身处现代社会，日益加快的生活节奏让大家倍感压力，过大的压力不但会降低学习效率，还会带来失眠等健康问题。因此在工作学习之余，我们经常要找一些释放压力的方法，即使还没有很严重的情况，也要时刻注意调节自己的状态。
减压的方式有千百种，如果你没有时间去慢跑或者学习瑜伽课程的话，不妨试试用你的手机来帮你释放一下压力，虽然这个手机在很多时候是给我们带来压力的一大原因，但是除了社交应用和刺激的游戏之外，还有很多减压应用可以让我们随时用来放松一下自己。
在指尖感受禅意和冥想
PAUSE 是纪念碑谷的开发团队 ustwo 和心理健康公司 PauseAble 合作开发的一款减压应用，它的灵感来自于禅境与太极。让我们戴上耳机，跟随提示移动手指吧。
随着手指的移动，墨水般的色块在指尖聚拢，跟随着 PAUSE 的指引，逐渐闭上眼睛，进入「冥想」的状态。空灵的音乐让人仿佛身处世外。这样看似莫须有的玩法的确有用，感觉就像在睡觉前听了一节数学课一样，很多用户表示 PAUSE 让他们更容易入睡。而经过我的实测，PAUSE 确实可以让手机反过来成为助眠工具。
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平心静气地为一幅画涂上颜色
填色一直被认为是纾解压力的好办法，它属于「二次创作」，不需要任何美术基础，我们只要将颜色填入空白，通过长时间沉浸于填色中，达到释放压力的目的。著名的成人填色书《秘密花园》也因此倍受欢迎，随身带着绘本和彩铅对很多人来说不太现实，不过手机和平板上的填色应用亦可以提供相同体验。
可以创作模板的填色应用：Colorfy
Colorfy 拥有诸多填色模板，他们以类别划分开来，有名画，猫咪，东方韵等等主题。令人兴奋的是，我们可以自己制作填色模板，而且过程十分简单，甚至可以扫描纸上的线稿，使其变为为填色模板。
Colorfy 足以满足多数人的填色需求，让我们打开勿扰模式，开始填色吧！如果你审美不错，完工的作品会让你充满成就感。最重要的是，在填色过程中得到内心的平静，暂且抛开其他思绪。
填色，不局限于平面：Recolor
Recolor 与 Colorfy 的用法上大同小异，但其模板的分类与 Colorfy 大相径庭，Recolor 更加时尚些。 Lowpolys（低多边形风格），Pop Art（波普艺术风格）这些题材深得我心。
Recolor 的填色类型也不再限于平面，给 3D 模型填色的创意可谓源于填色书，高于填色书。相比实体填色书，填色应用少了些匠人情节，但更加简单轻松。毕竟很多填色书使用者表示填完色之后腰酸背痛。
聆听大自然的声音
闭上眼睛聆听音乐可能是很多人首选的舒压方法，除了听自己喜欢的歌曲之外，聆听大自然的环境音同样能达到减压的效果，潺潺的溪水、悦耳的鸟鸣，都能给我们一种置身事外的感觉，让我们的身心感到放松。
你的专属环境音：MUJI to Relax
MUJI to Relax 是无印良品官方出品的减压应用，包含白噪声和环境音两个功能。它优秀的设计令我感动，空旷简洁的界面上无处不充斥着独特的日式设计美学，即便是拿来欣赏也是极好的。
戴上耳机，闭上眼，我们可以随时感受海浪、鸟鸣、篝火、溪流、森林、瀑布的声音，这些环境音均采集自日本的不同地区。MUJI to Relax 还有可以根据检测心率生成专属与你的环境音。我们不再选择声音，而是创造声音。你不需要音乐知识和编曲基础，你只需要把手指放在摄像头上，就会有一首只属于你自己的音乐助你入眠、舒缓压力，不带重复。
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可以调音的白噪音：TaoMix
TaoMix 是一款白噪音应用，与众不同的是我们可以对白噪音进行混音。其中包含若干白噪音，从鸟鸣到心跳统统齐全。我们可以随意搭配他们，创造一个属于自己的环境音。当然，这还不够。
你可以将黑色的界面想象成一个音场，白噪声的图标就可以调整声音发出的方向，远近等属性。自由混音功能为白噪声带来了不少趣味。
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玩一局节奏缓慢的游戏
游戏同样可以帮助我们减轻压力。没错，除了那些紧张激烈的线上对战游戏，舒缓游戏同样拥有独特魅力，它们通常节奏缓慢，画面柔美，并配有轻松的背景音乐，戴上耳机，窝在沙发里不紧不慢地玩上一局，对于舒缓压力也很有帮助。
和谐之景 har·mo·ny
har·mo·ny 的玩法简单，我们需要通过移动这些方块让同色的色块待在一起，达到一种「和谐」的感觉。游戏的配色和音乐都较为考究，戴上耳机即可沉浸在一个唯美而「和谐」的色块世界。
如果你完成了第一部，后面还有 har·mo·ny 2 和 har·mo·ny 3 两部续作在等着你，
随身携带的沙画：Thisissand
Thisissand 是一款模拟沙画应用，与其称之为沙画，「堆沙子」其实更加恰当一些。我们可以按照自己的意愿将不同颜色的沙子堆起来。
至于堆出来的东西是否艺术我不知道，但其逼真的音效和颗粒感让我想到了儿时的海边，傻呵呵地堆了一下午的沙子，享受这种专注的感觉也正是舒压的真谛所在。
虽然手机上有不少优质的减压应用，但是希望大家如果真的有时间，不妨找个好天气，叫上好友聚在一起出门，毕竟再逼真的环境音，再多彩的画作，都比不上身边说笑的好友，和迎面吹来的微风，大家一起玩手机也许会是更好的减压方式。
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