Apple Watch 今年发布了全新 2 代，随之发布的 watchOS 3 也新增了很多新特性，当然也大刀阔斧地砍掉了一些原有功能，比如侧边按钮的变化，提供应用程序 Dock 取代 Glances 视图等，这些都直接或间接地影响着你使用手表的方式。
本文我会从自己日常使用运行 watchOS 3 的 Apple Watch 出发，分享 13 个使用小建议，希望能帮助你更好地用好你的 Apple Watch。
1. 打造你的 Dock
watchOS 3 把之前的速览（Glances）功能去掉了，取而代之的是 Dock，类似于 macOS 的 Dock，你可以添加最多 10 个常驻应用程序到 Dock，添加到 Dock 的应用程序将会在后台进行刷新，使得你打开它们的时候非常迅速，几乎是可以立即打开。
如何管理 Dock：
- 打开 iPhone 上的 Apple Watch 应用
- 选择 Dock，轻按右上角的「编辑」按钮
- 添加／排序项目完成后点击「完成」按钮
2. 用好 Control Center
和 iOS 体验进一步靠近，watchOS 3 引入了上滑打开 Control Center 手势。之前的 watchOS 版本中，Control Center 是藏在 Glances 中的，用户找起来特别不方便。
Control Center 集成了众多入口：
- 电量显示：因为这一点，我关掉了所有表盘上的电量显示。如果你点击它，还会方便地跳转到详情页，方便你打开省电模式。
- 飞行模式
- 静音开关
- 勿扰模式
- Pin iPhone：查找 iPhone 在附近哪里，iPhone 将会响起蜂鸣声。另外，如果按住该处不放，iPhone 不仅会发出声音，还会闪烁闪光灯，这一点在黑暗环境中极其有效。
- 锁定开关：锁定 Apple Watch。
- AirPlay 开关：切换 AirPlay 的设备，我在跑步时经常使用。
3. 和小伙伴一起健身 PK
Apple Watch 可谓是 Apple 打造的一款运动健康类设备，集成心率测量，收集运动数据等。现在 watchOS 3 允许你和好友分享运动数据，你不仅可以查看他们的三个运动环形指标，还可以查看到好友的「体能训练」详情。跑了多远、用了多长时间、消耗了多少卡路里等等，都一目了然。你可以 FouceTouch 屏幕来选择指标排序方式，我个人使用的是根据「锻炼时长」来排序。
如何邀请好友：
- 打开「健身记录」应用程序
- 轻按右上角「+」按钮
- 输入好友联系方式后轻按右上角「发送」按钮
4. 锻炼时打开自动暂停功能
在 Apple Watch 上市以前，我曾使用 Runtastic Pro 来跑步锻炼，它其中的一个「自动暂停」功能非常讨喜。在跑动过程中如果你停了下来，app 这边也会感应到并自动停止计算，然后当你再度出发，app 端也会自动继续计算。
watchOS 3 之前一直没有这个功能，我在户外跑步等红灯时，只能手动暂停，但是往往会忘记打开，非常闹心。现在不管是等红灯，还是弯腰系鞋带，Apple Watch 都会自动暂停并在结束后自动开始继续计算。
打开跑步自动暂停功能：
- 打开 Apple Watch 应用
- 选择「体能训练」项目
- 打开「跑步时自动暂停」开关
5. 「涂」写回复
以前在 Apple Watch 上回复信息和微信消息的时候，基本上只能够用既定的一些固定短语来回复，有时候难免有些话说得不太方便。现在借助于「涂文字」（Scribble）功能，基本上想说的话都可以手写识别出来（没办法，我就是不喜欢聊天时发语音）。
6. 使用 Apple Watch 解锁 Mac
watchOS 3 和 macOS Sierra 实时协作可以实现使用 Apple Watch 解锁 Mac 电脑，无需输入密码，非常方便。注意你的 Mac 和 Apple Watch 需要登录同一 iCloud 账户，且 Apple ID 开启了 双重认证（非「两步验证」）。
Mac 端开启解锁功能：
- 在 Mac 上打开「设置」应用
- 打开「安全与隐私」选项
- 勾选「允许 Apple Watch 解锁 Mac」选项
7. 更多的表盘选择
watchOS 3 引入了更多表盘样式供你选择，对于热爱健身的人来说，直接显示运动数据的表盘尤其实用。
如何管理表盘：
- 打开 Apple Watch 应用
- 在「我的表盘」项目下点击「编辑」按钮
- 添加，调整自己喜爱的表盘
- 按右上角「完成」按钮保存更改
8. 更方便地切换表盘
你可以 ForceTouch 表盘，然后左右滑动来切换不同的表盘，这依然是可行的，但是在 watchOS 3 中，这么做有点老旧思维了。
现在，你可以直接在屏幕左右边缘向另一侧滑动来快速切换表盘，无需再 ForceTouch 啦。不过，如果你需要自定义该表盘的颜色、小部件，你还是需要 ForceTouch。
9. 添加「体能训练」部件至表盘
还记得以前怎么开启「体能训练」app 的吗？按下数码表冠，找到微小的「体能训练」app 图标，点击之。或者是使用 Siri，但是开启速度非常之慢。
现在直接把「体能训练」部件添加到表盘上吧，只需抬腕点击一次就好了。更棒的是，「体能训练」app 选项列表顶端还有一个「快速开始」选项，简单锻炼一下的话，都不用设定锻炼时常、距离，直接点击一下立即开始。
10. 更好的锻炼指标显示
以前使用 Apple Watch 的「体能训练」app 进行锻炼时，几个指标是分页面显示的，每次查看另一项你得滑动一次屏幕，在运动过程中很多时候这个动作并不太方面。
现在 watchOS 3 中你可以让它们显示在同一页面上。当然如果你喜欢原先的样式，也可以改回去，改回原先的样式后，你还可以使用数码表冠来滚动查看所有信息。
11. 全新的 Breathe 应用
watchOS 3 内置了全新的 Breathe（呼吸）应用，旨在指导你通过调整呼吸来进行身心放松。你可以调整每天提醒你做多少次呼吸，还可以调整每分钟呼吸多少次。
设置呼吸频率：
- 打开 Apple Watch 应用
- 选择「呼吸」项
- 分别设置「呼吸提醒」和「呼吸频率」的内容
12. 侧边按钮呼叫 SOS
watchOS 3 允许你按一下侧边按钮打开 Dock，按两下进行 Apple Pay，那么如果按住不放呢？这时将会立即拨打紧急求救电话。你还可以添加至多 3 个紧急联系人，拨打这个紧急求救电话时他们也会同时收到通知，并能查看你的地理位置。
如果你不需要这个功能，一个小设置就可以降低误拨号风险：
- 打开 Apple Watch 应用
- 选择「通用」项
- 选择「SOS 紧急联络」项
- 关闭「长按以自动呼叫」开关
之后，你必须在表盘上滑动才能拨打紧急电话了。
13. 打开截屏功能
默认在安装了 watchOS 3 的 Apple Watch 上，同时按下数码表冠和侧边按钮是没法截屏的；如果你正在使用「体能训练」app 进行锻炼，同时按下它们就会暂停锻炼。而现在系统已经可以自动暂停，所以我们可以把原先的截屏操作改回来。
打开「同时按下数码表冠和侧边按钮以截屏」功能：
- 打开 Apple Watch 应用
- 选择「通用」项
- 打开「启用屏幕快照」开关
以上就是我关于使用 Apple Watch (watchOS 3) 的 13 处小建议，您还有什么更好的建议，欢迎在下方评论区和大家分享。
（题图来自 Engadget）
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