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「装了啥」是少数派最有特色的栏目之一，沉寂一年，现在它终于回来了。和之前不同的地方在于，「装了啥 2.0」不仅会邀请不同身份的的人来分享他们在用的 App，还会强调在实际生活工作场景中，他们如何使用这些 App，这会是更有参考价值的部分。我们相信，选择好 App 并有效地利用好它们，能够真正提高工作效率、改善生活质量。
Q1. 介绍一下你自己。
我是 Mars，90 年出生。从 2015 年年初开始跑步，跑龄不到 2 年，目前完成了 6 个全马，工作也是和跑步有关，在 爱燃烧 从事装备编辑。
Mars 在今年的北京马拉松
Q2. 在跑步时，通常会穿戴哪些装备？
基本上我跑步的时候都不是为了自己而跑，而是因为有各种各样的评测需要才去跑步。至于装备，跑鞋肯定是近期需要写评测文章的哪一双，如果要是有跑鞋横评的选题，那一段时间可能每天都要换跑鞋。截止到目前我大概穿过 200 双跑鞋，最喜欢的应该是 Saucony Kinvara 7。
Mars 的一部分跑鞋手表我经常会带两块以上，最近在使用的是华米的 Amazfit 和 Suunto Spartan。最多的时候我带了五块手表同时跑步，主要是为了测试他们在相同环境下 GPS、心率数据的差值。
目前用下来感觉最好用的是 Garmin Forerunner 235。先撇开这块手表的硬件不说，Garmin 与 Nike 的合作让它可以把跑步记录无缝的同步到 Nike+ 上，这一点是包括我在内很多人都非常喜欢的，而像 Suunto 还有最近在用的 Amazfit 都无法实现。
235 是 Garmin 推出的第二款心率手表，内置的光电心率传感器至少让我不用在跑步的时候再多带一个心率带，功能上也能满足我只跑步不越野的需要，内置的设置选项非常丰富，90% 的可自定义设置，操作也是目前运动手表最为通用的按键式操作，给我的感觉是这就是一块属于我的手表。
而且这几年 Garmin 的本地化做的非常好，包括手表界面，配套应用程序做的都要比其他运动手表要好，所以自然而然成了我最认为好用的运动手表。
除了这两部分最重要的装备之外，压缩装备倒是很少穿，帽子之类的只会白天跑步才会戴。其实跑步追求的是简化，越简单越好，不要给自己太多的负重感。对于我而言，是身不由己。
Q3. 在跑步时，通常会使用哪些 App？是如何使用他们的？
因为有运动手表的关系，所以跑步 App 就很少用到。目前在使用的就是 Nike+ Run Club 和我们公司自己做的跑步 App。相比而言，我更喜欢 Nike+，我不算忠实的 Nike 粉，新改版后的 Nike+ 虽然被很多人吐槽，不过现在习惯下来似乎体验还不错。
对于我这个跑个步都要发朋友圈的人来说，Nike+ 的结果展示页面比目前应用市场里所有的 App 都要好。所以也就没有不使用它的理由了。
至于我们公司自己的 App，处于开发初期，就不吐槽了。
除了跑步的 App 之外，使用最多大概就是各个运动手表品牌开发的配套应用程序了，比如 Garmin Connect、TomTom 的 My Sport、Suunto 的 Movescount 等等。这些 App 兼具了数据展示和手表设置的功能，所以不得不用。
Garmin Connect 可能是目前最好的运动手表配套 App 了，功能之丰富，数据之直观，真的会让人爱不释手。
My Sport 这两次的改版提升了一些使用体验，不过国内服务器加载缓慢的问题让人各种崩溃。
Movescount 能不多，数据的展现也不是最好的。Suunto 还是把重点放在网页版上了，在那里可以看到十分详细的跑步数据分析，貌似大神都喜欢用这个。
Q4. 对于刚刚入门跑步的人，你有什么建议?
- 跑量循序渐进。我刚刚开始跑步的时候很像让自己短时间内达到某一个目标，然后就是一直跑一直跑，最后以受伤而结束。
- 装备多试多对。跑鞋至关重要，但不是每双鞋都完美的适合每个人的双脚，尤其是网购发达之后试鞋这个流程基本不存在了。不过以我评测跑鞋的经验，试穿什么重要，上脚后立刻见分晓。
- 不要忘记训练。跑步是不是只要跑步就好了，当然不是。除了跑步之外，力量训练和交叉训练也是很重要的，要想自己的体能变的更好，在一周的间隙可以选一段时间做做深蹲、游泳、骑车之类的训练。
- 拉伸，拉伸。跑步不受伤的前提一是有良好的基础，二是拉伸。拉伸能够让身体热起来，熟悉接下来的高强度运动，可以很大程度的降低受伤的可能。另外，跑步结束之后拉伸也很重要，不想小腿变粗跑完就多拉伸吧。
Q5. 推荐几个国内的马拉松赛事吧。
- 北京马拉松，国内第一马拉松，3 万个全马名额，不是每个人都有机会在天安门前跑步的。每年北马起跑前都会在天安门前上演齐唱国歌的桥段，很壮观。
- 上海马拉松，大概是国内最好的马拉松比赛了。赛道很棒，服务很好，体验更是甩了国内其它马拉松好几条南京东路。
- 杭州马拉松，其实杭州马拉松的服务和体验并不好，当然这和执行公司和当地政府的沟通有关系，但是挡不住杭州的美景，赛道真的很美。
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