蒙娜丽莎已经在卢浮宫微笑了两百多年，有人猜测蒙娜丽莎之所以没有开口大笑或许是因为她少了颗门牙？
自上篇文章《从旋转刷头到声波震动，我们的生活到底改变了什么》为大家介绍了电动牙刷的使用方法与保养办法之后，我想继续借这篇文章与大家深入探究一下如何刷牙与牙刷选择的问题。
为什么刷牙？
这是个看起来好笑但实际非常严肃的问题。
在我为写这篇文章做调查之前，我以为我们每日早晨刷牙最主要目的不过是清洁齿表面，去除口臭，「刷牙不过是防止口臭的一种手段之一」。但事实上，刷牙是去除牙齿表面的细菌，减少牙菌斑、防止其钙化形成牙结石。如果不认真清洁，还会诱发牙龈炎甚至牙周炎。
在这里我想给大家普及一个名词，叫「牙周袋」，牙周袋分「假性牙周袋」与「真性牙周袋」。由于牙龈的肿胀或增生使龈缘位置向牙冠方向移动，使龈沟加深，形成假性牙周袋（或称龈袋）；结合上皮向根方增殖，其冠方部分与牙根表面分离使龈沟加深，则形成真性牙周袋。
换句人话说，如果到了牙周病晚期，牙槽骨流失，你的牙齿基本就脱离了牙龈。
牙周炎确实不可小视，这不是骇人听闻。由许多临床及流行病学的研究，证实了糖尿病患者常伴有较严重的牙周疾病1 。
刷牙的正确姿势
那么我们该如何保健牙齿？又该如何正确刷牙呢？在北京大学口腔医院实习过的学姐告诉我一种叫「水平颤动浮刷法」的刷牙技巧，也称之为「改良 Bass 刷牙法」。
从小，我的思想观念就是，「上下的牙齿上下刷，左右的牙齿左右刷」，什么意思呢，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，左右两边的「第三磨牙」来回刷一刷，就可以了。
但其实，刷牙是刷牙龈与牙齿间的缝隙！
把牙刷向牙根方向倾斜 45 度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。 对牙齿的每个分区，来回移动牙刷，至少 10 次，再移至下个分区。 在刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。
我咨询过她，吃完饭后我用过牙签刮牙齿表面会有一层淡黄色软垢，是不是我们刷牙就是为了刷走这些东西？她回答说，这就是「看得见的细菌」与「看不见的细菌」的区别，这只是刚好你可以利用可见的，清洁不可见的细菌。
牙刷的种类与推荐
那谈了如何刷牙，我们该选用什么样的刷牙工具呢？
现在市面上可见的有以下几大类牙刷产品：
- 传统手动牙刷
- 机械式牙刷（旋转头）
- 声波震动牙刷
- 超声波牙刷2
- 咀嚼式牙刷
- 辅助用品有漱口水、牙线、口香糖
飞利浦性价比最高系列 HX6730 属于入门款，天猫飞利浦官方 售价 428 元，京东 售价 399 元。颜值不低，功能够用，3 种模式，满足日常需求。2 分钟智能计时，30 秒时段定时，每分钟超过 31000 次震动。一次充电可使用 3 周，如果预算有限，强烈推荐购买此款。
而我购买以及使用的飞利浦 HX9372/HX9352/HX9362 钻石系列声波震动牙刷，因为价格原因我并不推荐在天猫和京东购买，天猫官方售价 1499 元，京东 售价 1599 元。如果有条件推荐上亚马逊海外购，或者等到「黑五」疯狂打折季购买。
欧乐 B 入门款牙刷推荐我使用过的 Oral-B D12，它属于 2D 入门系列，价格亲民，适合使用电动牙刷的「初学者」，这个型号有 2 款，分别是亮杰型和清亮型。但都只具备简单的左右旋转清洁牙齿。天猫欧乐 B 官方 售价 239 元（买一赠一），京东 售价 239 元。天猫单支购买 159 元，京东单支购买 139 元，不参与促销。如果你有朋友去日本旅行，让他帮忙带一支，价格会更低。但建议大家参考我之前那篇文章，考虑充电以及没有时间提示等问题，再作打算。
欧乐 B 旗舰版牙刷推荐 D34 智能电动牙刷。拥有六种口腔护理模式：日常护理；护敏柔动模式；深度清洁模式；按摩牙龈；亮白抛光模式；舌苔清洁模式。更重要的是，在零下 20 度到 80 度，依然完美运作，不愧是德国的黑科技。如果要去冰岛看北极光，不妨带上它！官方售价 1699 元，天猫、京东暂无货。3
那是不是越高级，刷牙的效果越好呢？电动牙刷的优势又是什么呢？外出旅行，或商务办公，还需要携带一支牙刷与充电器，会不会为旅途带来负担？
电动牙刷的优势？
请问电动牙刷比传统牙刷有哪些优势？
在我想好问题咨询牙科专业的朋友时，其实心里已经有了答案：肯定电动牙刷刷的比传统牙刷要干净啊！不然花那么多钱干嘛？但朋友的答案让我大跌眼镜——
电动牙刷与传统牙刷并没有太大差异。只需要正确的刷牙姿势，同样有效减少口腔里的细菌。清洁效果并没有太大差异。不是贵的就最好。也并没有数据显示，使用电动牙刷刷牙就比使用手动刷牙，残留在口腔里的细菌要少。
但朋友安慰我，能真正做到每日正确刷牙，并且坚持使用牙线的人少之又少，所以买个电动牙刷确实大大提高了效率。是的，中国人对牙齿的防护并没有像其他方面那样重视。早前，我一个朋友在得知我购买了电动牙刷还十分不理解，认为那是「有钱人的消遣」，「只有享受生活的人才使用，我们随便刷刷就好了嘛。」我不懂的是，刷牙是我们人生中每日必行的一件事，不分穷人富人，一口好牙，陪伴我们的一生。
还有使用牙线的问题，我之前一篇文章有提到过，韩国的同学每次吃完饭都会去刷牙，而我最多就用用牙线，更多的时候，我还是习惯使用牙签（当然这是错误的）。我们国家甚至没有牙线广告，更多人认为牙线不是必需品，再者牙线需要使用技巧，口腔里很多地方，手指头无法伸入进去。上中学的时候，我们班里有个男生确实有使用过牙线，但被人看到后，大家都嘲笑起来，觉得这样「太娘」，他就再也没有使用过牙线了。这就像我们认为「现在男人健身就是 Gay 」一样，是一种中国式的刻板印象。我们可以看到现在社会上许多成功人士，也许穿着还算体面、得体，即使我们能忍受他的穿衣品味，但笑起来往往是一口黄牙无不让人扫兴。我们都见怪不怪，觉得男人就是这样的。
但我们该清醒了，牙齿与肌肉是不分性别的。
除了省力，使用声波震动牙刷还有一个优势。那就是能够刷到传统牙刷刷不到的地方，比如说智齿。智齿往往隐藏较深，如果没有拔除或近期没有拔智齿的安排，传统牙刷又无法达到口腔里侧，很容易留下口腔卫生隐患。使用声波震动牙刷，只需要扫到那颗智齿，借助水的冲击，就能带动牙齿四周进行清洁，
我们知道，电动牙刷普遍具有定时功能，即使短期旅行提前充满电能维持半个月，那么为了这么一个小小功能，就没有别的选择了吗？
牙刷 App
欧乐 B iBrush P7000 电动牙刷可通过蓝牙与 手机 App 连接，打开手机蓝牙功能 3 秒后，App 会和电动牙刷自动同步，提前预设 App，定制合适的模式，比如时间、力度、特殊护理等。
之后飞利浦不甘示弱，出了一款以 9 系列为原型的智能牙刷，5 大模式后多了一个「强度调节」功能，每个模式下都有三档可调，实际上等于是有 15 种模式，此外还有一款相对应的应用 Sonicare。更贴心为孩子单独设计了一款应用 Philips Sonicare For Kids，让孩子在游戏中度过刷牙的 2 分钟。
而「为孩子打造刷牙软件」，日本 Sunstar「G・U・M PLAY」做到了极致，结合手机 App，在刷牙过程当中，小朋友可以在「Mouth Band」「Mouth News」以及「Mouth Monster」模式中选择，刷牙 3 分钟内要玩音乐、听新闻还是打怪兽，为你的刷牙能力每天「打分」，让刷牙变得有趣起来。YouTube 官方宣传视频
那到底是买一款高品质电动牙刷，其中就包含定时功能，还是购买一款附有 App 的电动牙刷，搭配定时功能使用呢？这就见仁见智了。如果没有条件，也不愿意下载 App 占用手机内存，你完全可以使用 iPhone 自带闹钟功能，只需要在刷牙前对 Siri 说「定一个两分钟的闹钟」并严格按照「Bass 刷牙法」每天使用牙线，就可以了。
希望本文对你每日的刷牙功课带来帮助！也感谢为本文提供帮助的 @Berry 和 @JailbreakHum。