以简单地把背景知识备注在笔记页的两侧或是 Cornell Notes 的 queue 栏。备注不需要面面俱到，也不需要析毫剖厘，只需要把一些可能提到的专有名词的意思弄清楚，避免停在某个节点之后就迷失的情况就可以了。
2. 不要誊抄投影。有的报告是巡回报告，尝试用讲座主题搜索同报告人的讲座，有的时候能够找到之前报告分享的演示文件；即使没有，也可以拍摄投影再导入 notability 做批注，节省不少时间。另一原因是，投影文件切换较快，而且包含说明图表，不适合抄写。
3. 突出各级标题。通常来说，标题多是命题，而其他的细节则是命题的证明和补充。这类讲座的作用，通常是提供了一个可供深入研究的方向，因此标题更是作为直戳了当的结论应当被多加关照。
4. 标注疑问。通常这类型的讲座都留有最后一段时间的答问，在讲座过程中听不懂的内容或是前后有出入的地方都是很好的问题。明确问题的位置不仅是表示了尊重，更加深了对报告的理解。毕竟，提不出问题才是最大的问题。

专业课堂

专业课堂指的是本科及以上的课堂（高中及以下的课堂笔记都由老师牵着手完成，不需要自己花心思） 。时长与在线公开课相同，而且超出了一次自然注意力的持续时间。重要性不言而喻，而可重复性就比较微妙。尽管专业课堂确实需要高专注力采摘知识点，但利用课后和教授的交流可以部分地实现疑难的再次说明。当我们需要主动面对笔记时，我们就应该获得主动权。专业课堂的重点在于考点以及有趣的知识点。因此笔记也要：

1. 条分缕析。专业课都要持续一到两个学期，因此统领全篇的目录就显得至关重要。目录之下，一般来说，研究对象可以作为标题，而重点命题通常可以作为小标题贯彻整套课程。
2. 注意留白。一是在两侧留白，专业课堂难免会出现口误，留白方便了之后的更正或批注；二是在每个主题单元留出一个空页。这样，在每个主题结束后，都给出了笔记整理、阶段性总结或思维导图的余地，复习的时候直接通过这个页面查缺补漏效率更高。
3. 随时高亮。在保持页面整齐的同时，高亮笔也应该跟随着课堂的进度，重点难点标记出来，这样才能确保复习重点的时候不会遗漏。另外，疑难问题可能会随着课堂的推进或内容的深入被解决，不必草率地上色，但一定要清晰地标注。
4. 特殊标记作业和练习。（其实这个不太有必要写，不过）给任务做特殊标记是利用仪式感强调任务的方法，同时也方便复习的时候进行过滤，所以算是个好习惯。

公开演讲

公开演讲的时间普遍较短，大多控制在 20 分钟内，具有可重复性，重要性则是几个例子中最弱的。常见的公开演讲网站：Ted、The Moth、Ignite、The Gel Conference、PechaKucha、The Veritas Forum、IdeaCity、SELF 格致论道、青年中国说、哔哩哔哩、网易公开课等。

公开演讲的讲座类型主要是针对一些兴趣广泛的听众们，看到有趣的标题忍不住点进去听听，结果发现大为自己所用。这类讲座虽然零散短促，但包含的内容多是麻雀脏腑，能够提供深入探索的方向和机会。所以记录笔记也有必要：

1. 统一存放，建立目录。由于一时兴起，公开演讲的笔记其实并不好归类，在主题不统一的情况下，应该统一存放作为笔记中的「其他」或「杂项」归纳起来，直到某个主题转换为长期兴趣，比如针对科技频道的更新和测评所作的笔记，再单独收集为笔记本。同时建立好目录和索引，方便日后检索。
2. 只写要点和拓展源。明确这类讲座的类型和目的之后，笔记的内容就有了侧重点。由于公开演讲持续的时间不长，它不会涉及太高深的内容。因此只需要记下能够产生灵感的短句或是有用的指令，并且根据内容找到能够深入了解的渠道就可以了。

需要注明的是，这类讲座通常是在「发现」频道下的讲座。还有一些特殊情况是，不属于本专业，但又是极感兴趣的零散课堂，也应该归属于这一类，比如我在 B 站上发现的 「休伯特•德雷福斯讲陀思妥耶夫斯基《卡拉马佐夫兄弟》里的神圣与爱 」 。其他演讲参见在线公开课或专题讲座一节。

学习更有用的技巧

当然，我开头也说明了，我介绍的绝不是所有技巧，而是我个人经验里好用的那一部分。对于有兴趣探索的朋友们，我也可以推荐一些我下手挖掘这些技巧的地方：

• 各大高校的迎新推送 Orientation 和 Academic Support。不止关注国内高校的开学推送，还可以看看国外名校的新生指南，它们都提供了初步的笔记思路。想要了解具体的操作细节和更多的学术技巧，可以进入学校的学术帮助中心查看。比如 剑桥大学的转学生帮助 ，加州大学的学生资源 等。
• Note-taking 或 Learning 相关的博客。仁者见仁，我在这些关键词博客下学习到的技巧远不及我在上一点学到的多。反而曲线救国，我在效率和科技博客处看到的技巧经过自适应后更能为我所用。比如 GoodNotes 的官方博客 ，HILT (Harvard Initiative for Learning and Teaching)等。
• 学术机构的推送。尽管这需要一定的筛选能力和时间成本，但学术机构也会探讨研究以外的工作思路，因此还是存在可压榨成分的。比如 Nature 自然科研 ，中国物理学会期刊网 等。

不过话说回来，如果不是以学习研究为主业，而只在特殊场合产生笔记需求的，直接套 Cornell Notes 的模版的确能够提高组织性，节省许多时间。

结语

由于我的专业，笔记经验反倒比我的专业知识更能外化。这篇文章到这里也只是分享了我的经验，欢迎感兴趣的朋友们和我探讨，任何问题和希望我分享补充的提议都欢迎讨论。在我写出上一篇文章之后，我收到不少反馈说文章干枯生涩，可读性太低，所以这篇文章里我稍微调整了一下，水平不够烦请见谅。

如有任何意见和疑问，欢迎在评论区分享和讨论。

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