今天凌晨，苹果正式推送了 iOS 10 和 macOS Sierra 的公测版（Public Beta），所有注册参与「Apple Beta 版软件计划」的用户都可以升级，少数派也在第一时间为大家带来详细教程。
准备：备份你的 iOS 设备
在开始做一切升级操作之前，如果你不想自己的数据出什么差错，备份是必须的。
注意：微信聊天记录等第三方应用内重要数据请另行备份。
1. 打开 iTunes 应用，并将你的 iOS 设备连接上电脑（为了保持稳定性，建议使用官方数据线连接，不推荐 WiFi 连接）；
2. 如果你希望备份帐户密码、「健康」等数据，需要勾选「给 iPhone/iPad 备份加密」选项；
3. 选择立即备份，等待备份完成；
4. 备份完成之后，打开「偏好设置 - 设备」，可以看到你刚才的备份记录，右键点击后选择「归档」，以确保这个备份不会被后续的新备份所覆盖。
5. 接下来就可以安装 iOS Beta 版了。
开始升级
要想体验 iOS 的 Public Beta 版，你需要先加入「Apple Beta 版软件计划」。
1. 从 iOS 设备访问 Apple Beta 版计划官网：https://beta.apple.com；
2. 选择「登录」，并输入你的 Apple ID；
3. 如果你是第一次登录，先阅读并同意协议；
4. 选择「注册您的设备」，点击下载描述文件；
5. 下载完成后系统会自动跳转到安装界面，选择安装；
6. 输入手机锁屏密码并同意安装协议；
7. 安装完成后重启你的 iOS 设备。
重启完成后，进入「设置 - 通用 - 软件更新」，稍等片刻你就可以看到 Public Beta 版的更新推送，选择下载并安装即可。
iOS 10 Public Beta 1 更新内容
与往常一样，这次的公测版更新内容与两天前推送的 iOS 10 Developer Beta 2 一致，少数派前天已经做了详细介绍：
后续每次新测试版更新，我们都会继续带来「具透」详解，敬请关注。
降级至 iOS 9.3
虽然大家对新系统尝鲜的热情很高，但作为 Beta 测试版，系统问题多是必然的，诸如卡顿、反应迟缓、发热、死机等各种问题是使用 Beta 版几乎一定会遇到的。如果你升级之后发现严重影响你的日常使用，想要降级回稳定版系统，可以通过下面的方法操作：
1. 打开 iTunes 应用，并将你的 iOS 设备连接上电脑；
2. 同时按住电源键和 Home 键直到手机重新启动，看到苹果 Logo 也不要松开，直到看到下面这个界面；
3. 此时 iTunes 会检测到你有一台设备正处于恢复模式，并询问你是否要恢复或更新设备；
4. 选择「恢复」，iTunes 会从自动下载最新的正式版操作系统，将你的手机降回 iOS 9.3；
5. 此时你的手机数据将会被全部抹除，恢复完成后，在 iTunes 中选择你此前归档的备份文件并选择恢复，等待恢复完成。
如果你在升级过程中遇到其他问题，欢迎在评论中交流讨论。我们也会继续更新本文。
除了 iOS 10，少数派也准备了详尽的 macOS Sierra Public Beta 升降级教程，方便大家尝鲜。
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