纪念碑谷相信大家都耳熟能详，其背后的开发团队 ustwo 是一家以设计见长的公司，后来他们推出了一款名为 PAUSE 的应用程序，纪念碑谷的巨大成功，给了不少人一种 ustwo 是「游戏开发商」的印象，很多人一开始都把 PAUSE 也当成了游戏。
其实，PAUSE 在 App Store 属于「健康健美」这一类别。不过呢，如果你将它当作一款游戏的话，也未尝不可，但你可能得闭着眼睛玩。
不知不觉我已经使用 PAUSE 整整三周了。因为我一直睡眠不太好，比较难以入睡，外界稍微有一点声音就会睡不着，我先前也尝试过各种白噪音、模拟声应用（如 Niozio），但是发现听那些声音越听越清醒，更睡不着了。
我发现，通过专注的过程，得到放松身心的效果，这正是 PAUSE 的讨喜之处。
在 PAUSE 中的主要操作，就是你的一根手指在屏幕上「涂抹」。这个过程中随着手指的「缓慢」移动，你会逐渐将整个屏幕着色完整，接着就会看到「闭眼」的提示，这时便是你放松冥想的开始。不过此时即使你闭着眼睛，你的手指还是需要在屏幕上继续缓慢「任意」地滑动，来保持这个过程。如果你停止滑动，很快屏幕上的颜色渲染就会复原回去。
我发现很多时候，我就会在闭眼放松、冥想的过程中坠入梦乡。也许是大脑足够放松了吧，入睡变得轻松了很多，这对我来说真是一件美妙的事情。
关于 PAUSE，这里还有几点你可能感兴趣的细节：
- 根据 PAUSE 做的一些实验，绝大多数参与使用 PAUSE 的人都有不同程度的放松，这是从他们的脑电波反应得出的结论。
- 第一阶段你的手指需要跟随屏幕上的墨点缓慢移动，渐渐吸收周围的水滴而扩张。
- 第二阶段铺满整个屏幕后，你的手指可以随意滑动。这个过程中将会听见若有若无的鸟鸣等自然声响来帮助你进一步放松。切记这一阶段要缓慢，你可以多加练习找到自己的节奏，如果你经常手快，可以增加禅修的难度（Difficulty）。
- 如果你和我一样用 PAUSE 来帮助入眠，在第二阶段后期你经常无法入眠的话，建议在设置内增加整个周期的时间长度（Duration）。
现在很多人对手机产生了极大的依赖，每天都是低着头手指在屏幕上滑来滑去，可以说手机已成了无数人生活的干扰。而同样是在屏幕上滑来滑去的 PAUSE ，却能让人放松和舒缓精神，不得不对 ustwo 所倡导的这种理念表示赞扬。
有了 PAUSE，你可以随时随地放松。可能只是通勤地铁里的半小时，可能只是晚间入眠前的一刻钟，主动让自己的注意力集中起来，缓解自己的焦虑，好好地闭上眼睛，缓缓滑动指尖，享受专注带来的片刻禅意。
你可以在 App Store 或 Google Pay 下载 PAUSE，售价 12 元。
原文可获取应用下载链接：如果你把它当作游戏，得闭着眼睛玩：助你放松的 PAUSE
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